Lednička může být vaším přítelem, pokud víte, co můžete večer sníst, aby se to neukazovalo v kilogramech. Abyste se však vyhnuli pocitu přejídání a případným žaludečním potížím, je důležité si s rozmyslem vybrat, co budete večer jíst. Pokud před spaním neodoláte a podíváte se do lednice, zde jsou odborníky doporučovaná jídla, která můžete sníst bez výčitek svědomí. Důležité je ale sníst večeři zhruba tři hodiny před spaním a nepřehánět to s množstvím jídla.
