Sie kennen das bestimmt: Sie schauen in den Spiegel und Ihr Gesicht sieht überhaupt nicht ausgeruht aus. Statt Frische erwartet Sie ein aufgedunsenes Gesicht, das Ihnen schon vor der ersten Tasse Kaffee schlechte Laune bereiten kann. Und was noch schlimmer ist: Oft wissen Sie gar nicht, warum das über Nacht passiert ist.

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Was steckt hinter Melanie Trumps Figur, die trotz ihres Alters schlank und jugendlich bleibt? Wie schafft sie es, mit 55 noch so auszusehen wie zu ihren Modelzeiten? Die Antwort ist kein Geheimnis, sondern ein präziser Ernährungsansatz, der auf Einfachheit, Konstanz und einer klugen Auswahl der Zutaten basiert. Das ist angeblich die Melanie-Trump-Diät!

The post To naj bi bila dieta Melanie Trump, s katero pri 55 letih izgleda kot manekenka appeared first on City Magazine.

Manche Gerichte hinterlassen nicht nur Spuren auf dem Teller. Ein unangenehmer Geruch verrät, was man gegessen hat. Selbst bei perfekter Hygiene kann die Frische verloren gehen. Welche Lebensmittel verderben den natürlichen Duft der Haut und warum passiert das?

The post Ta živila povzročajo neprijeten vonj telesa: Izločite jih iz prehrane, če želite lepo dišati! appeared first on City Magazine.

Warum sehen manche Menschen mit fünfzig noch frisch und jugendlich aus, während andere mit dreißig Falten und ein müdes Aussehen bemerken? Wie können Sie Kollagen und Haut mit Ihrer Ernährung beeinflussen, ohne Injektionen und teure Verfahren? Das ist die Anti-Aging-Diät!

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Ewige Jugend?! Altern ist unvermeidlich. Aber was wäre, wenn es ein Vitamin gäbe, das diese Uhr verlangsamen könnte? Nein, es ist nicht C. Es ist auch nicht D. Es ist etwas viel weniger Resonantes – aber mit außergewöhnlicher Wirkung.

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Selbstgemachte Energydrinks?! Vergessen Sie künstliche Energydrinks, die Ihnen nur halbe Flügel verleihen und Sie dann in einen Energieabgrund stürzen. Echte Energiespender verstecken sich direkt in Ihrer Küche. Wir verraten Ihnen drei Superdrinks, die ganz ohne Zuckerzusatz für Konzentration, Ausdauer und Energie sorgen. Und ja, einer davon ist grüner Tee, allerdings in einer Turbo-Version.

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Wie wirkt sich Ernährung auf Gesundheit und Alter aus? Beschleunigen sie die biologische Alterung?

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Zucker steckt nicht nur in Desserts, er versteckt sich auch in anderen Lebensmitteln.

The post Ste zasvojeni s sladkorjem? Tukaj so opozorilni znaki, da ga zaužijete preveč! appeared first on City Magazine.

Wenn Sie sich jemals über Diäten zur Gewichtsreduktion informiert haben, sind Sie wahrscheinlich auf die Bedeutung von Protein gestoßen. Diese tragen nicht nur zum Erhalt der Muskelmasse bei, sondern reduzieren auch das Hungergefühl. Aber wie viel Protein muss man tatsächlich essen, um Ergebnisse zu sehen?

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Möchten Sie die Zeit zurückdrehen und Ihr Alter verlangsamen? Gesundheitsguru Ben Greenfield behauptet, es sei möglich. Mit seinen innovativen Methoden und der Kombination aus altem Wissen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen reduzierte er sein biologisches Alter in nur drei Jahren um bis zu 17 Jahre. Sein Ansatz konzentriert sich nicht nur auf Bewegung und Ernährung, sondern bezieht auch emotionale und spirituelle Gesundheit mit ein.

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Im schnellen Tempo des modernen Lebens greifen wir oft zu praktischen, aber ungesunden Lebensmitteln. Viele dieser Lebensmittel sind mit Zucker und Salz gesättigt, was unserer Gesundheit ernsthaft schaden kann. Auch wenn einige harmlos erscheinen, zählen Experten sie zu den schlimmsten. Werfen wir einen Blick auf die fünf schlimmsten.

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Beeinflusst Ihr Sternzeichen, was und wie Sie essen? Ist die Astrologie für Ihr ständiges Verlangen nach Schokolade verantwortlich oder können Sie knusprigen Snacks nicht widerstehen? Entdecken Sie, wie die Sterne Ihren Teller beeinflussen können! Was isst du gerne?

