Pokud chcete plakat - plakat. Nezadržuj slzy. Proč? I proto, že pláč je zdravý pro vaše tělo i duši!
Pláč je přirozenou reakcí lidí na různé druhy emocí, od smutku po radost... A na pláči není absolutně nic špatného.
Věděli jste, že ženy v průměru pláčou 3,5krát za měsíc, zatímco muži 1,9krát za měsíc.
proč pláčeme?
Věděli jste, že lidé produkují tři druhy slz:
- Bazální slzy, které jsou produkovány v slzných kanálcích, jsou antibakteriální tekutina bohatá na bílkoviny, která pomáhá udržovat oči vlhké pokaždé, když člověk zavře a otevře oči.
- reflexní slzy, vyvolané dráždivými látkami, jako je vítr, kouř nebo cibule. Uvolňují se, aby odstranily dráždivé látky a chránily oko.
- emocionální slzy, vyvolané reakcí na jiný typ emocí. Obsahují vyšší hladiny stresových hormonů než jiné druhy slz.
Když lidé pláčou, mají obvykle na mysli emocionální slzy. Pláč je často vnímán jako projev slabosti, ale to je zcela mylné vnímání.
Podívejme se na některé vědecky prokázané výhody pláče a jejich vliv na zdraví.
1. Má uklidňující účinek
Pláč může člověku pomoci regulovat své vlastní emoce, uklidnit se a snížit smutek nebo úzkost. studie, ukázal, že pláč může mít na lidi přímý, uklidňující účinek. Bylo prokázáno, že pláč aktivuje parasympatický nervový systém (PNS), který pomáhá lidem relaxovat.
2. Lidé více cítí vaši bolest
Pláč, kromě toho, že pomáhá lidem se uklidnit, jim také pomáhá získat sympatie a podporu od lidí kolem nich. Jak vysvětluje studie, pláč sbližuje lidi.
3. Pláč pomáhá zmírňovat bolest
Výzkum prokázali, že prolévání emocionálních slz, kromě toho, že je uklidňující, uvolňuje hormony oxytocin a endorfiny, které přispívají k pohodě. Pláč tedy pomáhá snižovat bolest a podporuje pocit pohody.
4. Zlepšuje náladu
Pláč může lidem pomoci zlepšit náladu. Kromě úlevy od bolesti mohou oxytocin a endorfiny pomoci zlepšit náladu.
5. Uvolňuje toxiny a zmírňuje stres
Když je pláč reakcí na stres, slzy obsahují mnoho stresových hormonů a dalších chemikálií. Výzkumníci věří, že pláč by mohl snížit hladinu těchto hormonů v těle, což by zase mohlo snížit stres.
6. Pomáhá při spánku
Studie ukázal, že pláč může pomoci dětem lépe spát. Pokud jde o dospělé, je zapotřebí další výzkum. Pokud ale vezmeme v úvahu, že pláč má uklidňující účinek, zlepšuje náladu a zmírňuje bolest, mohl by vám pomoci lépe spát.
7. Bojuje s bakteriemi
Pláč pomáhá zabíjet bakterie a udržovat vaše oči zdravé a čisté. Slzy obsahují kapalinu zvanou lysozym. Studie ukázal, že lysozym má tak silné antimikrobiální vlastnosti, že může snadno snížit riziko, které představují bioterorističtí činitelé, jako je antrax.
8. Zlepšuje vidění
bazální slzy, které se uvolňují pokaždé, když člověk zavře a otevře oči, pomáhají udržovat oči vlhké a zabraňují vysychání sliznice. Lubrikační účinek bazálních slz pomáhá lidem vidět jasněji, protože když membrány vyschnou, vidění může být rozmazané.
