Mnoho výživových poradců radí, že bychom si měli dávat pozor na kombinace potravin, které jíme společně, protože jedině tak lze lépe využít benefity jídla, které ve správné kombinaci tělo lépe vstřebá. Mezi dobré kombinace patří med a mléko. Mléko obsahuje aminokyselinu tryptofan, která pomáhá při produkci seratoninu – hormonu štěstí, a melatoninu – hormonu, který řídí spánkový cyklus. Sacharidy v medu na druhou stranu pomáhají zvýšit hladinu tryptofanu v těle.
