zdravé jídlo

Fitness Challenge: Jak začít a držet se fitness rutiny

Pravděpodobně jste mnohokrát hledali online trénink a cvičení, abyste změnili své návyky a začali se aktivně hýbat. Právě když jste našli ten správný program, ztratili jste vůli a motivaci. V následujících řádcích prozradíme tipy, jak udělat první kroky k aktivnějšímu a spokojenějšímu životu.

Zdravé jídlo

Jak zhubnout a žít zdravěji, bez diet

Malé změny ve vašem jídelníčku a pravidelné cvičení dělají zázraky.

Zdravé jídlo

Je to způsob, jak v noci snadněji usnout a mít klidný spánek

Trpíte často nespavostí a nemůžete v noci odpočívat? Některé druhy potravin obsahují vitamíny, minerály a aminokyseliny, které připravují mozek na spánek.

Zdravé jídlo

10 štíhlých tajemství známých pouze Francouzkám

Turisté se často diví, jak se Francouzkám daří zůstat štíhlé a elegantní, když jedí čokoládu a velké množství sýra, to vše zapíjené vínem. To je o to překvapivější, že nejsou posedlí dietami ani vyčerpávajícím cvičením. Jejich tajemství spočívá v postoji k jídlu, který je v nich pěstován od dětství.

Zdravé jídlo

Co je to přerušovaný půst a 6 oblíbených způsobů, jak to udělat

Co je to přerušovaný půst? Jde o formu diety nebo stravovacího vzorce, který se skládá ze dvou klíčových prvků. A to: období půstu (časový rámec, kdy prakticky nekonzumujeme ani jednu kalorii) a období krmení (časový rámec, ve kterém zkonzumujeme všechna denní/týdenní jídla).

Zdravé jídlo

Co je autofagie – trend nebo starý recept na zdraví?

Co je autofagie? Ve skutečnosti jde o fyziologický proces, který je starý jako lidstvo samo a který je vetkán do Starého zákona v Bibli jako půst.

Zdraví

7 jednoduchých kroků ke zdravému poprázdninovému detoxu

Kolébaly se stoly od tíhy lahůdek, jedli jste očima a ne hlavou? No, tak teď nejspíš platíš daně. Ale nic, co by zdravý poprázdninový detox nevyřešil! Zde je 7 jednoduchých kroků pro zdravý poprázdninový detox.

Zdravé jídlo

To jsou potraviny, které způsobí, že se vám zvýší hladina cukru v krvi

Příjem cukru a sacharidů je něco, čeho by si měl být vědom každý, zejména lidé s diabetem nebo s ním ohrožení. V těchto případech byste se měli zaměřit na lékařskou radu, ale trocha znalosti některých faktů nikdy nikomu neublíží, zvláště pokud jde o potraviny, které mohou způsobit prudké zvýšení krevního cukru.

Zdraví

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004