Jak se může vaše ranní káva stát tím největším spojencem v boji s kily navíc?
Každý den se miliony lidí na celém světě probouzejí u šálku kávy, která jim pomáhá probudit tělo i mysl. Káva však může nabídnout mnohem víc ranní přísun energie.
S přidáním zdravých tuků do šálku kávy tento nápoj se může stát mocným spojencem v boji s kily navíc. Nejde jen o módní trend, ale o metodu založenou na vědeckých poznatcích o fungování metabolismu a tuků v našem těle.
Kombinace kávy s určitými druhy tuků se stala oblíbenou metodou, která slibuje zvýšení energie, snížení chuti k jídlu a podpora hubnutí.
Objevování tajemství tibetského nápoje
Bylo to v roce 2004 Dave Asprey, americký podnikatel a biohacker se na cestách po Tibetu setkal s neobvyklou praxí místních obyvatel. Lidé tam pili čaj obohacený o máslo z jačího mléka, které jim v náročných horských podmínkách pomáhalo udržovat energii a tělesné teplo.
Všestranná káva. Foto: PixabayAsprey byl tímto objevem zaujat a začal studovat potenciální výhody přidávání zdravých tuků do kávy. Tak se zrodil koncept "neprůstřelné" kávy, který si rychle získal oblibu mezi těmi, kteří hledají účinné způsoby, jak zlepšit své zdraví a vitalitu.
Jak funguje káva s přidaným tukem?
Kombinace kávy a zdravých tuků jako je kokosový olej nebo domácí máslo funguje na několika úrovních. Za prvé, tuk je bohatým zdrojem energie, která se uvolňuje pomaleji, což pomáhá s údržbou stabilní energetické hladiny přes den. Kokosový olej, který obsahuje triglyceridy se středním řetězcem (MCT), je zvláště účinný, protože tyto tuky rychle přecházejí do jater, kde se přeměňují na ketony, které slouží jako okamžitý zdroj energie.
Navíc tyto tuky pomáhají snížit pocit hladu, protože zajišťují dlouhotrvající sytost. To znamená, že můžete ráno sníst méně kalorií, aniž byste měli pocit hladu, což je klíčové pro ty, kteří chtějí zhubnout. Káva zároveň zrychluje metabolismus, což navíc pomáhá spalovat kalorie.
Užijte si kávu. Foto: Vlada Karpovich / PexelsPříprava "neprůstřelné" kávy
K přípravě této speciální kávy potřebujete šálek čerstvě uvařené kávy, lžíci kokosového oleje nebo másla, a v případě potřeby dotek bezkalorického sladidla. Všechny ingredience rozmixujte v mixéru, dokud nezískáte hladkou a krémovou texturu. Tento nápoj má nejen bohatou chuť, ale přináší i mnoho zdravotních výhod.
Káva s přidanými zdravými tuky není to jen lahodný způsob, jak začít den, ale také účinný nástroj pro hubnutí a zlepšení celkové pohody. S jeho pomocí si můžete udržet stabilní hladinu energie, omezit hlad a zrychlit metabolismus, to vše vede k efektivnější ztrátě přebytečných kilogramů.
