Ah, koga vlečemo za nos? Diete so za tiste z železno voljo. Ne le, da zahtevajo natančen načrt prehrane, zahtevajo tudi predanost, disciplino in moč, da se upremo vsem sladkim dobrotam okoli nas in se držimo le zdrave prehrane. In ker vemo, kako zna biti to težko, smo zbrali 10+ fotografij, s katerimi se boste poistovetili vsi, ki ste bili kdaj neuspešno na dieti.
strava
Nejíme „nezdravé“ jídlo ani sladkosti a pravidelně cvičíme... ale přebytečná kila se stále nerozplývají. co děláme špatně? Ve skutečnosti si většina lidí neuvědomuje, že právě ranní návyky nám brání shodit těch pár kil navíc. Co tedy děláme špatně?
Pokud jste se dnes ráno probudili zcela svěží a připraveni na nový den – gratulujeme! Zjevně se vám podařilo dosáhnout určitého druhu umírněnosti, nirvány, o které většina lidí jen sní. Pokud jste ale náhodou sáhli po nezdravých svačinkách a vydatných jídlech, pak už se nejspíš těšíte na detoxikaci těla po svátcích. A zjevně existuje přísada, která vám s tím může pomoci.
Dieta neznamená, že musíte všechno dobré polykat z úst. Protože pokud chcete shodit pár kilo, chcete-li, aby se vám cvičení vyplatilo a přesto měli aktivní společenský život, je dobré si začít uvědomovat, že kalorie, které jíte, se přece počítají. Shawn M Talbott, odborník na výživu a biochemik, je jedním z mnoha odborníků, kteří věří, že hubnutí je ze 75 procent dieta a 25 procent cvičení. Jaké jídlo si tedy můžeme dovolit při jídle venku? PS: Tipy vás možná překvapí.
Pravděpodobně jste v médiích viděli, že v poslední době jsou v módě diety, které vyžadují půst – vzdání se jídla. Samozřejmě se mě zeptáte, ale co je tady nového? Smyslem diet je přeci vzdát se tisíce a jednoho hříchu. Tyto diety jsou ale přece jen trochu jiné – s nimi shazujeme kila půstem (naprostým vzdáním se jídla) a samozřejmě nemusíte být Sherlock Holmes, aby bylo každému z nás jasné, že s půstem se hubne - i když jsi jen ležel v posteli.
Splet je bogatejši za nov bizaren trend - Belly Button Challenge ali izziv s popkom, ki razkrije ali morate na dieto. Vse kar morate storiti je, da se z roko objamete preko hrbta in se skušate dotakniti popka. Če vam to ne uspe, je čas, da posekate kalorije ali začnete telovaditi, če pa se popka ''okoli riti v varžet'' dotaknete, potem je vaša postava popolna. A kot marsikaj na spletu je tudi ta metoda sporna, saj mnogo vitkim telesom to ni uspelo, po drugo strani pa so nekateri oz. nekatere z močnejšo postavo opravile z izzivom.
Hubnutí vyžaduje hodně úsilí a disciplíny. Existují však i jednodušší způsoby, jak zhubnout, než se vypotit v posilovně a přehnaně se vzdávat jídla. Tady jsou triky, které nám určitě pomohou... Jak zhubnout, když jste líní!
Nekateri trdijo, da je načelo 80/20 ključnega pomena za ohranjanje vitke linije. Gre za preprosto spremembo življenjskega sloga, ki lahko vodi k lažjemu ohranjanju vitke postave in je idealna izbira za vse, ki se nikoli več ne želijo “spopasti” s strogimi in predvsem rigidnimi dietami.
V boji s kily navíc lidé vymýšlejí stále nové diety, které by nás měly ještě snadněji dovést k vytouženému cíli – štíhlé postavě. Mezi těmi najdeme i docela neobvyklé, jako je zmrzlinová dieta.
Na jaře je naše tělo připraveno na zdravé změny v oblasti výživy a jarního jídelníčku, který zajistí pohodu. Letošní jaro proto slouží k poznávání jarních stravovacích návyků a potravin pro optimální pohodu. Není to tak těžké, jak se zdá…
Nejdůležitějším ukazatelem toho, že zvolený jídelníček je přiměřený či nedostatečný, nejsou kilogramy a centimetry, ale naše celková psycho-fyzická pohoda. Pokud se staneme posedlí počítáním kalorií a co nejrychlejším shazováním kilogramů, může se naše tělo dostat do šoku, který se projevuje změnami nálad, špatnou pokožkou, nepravidelným trávením, oslabeným imunitním systémem a celkovou malátností. Zde je 9 znaků, které nám říkají, zda je naše strava (ne)adekvátní.
Jaro je jako stvořené pro půst, detoxikaci a přípravu těla na lehčí období. Zde nám práci usnadňuje jednodenní půst, po kterém by měla následovat pestrá jarní strava se spoustou čerstvého ovoce a zeleniny pro pocit ještě větší lehkosti. Pročistime své tělo a dopřejme si jednodenní půst se zeleninovými a ovocnými šťávami a lépe se nám dýchá! Tělo nám poděkuje...