DASH dieta klade důraz na správnou velikost porcí, rozmanitost potravin a živiny. Zjistěte, jak může DASH dieta zlepšit vaše zdraví a snížit krevní tlak, a podívejte se na týdenní menu.
strava
Co je to přerušovaný půst? Jde o formu diety nebo stravovacího vzorce, který se skládá ze dvou klíčových prvků. A to: období půstu (časový rámec, kdy prakticky nekonzumujeme ani jednu kalorii) a období krmení (časový rámec, ve kterém zkonzumujeme všechna denní/týdenní jídla).
Co je autofagie? Ve skutečnosti jde o fyziologický proces, který je starý jako lidstvo samo a který je vetkán do Starého zákona v Bibli jako půst.
Nejlepší dietou roku 2021 je středomořská dieta – tak se již čtvrtý rok po sobě rozhodly US News & World Report.
Ne všechno funguje na každého, a tak se výživová poradkyně z New Yorku Jennifer Cassetta ptá, kdy přestaneme věřit, že hubnutí je o omezení jídla!
Jedná se o skvělé aplikace pro počítadlo kalorií (aplikace, které zaznamenávají váš příjem kalorií), které vám pomohou objevit kalorické bomby ve vaší stravě.
Neexistuje hrdina, který by se alespoň jednou v životě nepokusil zhubnout, ale na konci celého procesu váha ukázala víc, než čekal. Dalo by se nazvat amatérské chyby, které mohou vést k vážným zdravotním problémům. Než se pro takový způsob života rozhodnete, je lepší se poradit s odborníky – našli jsme na síti YouTube kanál Jeremyho Ethiera, který zkoumal, jaké jsou 3 vědecky ověřené triky resp. jaké je nejlepší jídlo na hubnutí Budete překvapeni!
Každá žena se někdy v životě uchýlila k různým dietám – některé úspěšné, jiné neúspěšné. Pokud patříte k těm dámám, jejichž váha nevykazuje výsledky i přes diety, podívejte se, co pro sebe můžete udělat, i když dietu nedržíte.
Mnoho výzkumů se zabývá lidskou výživou a mnoho z nich zkoumá jeden z hlavních moderních problémů, obezitu. Výzkum, ve kterém byly po dobu 10 let sledovány stravovací návyky 16 000 studentů ze Španělska, odhaluje, že provegetariánská strava, která zcela nevylučuje konzumaci masa a mléčných výrobků, by měla mít na náš organismus blahodárný vliv. Flexitariáni, jen občasní jedlíci masa, by ji proto měli snášet lépe.
Koho si děláme legraci? Diety jsou pro ty s železnou vůlí. Nejenže vyžadují podrobný jídelníček, ale také odhodlání, disciplínu a sílu odolat všem sladkostem kolem nás a držet se zdravé stravy. A protože víme, jak těžké to může být, shromáždili jsme více než 10 fotografií, se kterými se ztotožní každý, kdo někdy držel dietu a neuspěl.
Nejíme „nezdravé“ jídlo ani sladkosti a pravidelně cvičíme... ale přebytečná kila se stále nerozplývají. co děláme špatně? Ve skutečnosti si většina lidí neuvědomuje, že právě ranní návyky nám brání shodit těch pár kil navíc. Co tedy děláme špatně?
Pokud jste se dnes ráno probudili zcela svěží a připraveni na nový den – gratulujeme! Zjevně se vám podařilo dosáhnout určitého druhu umírněnosti, nirvány, o které většina lidí jen sní. Pokud jste ale náhodou sáhli po nezdravých svačinkách a vydatných jídlech, pak už se nejspíš těšíte na detoxikaci těla po svátcích. A zjevně existuje přísada, která vám s tím může pomoci.