Všichni máme takové dny – kdy se nafoukneme jako balónek v den narozenin, kdy v noci sdílíme postel s nespavci, nebo kdy nás po třetím kole pizzy pronásledují špatná rozhodnutí. Než tedy nazvete svou bioenergetiku nebo začnete googlit „okamžitou léčbu trávení“, dovolte nám představit vám jednoduchý, ale velmi elegantní trik z pokladnice tradiční medicíny – akupresuru. Ano, tu, která vám slibuje úlevu bez jehel (díky bohu!) s několika tlakovými body na strategických místech. Který bod na ruce byste měli stisknout?
Víte, na který bod na ruce máte stisknout? Ne, nepotřebujete certifikát od... Čínská medicínanebo šestiměsíční kurz v himálajském chrámu. Stačí vám jen prsty, pár sekund vašeho času a touha cítit se znovu jako ta nejlepší verze sebe sama. V tomto článku odhalíme čtyři nejužitečnější body na dlani, které můžete používat kdekoli – doma, v práci, i když čekáte ve frontě na kávu. Jste připraveni zvládnout akupresuru jako opravdová lifestylová diva?
Který bod na ruce stisknout?
1. Když jste se příliš najedli – stiskněte vnitřní stranu zápěstí
Pokud po obědě zníte jako vaše myčka nádobí – plná a připravená k vyložení – pak byste měli znát magické místo na vnitřní straně předloktí, těsně pod loktem. Toto místo se nazývá P6 nebo perikard 6, v akupresuře známá jako královna trávení.
Jeho tlak může stimulovat pohyb v trávicím traktu, ulevit od pocitu tíhy a pomoci tělu rychleji se zbavit pocitu přejídání. Jemně stiskněte a masírujte krouživými pohyby po dobu 1–2 minut. Ještě lépe to udělejte předtím, než si dopřejete třetí talíř těstovin.
2. Když máte nafouklé zápěstí – vaše zápěstí jako tajná zbraň
Nadýmání – věčný nepřítel těsného oblečení a sebevědomí. Pro rychlou úlevu stiskněte bod na horní části zápěstí, těsně pod záhybem dlaně. Tento bod je úzce spojen s vodní rovnováhou v těle a pomáhá snižovat zadržování plynů a nepříjemné nadýmání.
Odborníci doporučují stisknout po dobu 30 sekund až 1 minuty, poté uvolnit a v případě potřeby opakovat. Skvělá technika do kanceláře – nikdo si nevšimne, že jste se právě zbavili nadýmání pomocí minimasáže.
3. Když trávení protestuje – bod mezi palcem a ukazováčkem
Pro všechny z vás, kteří se potýkají s pomalým trávením, zácpou nebo obecným pocitem „nemám na to chuť“, existuje zlatý bod - Hegu nebo LI4, který se nachází mezi palcem a ukazováčkem. Tento bod má více funkcí: pomáhá s trávením, bolestmi hlavy, stresem a dokonce i menstruačními bolestmi.
Tlak na bod by měl být mírný, ne příliš silný. Zhluboka dýchejte a masírujte bod jednu až dvě minuty. Pokud máte pocit, že vaše tělo potřebuje restart, je to vaše tlačítko „reset“.
4. Když nemůžete spát – stiskněte malíček
Nic nezkazí den víc než špatná noc. Pokud... nespavost Pokud už zoufale objímáte, doporučujeme jemnou akupresurní masáž na vnější straně malíčku, těsně pod jeho kloubem. Jedná se o bod spojený se srdcem a emocemi – ideální pro večery, kdy se vaše myšlenky odmítají umlčet.
Masírujte krouživými, jemnými pohyby a pomalu dýchejte. Zkuste tuto techniku zařadit do své večerní rutiny – spolu s vonnou svíčkou a hedvábným pyžamem.
Konečně: vaše prsty – váš lék
Akupresura je úžasná, protože ji můžete dělat sami, kdekoli a kdykoli. Je to bezplatná, neinvazivní metoda, která se může stát, když už nic jiného, vaší mini-meditací během chaotických okamžiků každodenního života. A uznejte, že má sexy zvuk. Zatímco vědecký svět stále diskutuje o její účinnosti, jedna věc je jasná: váš dotek má sílu. A pokud vám pomáhá spát, trávit nebo se jen cítit více v kontaktu sami se sebou – proč ne?
Takže až se příště ocitnete na pokraji nadýmání, nespavosti nebo kulinářské exploze – nesahejte po pilulkách. Sáhněte po bodech. A pamatujte: život je příliš krátký na to, abyste zbytečně trpěli (nebo bez masáže).
