Při hledání zdravého a fit životního stylu se mnoho žen ocitne v moři rad, módních diet a trendů cvičení. Co ale odděluje ty ženy, které si bez námahy udržují postavu a vyzařují vitalitu? V tomto článku vám prozradíme zdravé návyky, které ženy dodržují, aby se udržely ve formě a vedly zdravý životní styl.

The post 10 zdravih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

Všichni víme, že zdravá strava a pravidelné cvičení jsou klíčem k udržení ideální tělesné hmotnosti, ale roli může hrát i mnoho dalších faktorů, jako je spánek, míra stresu a další drobné denní návyky.

The post 9 preprostih navad žensk, ki so vedno v formi appeared first on City Magazine.

Průzkum Global Entrepreneurship ukázal, že 721 TP8T žen si chce otevřít vlastní podnik. O důvodech, proč ženy vstupují do podnikatelského světa, a o výzvách, které je provázejí, jsme hovořili s Goranem Nikoličem, generálním ředitelem Herbalife Nutrition pro jihovýchodní Evropu.

The post Zakaj se ženske vedno pogosteje odločajo za podjetništvo? appeared first on City Magazine.

Jak ztratit tu tekutinu a nepoddajný tuk na břiše a bocích? Abyste byli v roce 2022 opravdu fit, máme pro vás tipy, jak shodit tuk na břiše a bocích!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Abyste si vytvarovali postavu a byli do léta fit a ve formě, musíte trénovat i motivaci a sebekázeň. Udělejte ze cvičení zvyk, ne povinnost. Když si všimnete, že se vaše tělo mění, vaše motivace se bude den ode dne zvyšovat. Zde jsou skvělé cviky na posílení zadku a nohou a vytvarování do záviděníhodných křivek.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Udržování optimálního zdraví je dobré nejen pro vaši celkovou pohodu, ale také pro dosažení všech vašich dalších životních cílů. Staňte se nejlepší verzí sebe sama a uspějete ve všem, co děláte.

The post 23 ciljev za dosego zdravih navad v letu 2021 appeared first on City Magazine.

Přiznejme si, že během korony a v takových povětrnostních podmínkách je těžké udržet se ve formě. Tělocvičny, fitness centra a sportoviště jsou momentálně zavřené, proto fitness odborníci doporučují tato praktická cvičení, která můžete cvičit doma, abyste se udrželi ve formě až do jara.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

Toto jsou nejlepší cviky na břišní svaly, které vám do letošního léta mohou pomoci získat ploché břicho! Můžete je provádět ve stoje!

The post Raven trebuh do poletja: najboljše vaje za trebuh, ki jih izvajaš stoje appeared first on City Magazine.

Zajímá vás, kdy je nejlepší čas cvičit? Je ráno, odpoledne, večer? Odpověď závisí na různých faktorech, od toho, jaké jsou vaše cíle, až po to, jak jste motivovaní. Musíte zjistit, co vám vyhovuje na základě vašeho životního stylu, protože co je dobré pro ostatní, nemusí být dobré pro vás.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Na co si dáváš při cvičení největší pozor? Jsme si téměř jisti, že jste se zaměřili na své bříško a oblast kolem něj. Pokud tam ale tuk nechce být a nechce se rozpouštět, možná za to mohou tyto 3 hlavní chyby, kvůli kterým naše bříško nechce být nijak ploché.

The post 3 glavne napake, zaradi katerih nimamo ravnega trebuščka appeared first on City Magazine.

Myslíme si, že není přehnané tvrdit, že lidí, kteří se těší na posilování, není mnoho. Podle Světové zdravotnické organizace je obezita v západním světě na vzestupu (od roku 1980 se dokonce zdvojnásobila) a přimět lidi, aby chodili do posilovny, se stalo skutečným posláním (nemožným). Jak to tedy můžeme vyřešit? Myslíme si, že jsme našli řešení. Totiž hraní mezi prostěradly. To je samo o sobě dobré cvičení. Které pozice jsou ale nejlepší pro spalování kalorií, budování svalů a tvarování postavy?

The post Posteljni fitnes: položaji med rjuhami, pri katerih pokuriš največ kalorij in oblikuješ telo appeared first on City Magazine.

Jak získat ploché břicho? No, sedy-lehy rozhodně nejsou jediným způsobem. Jen hrstka lidí ví, že je mnohem snazší získat atraktivní žaludek, pokud budeme cvičit ve stoje. Z běžného života tak vyženeme monotónnost a zároveň cvičením procvičíme další svaly. A to jsou skvělé cviky na ploché břicho.

