Studená sprcha po ránu je oblíbeným zvykem zejména ve dnech, kdy se nám nejhůř vstává. Studená voda okamžitě probudí naše tělo a vytrhne nás ze snění do reality. Ale je to zdravý způsob, jak se probudit? Zjistili jsme, co si myslí odborníci.
zdraví
Chůze je skvělé cvičení, ale občas ji podceníte. Je prokázáno, že zlepšuje náladu, chrání zdraví, pomáhá při hubnutí a udržení váhy. Víte, kolik kroků denně ujít?
Na podzim nám příroda nabízí kaštany, které jsou také symbolem tohoto ročního období. Kaštan má mnoho pozitivních účinků na zdraví. Je to potravina bohatá na vlákninu, dobré tuky, minerály a vitamíny. Dá se jíst vařený, pečený nebo v různých potravinách - kaštanový med, kaštanové pyré,... Doporučují ho jak odborníci na výživu, tak i na krásu.
Mládež je jen jedna, a tak není divu, že mnoho lidí to vnímá jako čas, kdy si to užít naplno. Zároveň je to období, kdy procházíme mnoha životními zkouškami. Stále hledáme sami sebe, ale stále musíme dělat rozhodnutí, která budou formovat zbytek našeho života. Abychom vám to usnadnili, připravili jsme seznam 7 chyb, které v mládí nesmíte udělat.
Zdravá strava je způsob života, o který by se měl snažit každý, nejen pro udržení krásné postavy, ale i pro celkové zdraví. Přehánění a posedlost zdravým jídlem však může vést k vážnějším problémům a jedním z nich je porucha příjmu potravy zvaná ortorexie. Připravili jsme pro vás 6 příznaků, na které byste si při zdravém stravování měli dát pozor.
Ve víru klimatických změn, jejichž neúprosné dopady jsou pozorovány po celém světě, stále častěji přemýšlíme o tom, jak může každý z nás přispět k zachování naší planety. Jednou z cest je eko neboli zelená výstavba, která je stále oblíbenější.
Pokud je s vaším tělem něco v nepořádku, řekne vám to jen vaše tělo. Tyto signály jsou však často ignorovány a příznaky se mohou změnit ve vážnější zdravotní problémy. V článku níže se dozvíte, které signály vám mohou napovědět, že tělo potřebuje pomoc.
Na podzim a v zimě je slunce mnohem méně nebo se schovává za mraky. S nedostatkem slunce začíná vašemu tělu chybět vitamín D, který je pro zdraví nezbytný. Hraje důležitou roli při snižování mnoha zdravotních neduhů. Vzhledem k tomu, že máme často nedostatek vitamínu D, doporučuje se jíst potraviny, které vitamín D obsahují. Pojďme se podívat, které potraviny s vysokým obsahem vitamínu D doporučují odborníci.
V současné době se hodně mluví o kombuše nebo kombuchovém čaji. Doporučuje se jako velmi zdravý nápoj. Zjišťujeme její složení, léčivé účinky i recept na přípravu domácí kombuchy.
Všichni si rádi sladíme, ať už čokoládou, dortíky nebo jinými sladkostmi. Musíme si však uvědomit, že taková dieta nejen přitahuje nechtěná kila, ale celkově škodí našemu zdraví. Následuje 6 pozitivních změn, kterých si začnete všímat již po týdnu.
Všichni majitelé psů si uvědomují, že psí život je výrazně kratší než lidský a že psi se dožívají v průměru 10 až 14 let. Jako majitel psa nejvíce můžete udělat, je pomoci svému psovi žít zdravější a šťastnější život různými způsoby. Toto jsou důležitá pravidla pro majitele psů!
Není žádným tajemstvím, že dobrý noční spánek má pozitivní dopad na zdraví a pohodu, přesto jej mnoho lidí odsouvá na vedlejší kolej a spí příliš málo. Přestaň! Nedostatek spánku vám přinese jen negativní myšlenky a podrážděnost, v horším případě i zdravotní problémy. Zde je 6 způsobů, jak může dobrý spánek zlepšit vaše zdraví.