Chůze je skvělé cvičení, ale občas ji podceníte. Je prokázáno, že zlepšuje náladu, chrání zdraví, pomáhá při hubnutí a udržení váhy. Víte, kolik kroků denně ujít?
chůze
Všichni víme, že fyzické cvičení je dobré pro tělo i mysl a pravidelné cvičení přináší mnoho výhod, od zvýšení svalové síly, ztráty nadbytečné tělesné hmotnosti a normálního fungování srdce, cév a dalších. Je jen důležité, abyste si vybrali ten, který vyhovuje vašim přáním a vaší pohodě.
30 minut chůze denně může znamenat velký rozdíl!
O duševní zdraví je třeba pečovat a otevřeně o něm diskutovat. Bez ohledu na to, jaký byl uplynulý rok, jak byl bezohledný a jaké následky přinesl, musíme si uvědomit, že současná situace ovlivňuje duševní zdraví a přináší pocity strachu a úzkosti. V létě jsme to všechno snášeli snadněji, ale zima může být problematická kvůli krátkým dnům a špatnému počasí. Proto se dnes obracíme ke skandinávskému principu „friluftsliv“.
Výhody chůze jsou všeobecně známé, protože tato jednoduchá a cenově dostupná forma cvičení může udělat hodně pro vaše fyzické i duševní zdraví. Mnoho výhod pravidelné chůze – od zlepšení krevního oběhu po úlevu od bolesti – je samo o sobě skvělé. Přesto existují způsoby, jak účinek chůze zlepšit.
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
Starověký řecký lékař Hippokrates před staletími napsal, že chůze je nejlepším lékem člověka. Pokud dostatečně necvičíte, příliš sedíte nebo všude jezdíte autem, po přečtení těchto pozitivních účinků každodenní chůze budete chtít změnit své návyky.
Kaj dobimo, ko združimo kolo in tekalno stezo? Hibridni Lopifit. Lopifit je inovativen način prevoza, ki kombinira hojo in kolesarjenje. Namesto pedal ima tekalno površino, hitrost vožnje pa nadzorujemo s hitrostjo hoje.
Nedávno jsme psali, jak pět odvážných provazochodců vedených Slovincem nasadilo stuhu z Triglavovy Sfingy a procházelo se po 80metrové stuze, pod níž zelo tisícimetrové prázdno. Jak se ukázalo, to není nic ve srovnání s tím, co předvedla 28letá Hayley Ashburn, která předvedla ještě větší výkon v highliningu poté, co vylezla na oblíbené vápencové vrcholy Vajolet Towers (Dolomity) v Itálii a ukázala, kdo má opravdu péro.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.
Jako by chůze po laně vysoko nad zemí nebyla dostatečná výzva, Faith Dickey to dělá stylově: na vysokých podpatcích! Američanka, mistryně provazochodectví a slackline, neustále hledá nové výzvy. A pokud je chůze na vysokých podpatcích pro mnoho žen výzvou, dělá to ve výškách!
Lidé prostě zapomínají, jak důležité je správně chodit a mít rovnou páteř. Náramek Arki, navržený společností Zikto, analyzuje naši chůzi a pomáhá ji udržovat zdravou, poskytuje údaje o tělesné rovnováze a zaznamenává naše aktivity.