Přestože jsou tyto návyky instinktivní a máme je všichni, mají prý pozitivní zdravotní účinky.
Nesčetněkrát jste slyšeli prohlášení, že potřebujete 21 dní na to, abyste se zbavili tohoto zvyku, ale nedávné studie říkají, že to skutečně budete potřebovat 66 dní.
Než se vydáte k dosažení těchto cílů, mějte na paměti, že některé nechutné návyky nejsou tak hrozné, jak myslíš.
Děláme to všichni: nechutné návyky, které jsou skutečně dobré pro vaše zdraví…
Močení při koupání
Výzkum to zjišťuje že je to skoro 75 procent lidí alespoň jednou v životě vypouštění vody při sprchování. Neměli bychom se za to stydět, protože bychom měli kyselina a čpavek v moči pomohly předcházet plísňovým infekcím na prstech.
Plivnutí
Plivání je snadné extrémně odporný zvyk, zvláště pokud to praktikujete na veřejných místech. Ale pokud cvičit a plivat, to vám může pomoci snadnější dýchání.
Obvykle dýcháme skrz nos – tato akce ohřívá vzduch a zvyšuje jeho vlhkost, což umožňuje tělu efektivněji absorbovat kyslík. Ale když cvičíme, obvykle vdechujeme vzduch ústy, což způsobuje nadměrná produkce slin, která ovlivňuje naše dýchání. Přebytku se můžete zbavit pliváním slintat, který vzniká při cvičení.
Větry
Možná to nevíte, ale vaše tělo uvolňuje plyny cca 14x denně a asi 3x až 5x během spánku. Trávicí trakt zpravidla začíná produkovat oxid uhličitý a metan asi 6 hodin po jídle – a vítr by vám k tomu měl pomoci vaše tělo se jich zbaví plyny. Může to způsobit pokus zadržet plyn bolest břicha nebo nadýmání.
Říhání
Říhání po jídle mělo by dobré pro váš žaludek, protože takovým způsobem uvolnit vzduch. Zadržování plynu v žaludku může způsobit žaludeční kyseliny v jícnu, což může vést k bolesti na hrudi. Ale pokud to děláte příliš často, může to být také znamení, že by to mohlo být refluxní choroba jícnu.
Kousání nehtů
Když si kousneš nehty, pozřete nějaké bakterie, které jsou na něm a pod ním – měl by mít pozitivní účinky na váš imunitní systém, jak začne produkovat více bílé krvinky, které pomáhají v boji proti bakterie. Vaše tělo má také zaregistrovat tyto bakterie, které si vložíte do úst, do své „paměťové banky“, což znamená, že když se s nimi vaše tělo znovu setká, úspěšněji poraženi.
Vynechání sprchy
Pokud se sprchujete každý den, měli byste opláchněte všechny oleje z vaší pokožky a vlasů, které jsou na ochranu a hydrataci. Horká voda bez mýdla může zničit mnoho prospěšných bakterií, které se starají o vaši pokožku, aby tak zůstala lesklé a poddajné. Mělo by to být přirozené a dokonce zdravé, to ano vynechejte sprchu jednou nebo dvakrát týdně.