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Sie fragen sich, wie Tom Cruise es schafft, im Alter von 62 Jahren so jugendlich und fit auszusehen? Was ist sein Geheimrezept für die Jugend? Die strenge Diät von Tom Cruise, die offenbar funktioniert.

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Die Hunnen sind ein Volk, das offenbar das Geheimnis der Langlebigkeit entdeckt hat.

The post Kaj jedo najbolj zdravih ljudje na svetu: razkrivamo skrivnostni jedilnik appeared first on City Magazine.

Sie stehen vor dem offenen Gefrierschrank und fragen sich, was Sie schnell zum Abendessen zubereiten sollen? Das Abendessen kann im Kampf gegen die Pfunde eine entscheidende Rolle spielen, allerdings nur, wenn Sie die richtigen Lebensmittel wählen.

The post Kalorična bomba: 2 živili, ki pospešujeta nabiranje maščob, če jih jeste za večerjo appeared first on City Magazine.

Stehen Sie auch vor dem Problem, wie Sie Bauchfett loswerden? Möglicherweise haben Sie verschiedene Diäten und Übungen ausprobiert, aber die Ergebnisse waren nicht zufriedenstellend.

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Wissen Sie, was Brunnenkresse ist? Wenn Sie es noch nicht getan haben, dann ist es höchste Zeit, es auf Ihren Speiseplan zu setzen, denn Experten sagen, es ist das gesündeste Gemüse.

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Schnarchen. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihre Ernährung einen Einfluss darauf hat, wie stark Sie im Schlaf schnarchen?

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Dies sind Ernährungstricks für ein gesundes Leben und eine gute Verdauung.

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Auf der Suche nach makelloser Haut greifen wir häufig auf teure Kosmetikprodukte und aufwendige Hautpflegeroutinen zurück. Während diese bei der Erhaltung einer jugendlichen Gesichtshaut eine Rolle spielen können, liegt der Schlüssel zu einem natürlichen Glanz in der Ernährung, die wir zu uns nehmen. So wie eine ausgewogene Ernährung unserer allgemeinen Gesundheit zugute kommt, nährt sie auch die Haut von innen und verleiht uns den ersehnten gesunden Glanz. Tauchen wir also ein in die Welt der Ernährung und entdecken wir die besten Lebensmittel, die uns zu einer strahlenden und jugendlichen Gesichtshaut verhelfen können.

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In der heutigen schnelllebigen Welt, in der Bequemlichkeit oft Vorrang vor Qualität hat, gibt es eine wachsende Bewegung, die sich für sauberes Essen einsetzt, um unseren Körper zu nähren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Clean Eating ist nicht nur eine Diät, sondern eine Lebensstilentscheidung, bei der der Verzehr vollwertiger, unverarbeiteter Lebensmittel im Vordergrund steht. Durch die Priorisierung nährstoffreicher Optionen und die Reduzierung der Aufnahme künstlicher Zusatzstoffe und raffinierter Zutaten setzt sich Clean Eating für eine Rückkehr zum Reichtum der Natur ein. Tauchen wir also ein in die Welt des Clean Eating – und erkunden wir, welche Lebensmittel Sie in Ihre Ernährung einbauen können.

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Als gesundheitsbewusste Person haben Sie vielleicht die Bequemlichkeit eines gehackten Salats angenommen. Ein vorgeschnittener und gewaschener Salat ist eine bequeme Möglichkeit, schnell eine Mahlzeit zuzubereiten. Einer der Nachteile ist jedoch, dass es schnell verdorren und verderben kann, insbesondere wenn es nicht richtig gelagert wird. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man Salat in einer Tüte aufbewahrt.

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Schnelles und ungesundes Essen beeinträchtigt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine geistige Gesundheit.

The post 4 prehranjevalne navade, ki uničujejo vaše mentalno zdravje appeared first on City Magazine.

Sie denken vielleicht nicht, dass Ihre Fürze einen großen Beitrag zum Klimawandel leisten, aber ob Sie es glauben oder nicht, sie tun es. Aber von wie viel Furzen reden wir hier? Und wie schneidet es im Vergleich zu anderen Quellen von Treibhausgasen ab? In diesem lustigen und informativen Artikel werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter dem Furzen und der Umwelt und beantworten die Frage, die sich alle stellen: Ist es an der Zeit, unsere persönlichen Gasemissionen zu messen?

The post Koliko vaš prdec prispeva h globalnemu segrevanju? To je popolnoma resno vprašanje! appeared first on City Magazine.

Die Verbindung mit natürlichen Elementen wird immer wichtiger, sowohl wegen ihres positiven Einflusses auf den Geist als auch wegen ihres ebenso guten Einflusses auf Geist und Körper.

