Máte pocit, že stres diktuje tempo vašeho života? Cítíte se zadýchaní, když se ráno poprvé podíváte na svůj rozvrh? Možná je čas seznámit se s koktejlem kortizolu, který dobývá svět – ne kvůli svým módním výstřelkům, ale kvůli účinku, který má na vaše tělo.
V chaosu každodenního života si jen zřídka najdeme chvilku na nadechnutí. Přesto nám tělo neustále signalizuje, že potřebuje pomoc – v podobě únavy, nespavosti, neklidu. Místo rychlé dávky kofeinu nebo cukrové bomby je tu přírodní nápoj: kortizolový koktejl.
Hormonální rovnováha – tiché pozadí naší nálady
kortizol je hormon, který se uvolňuje při fyzickém nebo psychickém stresu. Jeho přítomnost je nezbytná, ale dlouhodobé zvýšené hladiny způsobují únavu, napětí, kožní problémy a problémy se spánkem. Koktejl, který podporuje zmírnění těchto účinků, není to zázrak, ale je to krok správným směrem – k větší fyzické odolnosti a vnitřnímu klidu.
Je to nápoj, který v sobě spojuje sílu vitamínů a minerálů. Osvěžuje, zklidňuje a dodává energii – to vše bez kapky alkoholu.
Recept na kortizolový koktejl
K jeho přípravě potřebujete jen několik základních ingrediencí:
• 1 hrnek kokosové vody
• šťáva z půlky citronu
• čtvrt šálku čerstvé pomerančové šťávy
• 200 mg hořčíkového prášku
• špetka (¼ čajové lžičky) mořské soli
• trochu perlivé vody na dochucení
@tennesseegirlx 1TP10Koktejl kortizolu 1TP10Zdraví #healingtiktok #cortisilbalancecare #virový kortizolový koktejl
Smíchejte v pořadí, v jakém jsou ingredience uvedeny, a přidejte na konci perlivá vodaPijte vychlazené, nejlépe když cítíte pokles energie nebo napětí.
Proč zrovna tento nápoj?
Kokosová voda vyživuje tělo elektrolyty, které ztrácíme v důsledku stresu. Citron a pomeranč Obsahují vitamín C, který chrání tělo před účinky dlouhodobého stresu.
Hořčík Zklidňuje nervový systém a podporuje uvolnění svalů. Mořská sůl a doplňuje rovnováhu sodíku a tekutin v buňkách. Společně vytvářejí synergii, která povzbuzuje tělo k přirozené obnově.
Co jiného může pomoci kromě pití?
Doporučuje se, abychom kromě konzumace těchto nápojů dbal také na pravidelné cvičení, dostatek spánku, kontakt s přírodou a strava bohatá na vlákninu a antioxidanty. Některé doplňky stravy, jako jsou adaptogeny, mohou s rovnováhou dále pomoci, ale klíčem je, aby se tělo neustále obnovovalo – což umožňujeme zdravými volbami.
