Každý člověk si přizpůsobí, kolik spánku potřebuje, aby normálně fungoval – někdo potřebuje hodně, jiný méně, ale podle vědců je pravděpodobnější, že se u vás rozvinou příznaky úzkosti nebo deprese, pokud spíte méně než osm hodin v noci.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Poslední študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za Deprese ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, jako úzkost, Deprese …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč pro 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije příznaky, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Podle údajů Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s stres, delom na računalniku a práce. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, počítaje v to debelostjo, srčnimi boleznimi a sladkorno boleznijo a skrajšuje življenjsko dobo.
Více informací:
sciencedaily.com