The post 7 trendov za dobro počutje: življenje v sožitju z naravo in s seboj appeared first on City Magazine.

Der Neujahrsvorsatz zum Abnehmen ist wohl der beliebteste von allen. Einige Leute wenden es jedes Jahr erneut an, obwohl sie wissen, dass es nie funktioniert hat. Sie können Ihre Gewichtsabnahme und Ihr gesundes Leben mit der Mittelmeerdiät ändern, die sich seit Jahrzehnten als die erfolgreichste Methode zur Schaffung gesunder Lebensgewohnheiten erwiesen hat.

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Eine pflanzliche Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln, zu denen typischerweise Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst gehören. Sie können diese Art von Diät oder Diät aus mehreren Gründen wählen. Zum Wohle der Tiere, Ihrer Gesundheit, der Umwelt oder einfach weil Sie es wollen. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, wird er Ihnen deutlich sagen, mit welcher Art von Nahrung er zufrieden ist.

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Viele von uns können sich ein Leben ohne Kaffee nur schwer vorstellen. Dieses köstliche Getränk steht uns morgens zur Seite, wenn es uns mit Energie und Tatendrang erfüllt, und wir gönnen uns es in den späteren Stunden des Tages, wenn wir mit Freunden abhängen. Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Kaffee so lieben? Wir haben für Sie 5 Hauptgründe für die Beliebtheit von Kaffee zusammengestellt.

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Vor kurzem konnten wir einen schnellen Anstieg der Lebensmittelpreise beobachten. Lebensmitteleinkäufe sind eine der größten Ausgaben des Haushalts, aber natürlich können Sie sie nicht vermeiden. Deshalb haben wir für dich 10 Möglichkeiten vorbereitet, wie du beim Lebensmitteleinkauf Geld sparen kannst und so dafür sorgst, dass sowohl dein Kühlschrank als auch dein Geldbeutel voll bleiben.

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Wussten Sie, dass die falsche Futterwahl für Ihr Haustier auf Dauer viele gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann? Von Allergien, Übergewicht, Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen bis hin zu Haut- und Aufmerksamkeitsproblemen? Schlechte und unangemessene Ernährung ist für bis zu 80% solcher Krankheitssymptome verantwortlich.

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Wenn Sie nach dem Essen wieder der Lust auf Essen nachgeben, wirkt sich das nicht nur schlecht auf Ihre Figur, sondern auch auf Ihre Gesundheit aus, besonders wenn Sie sich zu dieser Zeit für ungesunde Lebensmittel entscheiden.

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Donat stellte sein kostenloses 30-Tage-Programm Donat Imuno vor, mit dem Programmteilnehmer ihr Immunsystem auf natürliche Weise stärken können.

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Für einen gesunden Lebensstil ist nichts wichtiger als eine ausgewogene Ernährung und die Berücksichtigung aller essentiellen Nährstoffe, die der Körper benötigt. Ein richtiger Ernährungsplan hilft, ein ideales Körpergewicht zu erreichen und das Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

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Wenn Sie als Naschkatzen eingestuft werden, aber gleichzeitig eine gute Körperform bewahren möchten, dann empfehlen wir Ihnen, zwischen den Mahlzeiten zu dunkler Schokolade zu greifen. Dieser Snack ist zwar nicht so süß wie andere Schokoladensorten, gilt aber als äußerst lecker und enthält zudem viele Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Wir haben für Sie 6 Gründe vorbereitet, warum Sie dunkler Schokolade nicht widerstehen sollten.

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Experten sind sich einig, dass neben körperlicher Bewegung auch die richtige Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist. Es ist der Treibstoff, der es uns ermöglicht, sportliche Aktivitäten effizient auszuführen und uns danach erfolgreich zu erholen. Viele Menschen fragen sich, was besser wäre: Nährstoffe vor oder nach der Erholung zu sich zu nehmen? Wir haben nachgefragt, was Sportexperten darüber denken.

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Die Global Entrepreneurship-Umfrage hat gezeigt, dass 72%-Frauen ein eigenes Unternehmen eröffnen möchten. Wir haben mit Goran Nikolic, General Manager von Herbalife Nutrition für Südosteuropa, über die Gründe für den Einstieg von Frauen in die Geschäftswelt und die damit verbundenen Herausforderungen gesprochen.

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Wir glauben, dass es keinen Menschen auf der Welt gibt, der Fettdepots um die Taille liebt. Für einen flachen Bauch reicht es nicht aus, nur ein paar Sit-Ups zu machen, es ist auch wichtig, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, also hier sind einige einfache Schritte, die Ihren Bauch zur "Perfektion" bringen.

