Pravděpodobně jste mnohokrát hledali online trénink a cvičení, abyste změnili své návyky a začali se aktivně hýbat. Právě když jste našli ten správný program, ztratili jste vůli a motivaci. V následujících řádcích prozradíme tipy, jak udělat první kroky k aktivnějšímu a spokojenějšímu životu.
zdravé jídlo
Malé změny ve vašem jídelníčku a pravidelné cvičení dělají zázraky.
Trpíte často nespavostí a nemůžete v noci odpočívat? Některé druhy potravin obsahují vitamíny, minerály a aminokyseliny, které připravují mozek na spánek.
Turisté se často diví, jak se Francouzkám daří zůstat štíhlé a elegantní, když jedí čokoládu a velké množství sýra, to vše zapíjené vínem. To je o to překvapivější, že nejsou posedlí dietami ani vyčerpávajícím cvičením. Jejich tajemství spočívá v postoji k jídlu, který je v nich pěstován od dětství.
Co je to přerušovaný půst? Jde o formu diety nebo stravovacího vzorce, který se skládá ze dvou klíčových prvků. A to: období půstu (časový rámec, kdy prakticky nekonzumujeme ani jednu kalorii) a období krmení (časový rámec, ve kterém zkonzumujeme všechna denní/týdenní jídla).
Co je autofagie? Ve skutečnosti jde o fyziologický proces, který je starý jako lidstvo samo a který je vetkán do Starého zákona v Bibli jako půst.
Kolébaly se stoly od tíhy lahůdek, jedli jste očima a ne hlavou? No, tak teď nejspíš platíš daně. Ale nic, co by zdravý poprázdninový detox nevyřešil! Zde je 7 jednoduchých kroků pro zdravý poprázdninový detox.
Vnos sladkorja in ogljikovih hidratov v telo je nekaj, na kar bi morali biti pozorni vsi, še posebej ljudje s sladkorno boleznijo ali s tveganjem za to bolezen. V teh primerih se morate osredotočiti na zdravniške nasvete, a malo poznavanja nekaterih dejstev nikomur ne bo škodilo, še posebej, če gre za živila, zaradi katerih lahko krvni sladkor močno naraste.
Ke zhubnutí nepoddajného tuku kolem břicha nebude stačit cvičení!
Jídlo bohaté na esenciální živiny pro mozek vás nejen ochrání před různými duševními poruchami, ale také pomůže předcházet degenerativním onemocněním mozku.
Vyhazujete pecku z avokáda, když skončíte s přípravou tohoto oblíbeného ovoce? Nedělejte to! Proč?