ztráta váhy

6 tipů, jak se přijmout takoví, jací jste: máte mnohem větší cenu než číslo na váze

To, jak vypadáme, je často důvodem našeho nedostatku sebevědomí a pocitu, že nejsme dost dobří. Každý den jsme na sociálních sítích bombardováni dokonalými fotkami a reklamami na produkty na hubnutí, takže je těžké se podívat do zrcadla, aniž bychom nehledali, co nám je. Váš život však bude mnohem lepší a jednodušší, pokud se přijmete přesně takové, jací jste. Zde je 6 tipů, které vám s tím pomohou.

Zdravé jídlo

Proč nehubneme? Sedm chyb, které vám zabrání shodit přebytečná kila!

Proč nehubneme? Pokud jste to někdy zažili, pak víte, jak je frustrující, když se po týdnu diety a cvičení číslo na váze neposune dolů, ale zůstane na stejném místě, případně ukazuje třeba i o kilogram víc.

Rekreace

5 pravidel, jak bez problémů vytrvat v hubnutí

Vlivem technologií a sociálních médií žijeme ve společnosti, kde vše směřuje k okamžitému uspokojení. Při hubnutí to může být problematické, protože musíte být trpěliví, abyste dosáhli udržitelného a zdravého hubnutí. Zde je 5 způsobů, které vám pomohou stát se trpělivějšími a vytrvalejšími při hubnutí a formování postavy.

Rekreace

3 super účinné cviky na hubnutí

Léto je za námi a my se můžeme vrátit do starých kolejí zdravého stravování a cvičení. Samozřejmě, že ne každý z nás má čas na dlouhý a intenzivní trénink, proto uvádíme některé cviky, které spálí přebytečný tuk a díky nimž budete fit. Toto jsou 3 nejúčinnější cviky na dřep.

Krása

Jak můžete zhubnout 3 kg za týden bez diety!

Jediné, co musíte udělat, je začlenit těchto 5 pravidel do své každodenní rutiny. Není to o vzdání se jídla, ale 5 zázračných pravidel, která, když je budete dodržovat, můžete za týden zhubnout až 3 kilogramy!

osobní růst

Cítíte se neatraktivní? 7 způsobů, jak se zbavit nízkého sebevědomí

Ve světě vyretušovaných fotek a reklam na pomůcky na hubnutí, které se na nás valí na každém kroku, se jeví být spokojený se svým tělem jako nedosažitelný sen. Ale nemusí to tak být. Zde je sedm způsobů, jak můžete obrátit negativní myšlenky o svém těle.

Zdraví

To je ten pravý důvod, proč se vám kila hromadí kolem pasu!

Existují vědecké důvody, proč muži a ženy začínají nabírat tuk kolem pasu ve středním věku a proč je pro ně stále obtížnější udržet si štíhlou postavu a zhubnout.

Zdraví

Stojíte často na váze? Vyvarujte se těchto 3 nejčastějších chyb

Když se rozhodnete cítit se co nejlépe ve své kůži, první věc, kterou uděláte, je změnit jídelníček, cvičit a věnovat pozornost svému měřítku.

Zdravé jídlo

Mýty o jídle: Odhalujeme mylné představy, o kterých jste si mysleli, že jsou pravdivé

Každý z nás zná někoho, kdo si myslí, že sacharidy jsou špatné, že tloustnou nebo že mražené ovoce je horší než čerstvé... Zamyslete se znovu a níže odhalíme fakta, která stojí za těmito rozšířenými mýty.

životní styl

Potraviny, které můžete jíst večer, aniž byste přibírali na váze

Lednička může být vaším přítelem, pokud víte, co můžete večer sníst, aby se to neukazovalo v kilogramech. Abyste se však vyhnuli pocitu přejídání a případným žaludečním potížím, je důležité si s rozmyslem vybrat, co budete večer jíst. Pokud před spaním neodoláte a podíváte se do lednice, zde jsou odborníky doporučovaná jídla, která můžete sníst bez výčitek svědomí. Důležité je ale sníst večeři zhruba tři hodiny před spaním a nepřehánět to s množstvím jídla.

Zdraví

7 kroků k ranní rutině, která vám pomůže zhubnout

Proč jsou ranní rituály tak důležité? To, jak začnete ráno, často určuje, jaký bude zbytek vašeho dne. Bez ohledu na to, jak moc se snažíte zhubnout, určité ranní návyky mohou přispět k přibírání na váze a tím proces hubnutí brzdit, místo aby jej urychlovaly.

Cyklistika

Jízda na kole: i 20 minut denně stačí k tomu, abyste zaznamenali změny ve svém těle

Cyklistika je synonymem relaxace a vitality. Klíčovou výhodou cyklistiky je, že aktivita je přístupná širokému spektru lidí, protože neexistují žádná omezení věku, pohlaví nebo sociálního postavení. Pro někoho je kolo rekreačním prostředkem, pro jiného dopravním prostředkem nebo obojí.

1 … 6 7 8 9 10 … 13

Vyhledávání

Vyberte jazyk

S vámi od roku 2004