sport

Udržitelné oblečení pro ženy: 5 udržitelných módních značek pro sport a volný čas

Jste také příznivci aktivního životního stylu? Jezdíte rádi na kole, běháte, chodíte po kopcích...? Pro tyto druhy aktivit potřebujete prodyšné oblečení, které vás nezklame ani při nejhorší námaze, ale zároveň v souladu s dobou chceme, aby bylo co nejšetrnější k životnímu prostředí.

Rekreace

Trénink s vlastní vahou nebo se závažím: co je užitečnější?

Milovníci cvičení znovu a znovu přemýšlejí, jaký typ cvičení by byl nejlepší pro dosažení jejich cílů. Častým tématem diskuzí je rozhodování mezi tréninkem s vlastní vahou a váhami: každá varianta má mnoho výhod, ale zároveň i vlastnosti, které by od ní mnohé mohly odvrátit. Co si myslí odborníci: je prospěšnější trénink s vlastní váhou nebo s činkou?

Rekreace

5 cvičení pilates, které jsou vhodné i pro úplné začátečníky

Pilates je druh cvičení, který se v posledních letech stal jedním z nejoblíbenějších. Zvládnou ho totiž i úplní začátečníci, kteří se při tom starají nejen o své zdraví a tvar těla, ale pomáhají jim se silou, pružností a rovnováhou. Připravili jsme pro vás 5 cvičení pilates, které zvládnete i ti, kteří se sportovním životním stylem teprve začínají a kromě podložky k nim nepotřebujete nic.

Rekreace Zdravé jídlo

Výživové doplňky: jaké doplňky výživy zvolit a pro koho mají smysl užívat

Pokud sportujete nebo se snažíte žít co nejzdravěji, pravděpodobně jste již slyšeli o doplňcích výživy. Názory na ně jsou rozdílné: někteří lidé je milují, jiní tvrdí, že jsou vhodné pouze pro profesionální sportovce. Proto jsme se zeptali, jaký je názor odborníků: pro koho má užívání doplňků výživy smysl a které živiny se nejvíce doporučuje do těla zavádět?

Rekreace Zdraví

Kolik kalorií vlastně spálíte při nejoblíbenějších sportech?

Abyste byli v dobré kondici a dobře vypadali, musíte pravidelně sportovat. Kromě zajištění dobré kondice, ovlivnění krásy těla a budování svalů fyzická aktivita také zlepšuje náladu, udržuje zdraví a pomáhá vám cítit se lépe ve vlastní kůži. Lidé dnes nejsou dostatečně aktivní, protože hodně sedí a příliš jedí. Při takovém životním stylu, při nedostatečném pohybu a příjmu kalorií, který je vyšší než jejich spotřeba, se hromadí kilogramy a tukové polštáře.

Rekreace

Odborníci radí: při cvičení nikdy nenoste spodní prádlo

Pokud je fyzické cvičení součástí vaší rutiny, jistě jste již přemýšleli o tom, jaké oblečení zvolit, aby vaše tělo mohlo při rekreaci dýchat. Možná vás ale nenapadlo, že je také velmi důležité, jaké spodní prádlo si vzít resp proč to nenosíš. K překvapení mnohých odborníci radí při cvičení nenosit spodní prádlo vůbec. Zeptali jsme se, proč tomu tak je a na co si dát při výběru sportovního oblečení pozor.

Rekreace

5 svalů, které procvičíte pravidelným běháním

Existuje mnoho způsobů, jak se můžete motivovat k běhání. Můžete si zapnout hudbu, která vás naplní motivací, můžete pozvat kamaráda na rekreaci, můžete si na svou trasu vybrat krásnou přírodu... Co ale většině lidí pomůže konečně obout běžecké boty, je zapamatovat si všechny pozitivní účinky běh bude mít na svém těle. Připravili jsme pro vás seznam 5 svalů, které běháním procvičíte a získáte tak postavu, po které jste vždy toužili.

Rekreace

5 nejlepších slovinských sportovních influencerů: podívejte se na tyto skvělé holky, které vás dostanou do pohybu

Mnoho Slovinek vybízí ke cvičení na svých instagramových profilech a některé pro tento účel dokonce nabízejí vlastní cvičení a programy. Vybrali jsme pět nejoblíbenějších, které zajistí, že se dobře zapotíte a uděláte něco pro sebe i své tělo.

Rekreace

Chlapi, přesně tolik kliků musíte udělat, abyste byli zdraví! To říká Harvardská univerzita!

V dlouhodobé studii vědci z Harvardu zjistili, že muži mají nižší riziko srdečních onemocnění, pokud zvládnou určitý počet kliků.

Ženy

Sportovní podprsenky adidas pro každý typ ženy

Populární značka adidas ve spolupráci s předním institutem pro biomechaniku prsou a zdraví prsou z Britské univerzity v Portsmouthu vyvinula nové pohodlné sportovní podprsenky, které jsou navrženy s ohledem na ženské tělo. Přiměřená podpora prsou při cvičení je zásadní a škodlivé účinky nošení špatné podprsenky přivedly mnoho žen k vážnějším problémům, které mohou mít negativní dopad na účast žen ve sportu.