"Štěstí je něco vnitřního a ne vnějšího, takže nezávisí na tom, co máme, ale na tom, kdo jsme." - Henry Van Dyke
Jsme komplexní lidé. A štěstí je jednou z nejsložitějších emocí, které prožíváme. Naše životy jsou často hledáním jeho významu. Každý má svou vlastní definici štěstí. Jak žijeme, rosteme a vyvíjíme se, naše definice štěstí se mění.
Výzkumníci z Harvardská lékařská škola analyzovali gigabajty vědeckých dat, aby zjistili, co lidi skutečně dělá šťastnými.
Harvard zahájil tento výzkum v roce 1938 a nyní je starý více než 80 let. Vede ho Dr. Robert Waldinger, profesor na Harvardově lékařské fakultě, který je čtvrtým ředitelem této studie.
Během 75 let sledovali rok co rok životy 724 mužů a dokumentovali jejich kariéru, osobní život a zdraví. Nikdo nevěděl, jak se životy těchto mužů vyvinou. Účastníci, v té době všichni teenageři, prošli nesčetnými profesemi – od továrních dělníků a právníků až po zedníky a lékaře. Jeden z nich se dokonce stal prezidentem Spojených států.
Aby akademici shromáždili důvěryhodná data, navrhli podrobné dotazníky a doplnili je intimními rozhovory s účastníky v jejich obývacích pokojích. Také shromáždili lékařské záznamy mužů, skenovali jejich mozky a hovořili s jejich dětmi a manželkami. Občas nahrávali rozhovory mezi nimi a jejich manželkami.
Na základě tisíců přečtených stran informací tým poskytl několik jednoduchých, ale účinných ponaučení pro šťastný a naplněný život.
Být skutečně propojen s našimi blízkými je požehnáním
Na jaké okamžiky svého života si nejvíce nostalgicky vzpomínáte? Které vzpomínky vám vykouzlí úsměv na tváři? Lidé, kteří jsou více propojeni s rodinou, přáteli a komunitou, jsou šťastnější, zdravější a žijí déle než lidé, kteří jsou méně propojení.
Studie se zabývala i opačným extrémem; případem naprosté osamělosti ve vztazích. Zjistila, že lidé, kteří byli více izolovaní od ostatních, byli méně šťastní, méně zdraví ve středním věku a žili kratší dobu.
Další ponaučení: Lidé, kteří byli se svými vztahy nejspokojenější v 50 letech, byli podle studie nejzdravější v 80 letech. Konflikty v manželství měly na jejich zdraví větší dlouhodobý dopad než rozvod. Důležitější než kolik lidí interagujete, je, jak jste propojeni se svou rodinou a jak bezpečně se cítíte.
Dobré vztahy ne vždy probíhají hladce.
Často si představujeme, že dobré vztahy jsou vždycky hladké. To není ani nutné, ani praktické. Je v pořádku se občas pohádat. Berte hádky jako trénink svalů. Budete mít i špatné dny, ale pokud budete důsledně pracovat na svých vztazích, nebudou žádné problémy. Díky tomu se budou konfliktní situace snáze řešit.
Výzkumníci uvedli, že některé páry se hádaly každý den. Žádná z těchto hádek však neovlivnila jejich životy, protože věděli, že si v krizových situacích vždycky budou navzájem stát za zády.
Dobré vztahy zlepšují paměť a kreativitu
Štěstí není jediným dítětem dobrých vztahů. Ti, kteří byli v dlouhodobých vztazích, měli ostrou paměť i v 80 letech, zatímco ti, kteří se nemohli spolehnout na své blízké, zaznamenali dřívější pokles paměti, jak potvrdily skeny mozku.
Stres je hlavní příčinou mnoha problémů souvisejících s mozkem a tato studie tuto souvislost znovu potvrzuje.
„Nakonec záleží jen na třech věcech: jak moc jsi miloval, jak něžně jsi žil a jak elegantně ses vzdal věcí, které pro tebe nebyly určeny.“ - Buddha
Vztahy mohou být složité a komplikované a jejich udržení vyžaduje tvrdou práci. A tato práce trvá celý život. Nikdy nekončí. Práce na vztazích jen zřídka přináší okamžité uspokojení.
Svému starému příteli můžeš vždycky zavolat zítra, nebo pozítří, nebo pozítří... Nebo se můžete rozhodnout, že to uděláte hned teďZvažte nahrazení času stráveného u obrazovky časem s rodinou, společné věnování se novému a zábavnému koníčku nebo dlouhé procházce.
"Život je krátký: porušuj pravidla, odpouštěj rychle, líbej pomalu, miluj opravdově, směj se nekontrolovatelně a nikdy nelituj toho, co tě rozesmívá." –Mark Twain