The post Vaje za raven trebuh, ki jih delaš stoje appeared first on City Magazine.

Nejmenší změny ve stravě mohou přinést velké změny vzhledu. Dobrým příkladem jsou baletky, které jsou tak nějak nuceny udržovat štíhlou linii. A to jsou jejich triky, které můžeme použít všichni.

The post Triki za vitko postavo, ki jih uporabljajo balerine appeared first on City Magazine.

Svůdný zadek nikdy nevyjde z módy. Pokud to své chcete trochu zvednout, dát mu kulatější tvar a celkově ho vytvarovat, pak se podívejte na tyto cviky na zadky, které budou fungovat i v létě. Vybrali jsme jich hned 8.

The post Vaje za zadnjico, ki bodo delovale do poletja appeared first on City Magazine.

Už jste začali plnit svá novoroční předsevzetí? Pokud je odpověď ne, pak je čas je začít. Vstupem do roku 2018 jste si pravděpodobně stanovili za cíl zlepšit svou kondici. Léto se blíží, tak už nesmíme váhat.

The post 5 korakov do privlačnega telesa za lene appeared first on City Magazine.

Silový trénink, kardio a zdravá strava jsou dokonalým vzorcem pro získání kondice a spalování tuků. Někdy je ale těžké určit, která kategorie je o něco důležitější. Za prvé, jak velké kardio musíte dělat, pokud chcete opravdu zhubnout? Odpověď na tuto věčnou otázku si můžete přečíst v tomto článku.

The post Koliko kardio vaj moraš narediti, če želiš resnično shujšati? appeared first on City Magazine.

Rozhodli jste se začít jíst zdravě a zapomenout na nezdravé svačiny? Vynikající. Nejprve ale musíte vědět, kde začít a jaké malé změny jsou potřeba ve vašem domácím prostředí. Jídlo si můžete vychutnat, i když držíte „dietu“. Zde jsou 4 jednoduché triky, které vám letos pomohou jíst zdravěji.

The post 4 preprosti triki, zaradi katerih se boste to leto bolj zdravo prehranjevali appeared first on City Magazine.

Mezi novoroční předsevzetí patří v mnoha případech hubnutí nebo lepší kondice. Pro všechny z vás, kteří se v roce 2018 chopíte tohoto projektu, jsme připravili několik podpůrných bodů, které vám mohou na cestě pomoci. Rady, kterými se musíte řídit, pokud chcete zhubnout, vám cestu k vytoužené postavě usnadní.

The post Nasveti, ki se jih moraš držati, če želiš shujšati appeared first on City Magazine.

Moderní způsob života vyžaduje, abychom byli na dvou různých místech současně. Často se proto stává, že zapomínáme na věci, které naše tělo opravdu potřebuje. Minimálně 3x týdně si musíme udělat čas na trénink, který nám pomůže udržet fyzickou kondici.

The post Da boste fit, potrebujete le 7 minut appeared first on City Magazine.

I když jste naprosto posedlí udržováním své postavy, stále existují potraviny, které můžete jíst bez omezení. Jsou bohaté na vlákninu a mají nízký obsah kalorií, což znamená, že neriskujeme, že přibereme kila navíc. Je však třeba připomenout, že klíčem ke zdravému a krásnému tělu je vyvážená strava a přiměřený příjem potravy. Které potraviny by se tedy neměly pěstovat?

The post 15 živil, ki jih lahko jeste še in še, pa se ne boste zredili appeared first on City Magazine.

Máte dost únavy, starostí a nepohodlí kvůli špatnému trávení a nadýmání? Souhlasíte s tím, že potřebujete nový impuls a že je třeba věnovat více pozornosti vašemu blahu? Psst, něco pro vás máme! Je to úplně nové, čerstvé, horké! Je to láska na první pohled. Každý, kdo správně odpoví na jednoduchou výherní otázku, bude soutěžit o 20denní program Tummy Tea Tox nebo 2 x čajové směsi Tummy Tea Tox. Připraveni? Nyní!

The post Nagradna igra: osvojite 20-dnevni program Tummy Tea Tox in si zravnajte trebušček appeared first on City Magazine.

Nejíme „nezdravé“ jídlo ani sladkosti a pravidelně cvičíme... ale přebytečná kila se stále nerozplývají. co děláme špatně? Ve skutečnosti si většina lidí neuvědomuje, že právě ranní návyky nám brání shodit těch pár kil navíc. Co tedy děláme špatně?

The post 5 jutranjih navad, ki nam preprečujejo, da bi shujšali appeared first on City Magazine.

