V těch největších vedrech jsme připraveni dělat ledacos, pokud naše tělo dýchá a je nám příjemný chládek. I proto se často stává, že usínáme vedle větráku, ale to je všechno, jen ne moudré.
spát
Výzkum potvrdil, že spánek krásy je skutečný. Ke krásné pleti, zářivému úsměvu a odpočatým očím žádný krém nepomáhá tolik jako dobrý spánek. Recept, který naše maminky a babičky vytrubovaly desítky let, nyní potvrdili i odborníci. Co objevili, si můžete přečíst v článku.
Stihnout si během víkendu odpolední spánek není nic neobvyklého. Často se stává, že kvůli rušivým faktorům nemůžeme spát, jak bychom chtěli. Přesto vám doporučujeme, abyste zdřímnutí neopouštěli.
Probouzíte se každou noc ve stejnou dobu? Možná si toho ani nevšimnete. V tradiční čínské medicíně, v akupunktuře a akupresuře se meridiány neboli „energetické“ kanály používají již tisíce let. Ty jsou napojeny na náš přirozený rytmus a dodávají energii určitým částem těla. A v závislosti na tom, kdy se v noci probudíte, vám vaše tělo řekne určité fyzické a emocionální problémy, které můžete zažít. A proto by vstávání v těchto hodinách nemělo být v žádném případě ignorováno.
Každý člověk si přizpůsobí, kolik spánku potřebuje, aby normálně fungoval – někdo potřebuje hodně, jiný méně, ale podle vědců je pravděpodobnější, že se u vás rozvinou příznaky úzkosti nebo deprese, pokud spíte méně než osm hodin v noci.
Usínání se zdá jednoduché: lehnete si a upadnete do hlubokého, bezstarostného spánku. Nespavost ale může čas od času zaklepat na dveře. Přemýšlíš o dni. Přemýšlíte o povinnostech, o možných problémech, kterým čelíte. Jste dokonce příliš šťastní, nadšení a plní energie. Nemůžeš spát, ale všechno jsi udělal. S tímto barevným trikem budete spát jako miminko.
Stává se vám, že se po náročném dni dostanete do postele a nemůžete usnout? Děje se tak většinou z důvodu zatížení různými povinnostmi, na které nemůžeme přestat myslet ani ve večerních hodinách.
Když si po únavném dni lehneme večer do postele, chceme co nejdříve usnout. Někdy to bohužel není možné. Často začínáme přemýšlet o různých věcech právě tehdy, když je to nejméně nutné.
Pravděpodobně se vám stává, že se chystáte jít spát, ale zapomenete zhasnout světla nebo zavřít okno žaluziemi. V budoucnu už nebudete muset vstávat a připravovat vhodné podmínky pro spánek, protože Nokia Sleep to udělá za vás.
Lidé často zapomínají na důležitost kvalitního spánku. Studenti se učí dlouho do noci, aby získali lepší známku ze zkoušky, zatímco dospělí často dělají poslední pracovní povinnosti až do ranních hodin. To může na našem těle zanechat trvalé následky.
Zasmušilé tváře uprostřed Londýna, jak lidé ráno spěchají na svá pracoviště, mohou brzy vystřídat usměvavé a odpočaté tváře. To je prý možné s pomocí Snoozelineru, luxusního autobusu vybaveného postelemi, paměťovými matracemi a vůněmi, které vám pomohou lépe spát.
Nová studie ve Francii sledovala 232 dospělých, kteří mluvili ve spánku. Zjistili, že nejčastěji používané slovo je „ne“ a že ti, kdo ve spánku mluví, hodně nadávají. Mnoho účastníků simulovalo hádku nebo vyslýchalo svou imaginární oběť ve spánku.