Škytavka vždy přichází v tu nejméně vhodnou chvíli. Uprostřed důležité schůzky, v naprostém tichu kina nebo na prvním rande. Náhlý zvuk, který tělo zcela mimovolně vydá, rychle přitáhne nežádoucí pozornost.
Škytavka je neškodná nepříjemnost, ale čekání, až sama odezní, je často nesnesitelné. Naštěstí existuje jednoduché řešení.
Co spouští náhlou křeč?
Hlavním viníkem této nepříjemnosti je membránaKdyž se tento sval náhle a prudce stáhne, hlasivky se rychle sevřou a vytvoří ten rozpoznatelný zvuk.
Důvody Příčiny tohoto svalového křeče jsou zcela každodenní. Nejčastěji je způsoben příliš rychlým jídlem nebo pitím sycených nápojů, které rozšiřují žaludek.
Někdy je už dost moc pikantní večeře, náhlá změna teploty nebo silná emocionální reakce, jako je náhlé vzrušení. Tělo reaguje na tyto podněty rytmickými kontrakcemi, které se zdají být nemožné zastavit.
Zapomeňte na strach a pití vody
Lidové tradice nabízejí nespočet řešeníOd zadržování dechu přes pití vody až po náhlé vyděšení lidí. Problém s těmito metodami není jen v tom, že často nefungují, ale jsou také na veřejnosti zcela zbytečné.
Je těžké si představit jednotlivce uprostřed pracovního oběda, jak prosí své kolegy, aby ho vyděsili.
Jednoduchá technika pro okamžitou úlevu
Nejúčinnější metoda je založena na jednoduchém manipulace s dýcháním, což nutí bránici k uvolnění. Tento proces je nepostřehnutelný a trvá přesně deset sekund.
V první řadě je nutné hluboký nádech ústy, který zcela naplní plíce vzduchem. Vzduch je zadržen a poté, bez výdechu mezi jednotlivými nádechy, se pokusí nadechnout ještě trochu vzduchu. Následuje třetí, nepatrný nádech, který napne plíce na maximum. V této poloze musí být vzduch zadržen po dobu deseti sekund.
Toto extrémní protažení bránice funguje jako druh tlačítko resetováníSval se v důsledku silného tlaku a zvýšené hladiny oxidu uhličitého v krvi zcela uvolní. Mozek detekuje zvýšený oxid uhličitý a přesune pozornost na dýchání, což způsobí přerušit nervové signály, které způsobují křeče.
Po deseti sekundách zadržení dechu následovaný velmi pomalým, kontrolovaným výdechemZvuk mizí, dýchání se vrací do normálního rytmu.
Tento jednoduchý trik vám může ušetřit mnoho nepříjemných situací, kdy se vám škytá. Rychle znovu získáte kontrolu nad svým tělem, aniž by si kdokoli v místnosti všiml, co se stalo.
