Ať už jde o dobrodružství nebo dlouhý a stabilní vztah. V obou případech se romantika večera k ránu může přetavit do trochu méně příjemné reality. 11 myšlenek, které nás napadnou, když se probudíme s někým v naší posteli, není nikomu cizí.
spát
Nedostatek spánku snižuje naši koncentraci, má špatný vliv na naši pohodu a může být z dlouhodobého hlediska velmi škodlivý. Kolik spánku stačí? To se liší člověk od člověka, ale většina lidí potřebuje alespoň osm hodin spánku. Někteří nesouhlasí a tvrdí, že mohou zkrátit spánek alespoň o dvě hodiny. Výzkumy však ukazují, že pouhých šest hodin spánku je téměř stejně škodlivých jako žádný.
Zažili jste někdy ten pocit, když po náročném dni ležíte v posteli, ale prostě nemůžete usnout? Přestože si chcete zajistit svých 8 hodin spánku, vaše přání není splněno.
Spánek je považován za velmi důležitou součást života člověka, neboť je to období, kdy tělo nabírá nové síly na vše, co další den přináší. Mnoho lidí se ale nemůže pochlubit kvalitním spánkem, ale snaží se jej všemožně navodit. Můžete zkusit tento druh hudby, o kterém vědci tvrdí, že je nejlepší na spaní.
S partnerem se můžete shodnout na mnoha věcech, ale když je čas na odpočinek, často se stává, že spánkové rutiny nejsou zrovna nejkoordinovanější. To je zcela pochopitelné, protože každodenní potřeby spánku lidí se liší. Existují ale také specifické rozdíly mezi tím, jak muži a ženy spí.
Někomu stačí k plné regeneraci těla jen pár hodin spánku, někomu to nestačí na celý den. Pro tyto slavné a úspěšné lidi je spánek výzvou. Možná proto jsou tak výjimečné?
V těch největších vedrech jsme připraveni dělat ledacos, pokud naše tělo dýchá a je nám příjemný chládek. I proto se často stává, že usínáme vedle větráku, ale to je všechno, jen ne moudré.
Výzkum potvrdil, že spánek krásy je skutečný. Ke krásné pleti, zářivému úsměvu a odpočatým očím žádný krém nepomáhá tolik jako dobrý spánek. Recept, který naše maminky a babičky vytrubovaly desítky let, nyní potvrdili i odborníci. Co objevili, si můžete přečíst v článku.
Stihnout si během víkendu odpolední spánek není nic neobvyklého. Často se stává, že kvůli rušivým faktorům nemůžeme spát, jak bychom chtěli. Přesto vám doporučujeme, abyste zdřímnutí neopouštěli.
Probouzíte se každou noc ve stejnou dobu? Možná si toho ani nevšimnete. V tradiční čínské medicíně, v akupunktuře a akupresuře se meridiány neboli „energetické“ kanály používají již tisíce let. Ty jsou napojeny na náš přirozený rytmus a dodávají energii určitým částem těla. A v závislosti na tom, kdy se v noci probudíte, vám vaše tělo řekne určité fyzické a emocionální problémy, které můžete zažít. A proto by vstávání v těchto hodinách nemělo být v žádném případě ignorováno.
Každý člověk si přizpůsobí, kolik spánku potřebuje, aby normálně fungoval – někdo potřebuje hodně, jiný méně, ale podle vědců je pravděpodobnější, že se u vás rozvinou příznaky úzkosti nebo deprese, pokud spíte méně než osm hodin v noci.
Usínání se zdá jednoduché: lehnete si a upadnete do hlubokého, bezstarostného spánku. Nespavost ale může čas od času zaklepat na dveře. Přemýšlíš o dni. Přemýšlíte o povinnostech, o možných problémech, kterým čelíte. Jste dokonce příliš šťastní, nadšení a plní energie. Nemůžeš spát, ale všechno jsi udělal. S tímto barevným trikem budete spát jako miminko.