Představujeme vám věci, díky kterým během spánku rychleji stárnete, a děláme je všichni zcela nevědomě!
spát
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč spíte na určité straně postele, když spíte se svým partnerem?
Stalo se vám někdy, že jste se náhle probudili, když jste spali? Probouzíte se často v určitou dobu? Je za tím hlubší smysl!
Kvalitní spánek má cenu zlata. Zřejmě vám také může zachránit život. Jedna nedávná studie zjistila, že téměř 10% předčasných úmrtí lze připsat nedostatku spánku. Čtyři klíčové tipy pro kvalitnější spánek!
Když ležíte v posteli a nemůžete usnout, možná je čas vyzkoušet tento 5minutový rituál, který dokáže s vaším spánkem zázraky.
Stárnutí je nevyhnutelnou součástí života, ale všichni chceme, aby tento proces probíhal tak jemně a elegantně, jak je to jen možné. Některé návyky, které děláme v noci, mohou ve skutečnosti urychlit proces stárnutí. Pojďme se podívat na pět takových zvyků a na to, jak se jim můžeme vyhnout. To jsou věci, které urychlují stárnutí, když spíte!
Kdy jste se naposledy dobře vyspali? Kvalitní spánek se stal luxusem, který mnohým z nás uniká. S neustálým shonem, spolu s nekonečným proudem myšlenek a starostí může být výzvou relaxovat a nechat se unášet do země sqanj. V tomto článku vám prozradíme, jak si vytvořit uklidňující rutinu před spaním, která vám pomůže spát dobře a kvalitně.
Ach, léto! Dlouhé dny plné slunce, večery strávené venku a lehké oblečení, které nosíme jako druhou kůži. To vše je kouzlo léta, které všichni milujeme. Ale když jdeme večer spát, začíná bitva. Boj s horkem, který jako by tu zůstal. A ne, spát bez oblečení před ventilátorem není nejlepší řešení. Zde je sedm tipů, které vám pomohou překonat horko a unést se do snu bez potu. Takže – jak se přirozeně ochladíme pro lepší spánek?!
Dobrý spánek je zásadní pro naši pohodu a zdraví. Co ale dělat, když se večer místo klidného usnutí přehazujeme? Pokud máte problémy se spánkem, odborníci radí, abyste před spaním vyzkoušeli speciální spánkové nápoje, které vám mohou pomoci dosáhnout hlubokého a nepřerušovaného spánku.
Jak barva povlečení ovlivňuje kvalitu spánku a proč byste se měli vyhýbat bílému povlečení?
Stárnutí je nevyhnutelný proces, kterému čelíme všichni. Přesto se každý z nás snaží, aby tato cesta byla co nejelegantnější a nejpřirozenější. Velká část tohoto úsilí je zaměřena na péče o kůži, kvalitní spánek a používání prémiových produktů péče o pleť. Náš spánek nebo produkty péče o pleť, které si vybereme, však mohou vše nevědomky urychlit proces stárnutí.
V dnešním rychlém tempu, kdy nám čas jakoby protéká mezi prsty, je najít chvilku klidu a relaxace skutečnou výzvou. Často obětujeme svůj spánek, abychom vyhověli náročným rozvrhům a nekonečným seznamům úkolů. A když si konečně odpočineme, neexistuje způsob, jak uklidnit své myšlenky. Jak rychleji usnout?