V rychlém tempu moderního života často saháme po praktických, ale nezdravých potravinách. Mnoho z těchto potravin je nasyceno cukrem a solí, což může vážně poškodit naše zdraví. I když někteří vypadají nevinně, odborníci je řadí k těm nejhorším. Pojďme se podívat na pět nejhorších.
Každý občas sáhne rychlá řešení, pokud jde o jídlo - mražená pizza, energetické nápoje nebo ty zdánlivě zdravé snídaňové cereálie. Věděli jste ale, že některé z těchto potravin jsou plné skrytých nástrah, jako je velké množství cukru a soli? Právě tyto složky jsou hlavními viníky mnoha zdravotních problémů, jako je obezita, vysoký krevní tlak a srdeční choroby. V následujícím textu odhalíme pět nejhorších potravin, kterým opravdu stojí za to se vyhnout nebo je jíst extrémně zřídka.
1. Zmrazená pizza
Mražená pizza, rychlé a snadné řešení, když máte málo času, je plná nasycených tuků, soli a přidaného cukru. Místo živin dostáváme vysoce kalorické jídlo, které může přispět k nárůstu hmotnosti a kardiovaskulárním problémům.
2. Sycené nápoje
Tyto oblíbené nápoje obsahují obrovské množství cukru, takže je snadné se přejídat. Sycené nápoje neposkytují živiny a jsou jedním z hlavních viníků obezity a dalších metabolických problémů.
3. Zpracované maso
Salámy, uzeniny a další masné výrobky jsou plné soli, nasycených tuků a chemických konzervantů, jako jsou dusičnany. Ty mohou zvýšit riziko srdečních onemocnění a rakoviny. Často je konzumujeme na denní bázi, aniž bychom si uvědomovali jejich dlouhodobé účinky.
4. Sladké cereálie
Mnoho cereálií, které snídáme, obsahuje hodně cukru. Ačkoli jsou často inzerovány jako zdravé, ve skutečnosti jsou silně zpracované a nenabízejí mnoho živin. Mnohem lepší volbou jsou ovesné vločky bez přidaného cukru.
5. Energetické nápoje
Kromě kofeinu obsahují tyto nápoje extrémně vysoké množství cukru a kalorií. Pravidelná konzumace energetických nápojů zvyšuje riziko obezity, kardiovaskulárních onemocnění a vysokého krevního tlaku.
Jak se jim vyhnout?
Výše uvedené potraviny nejsou jednou za čas katastrofou, ale pokud chceme pečovat o své zdraví, je nejlepší je konzumovat ve velmi malém množství nebo je zcela nahradit zdravějšími alternativami. Strava by měla být co nejpestřejší a plná čerstvých surovin.
