Máte pocit, že vitamíny, které užíváte, nemají správný účinek? Cítíte se stále unavení, máte nedostatek energie nebo máte oslabený imunitní systém? Co když je káva vaším tichým vitamínovým sabotérem?
Čerstvě uvařená káva je něco, čemu je těžké odolat. Okamžitě vás probudí, vyčistí myšlenky a připraví vás na nový den. Ale zároveň to může negovat účinek těch cenných doplňků, které užíváte s nejlepšími úmysly.
Jaký vliv má káva na vitamíny?
Káva může ovlivnit, jak tělo zpracovává vitamíny a minerály. Může je smýt ještě předtím, než je lze vůbec použít, nebo může bránit jejich vstřebávání.
Výsledek? Vaše úsilí je marné. Vitamíny, které vás mají naplnit energií a posílit vaše tělo, skončí tam, kde je nejméně potřebujete – v odpadu.
Vitamin D – vězeň kofeinu
Tento vitamín je klíčem k pevným kostem, zdravému imunitnímu systému a celkové pohodě. Co se ale stane, když ho zkonzumujete s kávou? Kofein narušuje jeho vstřebávání a narušuje receptory, které pomáhají tělu jej správně využít. Můžete si tedy užívat každý den vitamín D, ale pokud si ji dáte ke kávě, vaše tělo ji nevyužije tak, jak by mělo.
Železo – potrava pro krev, která nedorazí na místo určení
Nedostatek železa způsobuje únavu, slabost a bledou pleť. Když jej budete užívat ve formě doplňků, očekáváte, že vaše tělo bude mít dostatek této klíčové látky. Ale je tu past – Kofein silně inhibuje vstřebávání železa.. Tělo ho prostě nemůže vstřebat, pokud ho konzumujete s šálkem kávy. Místo posilování krve a nabírání energie se ocitáte v začarovaném kruhu vyčerpání.
Vitamíny B a C – ztracené během okamžiku
Možná si myslíte, že tyto vitamíny vám dodají energii a sílu, kterou potřebujete pro každodenní život. Pokud si je ale dáte ke kávě, můžete na jejich účinek zapomenout. Kofein urychluje vylučování tekutin. a tím i vitamíny rozpustné ve vodě. To, co jste právě zkonzumovali, tělo vyloučí během několika minut. Je to jako snažit se nalít vodu na suchou zem, která se okamžitě vsákne a zmizí.
Co dělat, aby vitamíny opravdu fungovaly?
Místo abyste si dávali vitamíny ke kávě, dejte jim šanci dělat svou práci. Nechte to na těle alespoň 30 minutnež si vychutnáte svůj oblíbený ranní šálek. To umožní, aby se živiny správně vstřebaly a skutečně vám prospěly.
Malá změna může znamenat velký rozdíl. Vaše tělo vám poděkuje a vy pocítíte více energie, budete se cítit lépe a budete mít silnější imunitní systém.
Káva by měla zůstat vaším spojencem, ne vaším sabotérem. Vše je jen otázkou správného okamžiku.
