Jídlo pro energii není tučné jídlo, které nás unavuje, protože tučné jídlo potřebuje více energie pro metabolismus než zdravé jídlo, které nás naplňuje energií a dává sílu překonávat každodenní (stresové) situace. Abyste se dostali přes den, začněte chytře rozhodovat o tom, čím zásobujete své tělo…
jídlo
Počítání kalorií je koníčkem mnoha lidí. Ve společnosti, která je na jednu stranu posedlá rychlým občerstvením, existuje i skupina lidí, kteří si velmi dávají pozor na to, co jedí. I přes záplavu zdravých možností není zdravé jíst kvůli rychlému životnímu tempu jednoduché. Samozřejmě nám pomáhají průměrné nutriční hodnoty vytištěné na obalech a s kombinací různých potravin rychle přestane být možné sledovat množství sacharidů, bílkovin, tuků... Se vzhledem aplikace NutriRay3D , která počítá kalorie na vašem talíři, je mnohem jednodušší.
Tokrat razbijamo eno največjih ovir zdravega prehranjevanja - stigmo, da je zdrava hrana nujno draga. Tukaj so preprosti nasveti, s pomočjo katerih lahko privarčujemo pri nakupovanju hrane in kljub temu ostanemo zdravi.
Dieta neznamená, že musíte všechno dobré polykat z úst. Protože pokud chcete shodit pár kilo, chcete-li, aby se vám cvičení vyplatilo a přesto měli aktivní společenský život, je dobré si začít uvědomovat, že kalorie, které jíte, se přece počítají. Shawn M Talbott, odborník na výživu a biochemik, je jedním z mnoha odborníků, kteří věří, že hubnutí je ze 75 procent dieta a 25 procent cvičení. Jaké jídlo si tedy můžeme dovolit při jídle venku? PS: Tipy vás možná překvapí.
Velmi úspěšní lidé mají také své zvyky, kterým děkují za svůj úspěch, ale pokud nám mnozí mohou být inspirací, jsou i takoví, kteří jsou přímo bizarní. Některé stravovací návyky rozhodně můžeme zařadit. Věděli jste, že Nicolas Cage odmítá jíst vepřové maso, protože prasata nemají slušný sex? Nebo že Steve Jobs jedl tak dlouho jen mrkev, až se mu kůže zbarvila do oranžova? Podívejte se na další bizarní stravovací návyky velmi úspěšných lidí.
Pokud jde o jídlo, lidé jsou docela nevlastní matky, alespoň soudě podle množství jídla, které plýtváme. Jen každý Slovinec toho ročně vyhodí až 82 kilogramů! Číslo je šokující, ale situaci lze zlepšit drobnými akcemi. V tomto světle se zrodil projekt „Volk sedni, koza celá“ a v tomto světle se zrodil i Foodee, chytrý systém organizace jídla skládající se z mobilní aplikace, chytré čtečky (skeneru) a chytré váhy, která zabraňuje vznik odpadu popř potravinový odpad.
Když se zamyslíme nad hlavními věcmi, které nás udržují ve zdraví, jako je strava, spánek a cvičení, je snadné si je představit na souběžných silnicích, kde to, co děláme v jednom pruhu, ani neovlivňuje druhý pruh. Ale pokud vědecky studujeme složité biologické procesy, pak je jasné, že cesty zdraví jsou mnohem více propletené, než jsme si mysleli. Výživa a spánek jsou v současnosti nejžhavějšími tématy výzkumu a nedávné studie ukázaly, že naše strava ovlivňuje kvalitu našeho spánku a kvalita spánku ovlivňuje to, jak se stravujeme po celý den. Zde jsou superpotraviny nebo superpotraviny, které nám pomohou lépe spát.
Možná si myslíte, že je těžší dokončit etapu na Tour, než spolknout všechno, co cyklisté Tour de France jedí během dne, ale zdá se, že posláním „na dechu“ je sníst vše, co během dne sní, profesionální cyklisté, více nemožné než jízda na kole na francouzské přídi. O to se pokusil norský novinář Nicolay Ramm. Spotřeba 8 000 000 kalorií, tolik jako profesionální cyklisté za den, k udržení vražedného rytmu. Zkontrolujte, zda Ramm zkoušku propadl nebo zda uspěl.
Te dni se zdi, da je poletje v največjem razcvetu. A visoke temperature imajo tudi svoje slabosti. Prekomerna toplota tako resno vznemiri telo, povzroča razdražljivost, težave s spanjem, utrujenost in med drugim tudi pomanjkanje koncentracije. Hrana in pijača imata tako veliko vlogo pri ohlajanju našega telesa na zdravo temperaturo. Tukaj so nasveti, kaj jesti v teh vročih dneh in kaj so plusi takšne hrane.
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
Přestože chceme jíst zdravě, v záplavě výživových pravidel, různých diet a přísných režimů už někdy nevíme, co skutečně funguje. Abychom jednou provždy skoncovali se zmatky ve výživě, vytáhli jsme z naftalínové koule 3 klíčové výživové tipy pro zdravý život, na které jsme už možná zapomněli...
Věděli jste, že nedostatek železa je nejčastější poruchou výživy a že jednou z nejčastějších příčin únavy je anémie. O to děsivější je proto skutečnost, že 3,5 miliardy lidí na celém světě trpí nedostatkem železa. Pro většinu z nich jsou náhražky buď nedostupné, nebo příliš drahé. No a díky vynálezu Lucky Iron Fish kanadského lékaře Christophera Charlese už to neplatí a anémie by se u ryb mohla stát minulostí.