Když odborníci na vztahy mluví se šťastnými páry, zjistí, že sdílejí tyto klíčové poznatky. I proto je tato deska nesmírně užitečná pro všechny, kteří hledají harmonii ve vztazích!
S prvním milostným vztahem začínáme hledat klíč k úspěšnému vztahu. Divíme se tomu a tomu, ale všichni chceme jedno – být spokojení a šťastní. Každý je tvůrcem svého štěstí, ale existuje několik důležitých a zřejmých poznatků, díky kterým bude váš vztah dlouhodobý, úspěšný a šťastný.
Vědci se těmito otázkami zabývají již desítky let. Recepta, který by poskytl všem párům světa celoživotní partner, není, ale je některá tajemství úspěšných vztahů uznávaných šťastnými páry.
1. Uvědomění: Žárlivost máte v genech
Výzkum vlivu DNA na žárlivost, ve kterém vědci studovali reakce 3 000 dvojčat (dvojčata byla zahrnuta do studie kvůli jejich genetické podobnosti), ukázala, že třetina sklonů k žárlivosti je genetického původu. Důležitou roli hraje také vliv environmentální faktory - zejména události, které se staly v našich životech. To, jak zareagujeme na myšlenku partnerské zrady, závisí na jak jsme vychováni, z lidé a události v našem prostředí. Tedy primární rodina a zkušenost.
2. Známost: přátelství
Emocionální spojení je důležité pro spokojenost manželů. Představuje až 70 % štěstí ve vztahu, říká výzkum vlivu přátelství na štěstí, produktivitu a zdraví. Pokud chcete, aby váš vztah byl stabilní, musíš přemýšlet, jakým způsobem zlepšíte kvalitu svého přátelství. Zároveň se ale také musíte naučit být opravdovým přítelem. Tohle moc lidí neví!
3. Realizace: 6 hodin k lepšímu vztahu
Je rozdíl mezi úspěšných a neúspěšné vztahy, on říká John Gottman, odborník na manželství – úspěšné páry zlepšit jejich vzájemné vztahy tím, že se snaží do vztahu investovat navíc 6 hodin týdně. A na základě toho vytvořil jednoduchý vzorec, který se ukázal jako mimořádně úspěšný.
ROZLOUČENÍ: Rozlučte se s partnerem vřele, milým slovem – tak budete mít oba pozitivní myšlenky (10 minut času týdně).
POZDRAVY: Až svého partnera znovu uvidíte, obejměte je a polibte (6 sekund). Po polibku si promluvte, abyste snížili stres (20 minut).
KOMPLIMENTY: John Gottman doporučuje párům, aby si vedly deník o maličkostech, které na svém partnerovi obdivují (35 minut týdně).
ZÁVAZEK: Vyjádření fyzické náklonnosti je důležité, chcete-li se navzájem spojit – líbat se, mazlit se a objímat (35 minut týdně).
TERMÍNY: Romantika vás spojí – zkuste alespoň jednou týdně vyrazit na rande, na drink, večeři nebo na krátkou dovolenou.
DEBATA: Jednou týdně diskutujte o problémech souvisejících s vaším vztahem – to může změnit způsob řešení konfliktů.
4. Poznání: Michelangelův efekt
Michelangelův efekt znamená, že byste měli svůj vztah co nejvíce zlepšit firma. Odkud název pochází? Protože to je Michelangelo byl sochař, odtud myšlenka, že on partnerský sochař, která buduje vztah. Pokud dva zamilovaní lidé podněcují vytváření pozitivních vzorců ve svém vztahu, může jejich vztah vydržet dlouho. S sdělení pomáhají vyzdvihnout v sobě to nejlepší.
Realizace 5: Smějte se spolu
Podle názoru psychologů z Appalachian State University smích hraje důležitou roli v úspěšné vztahy. Párů, které spolu rády tráví čas pozorováním pozitivních událostí, je více spokojeni se svými partnery. Společný smích je jedním z hlavních důvodů šťastné vztahy. K tomu samozřejmě patří i sledování dobré komedie!
5. Poznávání: sdílení domácích prací
Sdílení domácích prací je důležité pro udržení dlouhodobých vztahů, poznamenávají v průzkumu provedeném Pew Research Center. Romantické páry, kteří sdílejí každodenní rutiny, cítí se více podporováni a spokojeni se svými milostný život. Pokud jste líní doma a neděláte domácí práce, alespoň ocenit práci svého partnera a poděkovat mu nebo ho chválit. Samozřejmě zde cílíme hlavně na muže, kteří přesně vědí, jak dobře ženy reagují na pomoc v kuchyni nebo s domácími pracemi.