Ali ste vedeli, da je prvi obrok v dnevu lahko pomemben dejavnik pri izgubi teže? Dve nutricistki, Stephanie Clarke in Willow Jarosh, sta delili popolno 'enačbo' za slasten in zadovoljiv zajtrk, ki pomaga pri izgubi teže. Če bomo upoštevali njuna navodila, bomo kmalu lahko videli rezultate.

The post Kaj jesti za zajtrk, če želimo izgubiti odvečne kilograme? appeared first on City Magazine.

Krásné, vyrýsované tělo je snem mnoha lidí, ale něčím, čím se (příliš) málokdo z nás může pochlubit. Ale i na to existuje řešení. Vlastně docela jednoduché. Spálit tuk z oblasti břicha a pasu můžeme také cvičením, které zabere jen minutu. Zde je jednoduchý cvik na ploché břicho!

The post Vaja za raven trebuh, ki vam bo vzela le minuto appeared first on City Magazine.

I když z vás nejlepší technické vychytávky pro rok 2017 samy o sobě neudělají Brada Pitta z The Bare Fists, jsou skvělými doplňky vaší každodenní cvičební rutiny, které mohou výrazně zlepšit vaše výsledky.

The post Najboljši tehnološki pripomočki za aktivno leto 2017 appeared first on City Magazine.

Pokud jste se dnes ráno probudili zcela svěží a připraveni na nový den – gratulujeme! Zjevně se vám podařilo dosáhnout určitého druhu umírněnosti, nirvány, o které většina lidí jen sní. Pokud jste ale náhodou sáhli po nezdravých svačinkách a vydatných jídlech, pak už se nejspíš těšíte na detoxikaci těla po svátcích. A zjevně existuje přísada, která vám s tím může pomoci.

The post Razstrupljanje po praznikih – znanstveniki z novo skrivno sestavino appeared first on City Magazine.

Dost dobrý a uspokojivý trénink, který zvládnete za méně než pět minut? Zní to docela přitažené za vlasy, že? No, zřejmě je to možné. V tomto 4minutovém cvičení, které vám dnes představíme, zpevníme celé tělo, zvýšíme svalovou vytrvalost a zajistíme kardiovaskulární kondici. Pohyby jsou prováděny v krátkých intenzivních intervalech, což umožňuje spalovat kalorie a kalorie budou spalovány i po cvičení.

The post Ta 4-minutna vadba naj bi nadomestila eno uro vadbe v telovadnici! appeared first on City Magazine.

Omezení nezdravého jídla a pití je pro některé z nás často jedním z nejčastějších a nejdůležitějších novoročních předsevzetí. Nedávný výzkum však naznačuje, že byste to možná chtěli přehodnotit, alespoň s tequilou. To má pomoci při hubnutí, tvrdí vědci.

The post Tekila naj bi pomagala pri izgubi kilogramov! appeared first on City Magazine.

Kdo by neměl rád cvičení, která posilují naše zdraví a pomáhají nám zhubnout? Dnes vám představujeme cvičení, které si získává stále více příznivců a mimo jiné prý spálí 6x více kalorií, než spálíme při běžném běhání. Je to běh pozpátku nebo jak bychom familiárně řekli "běh vzad".

The post S to vadbo naj bi pokurili 6-krat več kalorij kot z džogingom! appeared first on City Magazine.

Jste připraveni probudit svůj metabolismus a spálit ještě více tuku? Nepotřebujete k tomu různé doplňky výživy, protože jednodušších a především zdravějších způsobů, jak si zajistit rychlejší metabolismus, je celá řada – od ranní rutiny až po rutinu před spaním. Jak tedy zrychlit metabolismus co nejpřirozenější cestou?

The post Kako uspešno pospešiti metabolizem? appeared first on City Magazine.

Jablko denně sice doktora neudrží, ale určitě pomůže při hubnutí. Připravili jsme pár tipů, které vám pomohou snáze zhubnout. Jak vám jablka mohou pomoci zeštíhlit?

The post Kako lahko jabolka pomagajo pri izgubi teže? appeared first on City Magazine.

Bolí vás klouby, krk, kříž, kosti, možná svaly? Věk je také pohodlnou výmluvou pro to, abyste neměli dostatek pohybu. Arnold Schwarzenegger, kulturista, nejsmrtelnější filmový hrdina a bývalý guvernér Kalifornie, ve svých 69 letech dokazuje, že věk je jen výmluva. Populární Schwarzi má stále postavu a svaly, za které by se nemusel stydět ani Dwayne "The Rock" Johnson!

The post Arnold Schwarzenegger pri 69 letih dokazuje, da so leta samo izgovor appeared first on City Magazine.