Jezte. Spite. Vyřešte problém. Opakujte. Zdá se, že to není jen další mantra líných géniů, ale vědecky ověřená metoda. Pravděpodobně jste si už uvědomili, že většinu dne trávíte bojem s různými výzvami – zejména těmi v práci. Ach, práce: kde se ty nejupornější problémy rády množí jako králíci.
Ale dovolte mi vás utěšit, nejste sami. Mnoho světových obchodních vizionářů, od Sarah Blakely (které můžeme vděčit za bezešvé legíny) až po Richard Branson (kterým můžeme vděčit, no, za všechno ostatní), připisují svůj úspěch této velmi cenné schopnosti: rozpoznávat problémy a nacházet důmyslná řešení během spánku, stejně jako Einstein.
A pokud chcete být o něco geniálnější než ostatní, navrhuji odvážnou strategii – hledejte odpovědi ve spánku. Doslova. Zní to jako výmluva, proč trávit více času v posteli? Možná, ale vážně, je to metoda zvaná »jízda na koni theta mozkové vlny"Není to autohypnóza, zenová meditace ani tajemný čarodějnický rituál, ale jednoduchá, elegantní a – věřte nebo ne – vědecky ověřená věc.
Pojďme se dozvědět o mozkových vlnách (nebojte se, nebude to moc nudné) –
Naše mozky mají čtyři základní typy vln (díky vědci Nedu Herrmannovi za tuto moudrost):
- Beta vlnyNa těchto vlnách surfujete, když jste nervózní, hyperaktivní a ve stresu. Pravděpodobně si je vytváříte právě teď.
- Alfa vlnyKdyž si odpočinete, nalijete si sklenku vína a užijete si večer s Netflixem, váš mozek se líně přepne do alfa stavu.
- Theta vlnyMagické, kreativní a hravé vlny, které potřebujete k efektivnímu řešení problémů. Tyto vlny zažíváte těsně před usnutím a hned po probuzení. (To vysvětluje, proč se vaše nejgeniálnější nápady vždycky objeví těsně předtím, než zazvoní budík.)
- Delta vlnyHluboký spánek bez myšlenek, bez starostí a bez řešení.
Theta vlny aneb proč nejlepší nápady přicházejí ve sprše
Přemýšleli jste někdy, proč vás geniální nápady často napadají při holení, čištění zubů nebo řízení nudné dálnice? Je to jednoduše proto, že vaše úkoly jsou v těchto chvílích dostatečně rutinní, že se váš mozek přepne do theta režimu. Je to jako autopilot pro vaši kreativitu: váš mozek konečně povolí otěže a vaše myšlenky mohou volně tančit bez viny nebo vnitřní kritiky.
Herrmann říká, že tehdy se rodí ty nejlepší nápady, protože jste ve stavu otevřené mysli, kdy se na problémy díváte bez obvyklé autocenzury. Tomu věřil i Einstein.
Einstein, Dalí a Edison: velcí mistři theta stavu
Stále jste skeptičtí? Nechte se přesvědčit génii historie. Salvador Dalí pravidelně praktikoval techniku držení kovového předmětu v ruce a usnutí; když poprvé upadl do hlubšího spánku, předmět spadl na podlahu a on se probudil v theta stavu a zasáhl ho záblesk inspirace.
Spisovatelka Mary Shelleyová, vědec Albert Einstein a vynálezce Thomas Edison se všichni chovali podobně. Všichni tito velikáni věděli, že rané okamžiky bdění nebo lehkého spánku jsou těmi vzácnými okamžiky, kdy je mozek jako čerstvě zkypřená půda – připravený přijmout semínka mimořádných nápadů.
Pokud to bylo dost dobré pro Einsteina a Edisona, možná to není špatné ani pro vás, že?
Jak využívat theta stav v každodenním životě (bez rizika, že prospíte schůzku)
S pár jednoduchými kroky se i vy můžete stát mistrem theta vln a ráno chodit na schůzky vybaveni brilantními nápady, které překvapí všechny, dokonce i vašeho otravného šéfa.
1. Vyberte si svou ranní výzvu
Když se ráno pomalu probouzíte, oči stále zavřené, ale mozek mírně bdělý, přemýšlejte o výzvě nebo úkolu, který vás čeká – obtížná schůzka, trapná prezentace nebo únavná zpráva. Soustřeďte se na jednu věc a nechte své podvědomí, aby o ní přemýšlelo.
Nebojte se, váš mozek už pracuje za vás (to je nejlepší část tohoto příběhu). Stačí jen jemně posunout téma do popředí svého vědomí a theta vlny se postarají o zbytek.
2. Okamžitě si všechny ty „géniové“ zapište
Největším nebezpečím theta stavu je, že skvělé nápady zmizí v okamžiku, kdy vyskočíte z postele. Než tedy zapnete kávovar a začnete hledat ztracené ponožky, zapište si klíčová slova, myšlenky nebo nápady. Telefon, poznámkový blok, ubrousek – cokoli, co vám přijde pod ruku. Pokud jste obzvlášť romantičtí nebo staromódní, použijte papír a tužku, aby vás obrazovka nevytrhla z vašeho snového objetí.
3. Pravidelně si prohlížejte své theta perly moudrosti
Občas se podívejte na své poznámky z ranních úvah. Možná si všimnete vzorců, rozpoznáte dobré nápady a usmějete se nad méně brilantním nápadem („otevřít veganskou pekárnu pro psy“ – ehm, možná ne).
Pravidelným procvičováním se tento přístup stane součástí vaší rutiny a vaše kreativní svaly se budou stále více formovat.
ve zkratce: Pokud Einstein dokázal využít sílu theta vln k řešení problémů, proč byste to nedokázali i vy? Koneckonců nemáte co ztratit – snad jen výmluvu, abyste zmeškali další schůzku, protože jste „hledali kreativní řešení v posteli“. Ale nebojte se, tohle tajemství si necháme pro sebe. 😉
