Osm hodin denně zíráte na obrazovku počítače. Pak se před spaním podíváte na telefon, možná na tablet. To je celkem asi deset až dvanáct hodin vystavení modrému světlu denně. Modré světlo vyzařované digitálními obrazovkami může rozkládat kolagen a urychlovat stárnutí pokožky způsobem srovnatelným s ultrafialovým světlem.
První vrásky se dnes objevují mnohem dříve než dříve. Mnoho lidí si jich všimne už... začátek třicátých let, často kolem očí a na čele. Kůže, která by měla být stále pevná a pružná, začíná ztrácet svou pružnost a obličej vykazuje známky únavy a předčasného stárnutí.
Příčinou není genetika ani nedostatek krémů. Příčinou je 15palcová obrazovka, kterou držíme několik hodin denně asi třicet centimetrů od obličeje.
Modré světlo proniká hlouběji, než si myslíte
UVA a UVB paprsky jsou známými nepřáteli pokožky, proto se před nimi chráníme krémy s... ochranný faktor. Modré světlo funguje jinak. HEV světlo, jak ho nazývají odborníci, dokáže proniknout hlouběji do kůže než většina UV paprsků. Dosahuje dermis, střední vrstvy kůže, kde se nacházejí kolagenní a elastinová vlákna. Když tam modré světlo pronikne, spustí řetězovou reakci oxidačního stresu.
Oxidační stres Znamená to, že se v kůži tvoří volné radikály. Tyto molekuly jsou nestabilní a napadají buňky. První, které jsou postiženy, jsou fibroblasty, buňky produkující kolagen. Když jsou fibroblasty poškozeny, produkce kolagenu se snižuje. Zároveň modré světlo aktivuje enzymy zvané metaloproteinázy, které rozkládají stávající kolagen.
Deset let před zrcadlem
Studie z roku 2021 zjistila, že denně 8hodinová expozice Modré světlo urychluje stárnutí pokožky přibližně o deset letDeset let. To není zanedbatelné číslo. Znamená to, že třicátník, který tráví většinu dne před obrazovkou, může vypadat jako čtyřicátník. A nemluvíme o nechráněném opalování nebo kuřácích. Mluvíme o běžném pracovním dni.
Kombinace je obzvláště problematická. Ráno začínáte u počítače, během přestávky se díváte na telefon a večer zakončíte seriálem na tabletu.
Kůže není čas na regeneraciFibroblasty jsou v neustálém stavu poškození, hromadí se oxidační stres. Melanocyty, buňky produkující pigment, se stávají hyperaktivními a začínají vytvářet pigmentové skvrny, podobné stařeckým skvrnám. Jenže ty se neobjevují v šedesáti, ale ve třiceti letech.
Ochrana existuje, ale nikdo ji nepoužívá
Je možné se chránit před modrým světlem. Existují denní krémy s ochranou proti HEV záření, stejně jako existují krémy s UV filtry. Problém je, že většina lidí o nich neví nebo je nebere vážně. Opalovací krém je už samozřejmostí, zatímco krém proti modrému světlu je stále v kategorii „možná později“.
Pravdou je, že tato ochrana by měla být stejně samozřejmá jako ochrana před sluncem. Zejména pro lidi, kteří pracují v kancelářích nebo tráví většinu dne uvnitř. Není tam UV světlo, ale je tam clonaTato obrazovka vyzařuje modré světlo každý den, každou hodinu, každou minutu. Kumulativní efekt může být velmi škodlivý.
Filtry na obrazovkách Pomáhají, ale nestačí. Snižují množství modrého světla, ale úplně ho neodstraňují. Noční režim v telefonu je dobrý pro vaše oči a spánek, ale vaší pokožce výrazně nepomáhá, protože modré světlo stále proniká, jen v menším množství.
Jediné skutečné řešení je kombinace: technické snížení osvětlení zařízení a fyzická ochrana vhodnými kosmetickými prostředky.
Každý den je důležitý
Jeden den bez ochrany nic drasticky nezmění. Ale když se tyto dny sečtou do tří tisíc pět set, což je asi deset let pracovního života, škoda je zřejmá. Kolagen se neobnoví přes noc.Jakmile je zničena, tělo ji regeneruje pomalu a nikdy ne úplně. Kůže se ve třicítce stále dokáže regenerovat, ve čtyřicítce je proces pomalejší a v padesátce téměř minimální.
Až příště otevřete obrazovku, zamyslete se nad tím, jaká bude vaše pleť za deset let. Deset dní nic nezmění. Ale každý den ano.