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Wenn Sie Sport treiben oder versuchen, möglichst gesund zu leben, haben Sie wahrscheinlich schon von Nahrungsergänzungsmitteln gehört. Die Meinungen darüber sind geteilt: Die einen lieben sie, die anderen behaupten, sie seien nur für Profisportler geeignet. Deshalb haben wir nach der Meinung der Experten gefragt: Für wen ist der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll und welche Nährstoffe sollten dem Körper am besten zugeführt werden?

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Der Sommer naht und viele Menschen haben bereits begonnen, sich abwechslungsreich zu ernähren. Wenn Sie einer von ihnen sind, vermissen Sie vielleicht schon Ihr Lieblingsrestaurant oder die Gerichte, die Sie früher so gerne zubereitet haben. Es ist jedoch nichts falsch daran, ab und zu bei Ihrer Ernährung zu schummeln, und viele Experten empfehlen es sogar. Wir haben für Sie 5 Gründe vorbereitet, warum es sinnvoll ist, bei einer Diät auch mal zu schummeln.

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Es ist seit langem bekannt, dass die Ernährung eine große Rolle für unsere Gesundheit spielt. Ein Überfluss an ungesunden Lebensmitteln kann zu Übergewicht und den damit oft einhergehenden Krankheiten führen, während ein Mangel an essentiellen Nährstoffen verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was wir essen und nicht jedem Mythos zu glauben, der im Internet kursiert. Wir haben für Sie eine Liste mit 5 Ernährungsmythen zusammengestellt, denen Sie nicht trauen sollten.

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Stoffwechsel ist der Prozess, den der Körper verwendet, um Nahrung und Nährstoffe abzubauen, um Energie zu gewinnen und verschiedene Körperfunktionen zu unterstützen. Der Stoffwechsel wird durch das beeinflusst, was wir essen, einschließlich Vitamine und Mineralstoffe. Ein schneller Stoffwechsel verbrennt schneller Kalorien, und Menschen, die sich damit rühmen können, haben eine geringere Chance, an Übergewicht zuzunehmen. Der Stoffwechsel verlangsamt sich mit dem Alter, aber wir können ihn mit der Ernährung beschleunigen.

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Mit diesem Menü verlieren Sie in 2 Wochen viele Kilos! Wer sagt, dass der Winter nicht die ideale Zeit zum Abnehmen ist? Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig guter Wille und die richtige Speisekarte. Diese Diät hat Frauen auf der ganzen Welt blitzschnell erobert, mal sehen warum.

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Mit Eis, Pommes und Keksen vor dem Fernseher sitzen? Essen Sie, weil Sie traurig, glücklich oder gelangweilt sind? Wenn Ihnen diese Situationen vertraut sind und Sie sie jeden Tag erleben, finden Sie sich möglicherweise in den Fängen eines emotionalen Essers wieder. Eine solche Ernährung kann zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen, was zu Schuldgefühlen und verschiedenen Frustrationen führen kann.

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Wenn diese Tage kommen, ist es typisch, verrückte Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel zu haben. Gleichzeitig die Frustration und Schuldgefühle, die Sie empfinden, wenn Sie dieses Verlangen stillen und Ihre 08/15-Essgewohnheiten brechen.

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Das Wort Flexitarismus ist eine Ableitung von zwei Wörtern, Flexibilität und Vegetarismus. Es ist ein Essprinzip, bei dem sich der Einzelne meist an vegetarische Regeln hält, gelegentlich aber auch zu Fleischgenuss greift.

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Da es heute viel mehr Toxine und Giftstoffe in der Umwelt gibt, ist es für unsere Gesundheit entscheidend, unseren Körper zu entgiften und zu reinigen.

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Sind Sie es nicht gewohnt, Mahlzeiten im Voraus zu planen? Dies kann ein Rezept für eine Katastrophe sein, wenn es um Ihre Ernährungsziele geht. Erfahren Sie mehr über die Vorteile von Fertiggerichten und Tipps zur Erleichterung Ihrer täglichen Aufgaben.

The post Načrtovanje obrokov: vse kar morate vedeti o pripravi obrokov vnaprej appeared first on City Magazine.

Das Futter ist einer der wichtigsten Faktoren im Leben eines Hundes. Es gibt ihm Energie, versorgt ihn mit allen wichtigen Nährstoffen, die ihm ein langes und gesundes Leben ermöglichen.

The post Hrana, ki je za psa nevarna: poskrbite, da pes ne bo zaužil teh živih appeared first on City Magazine.

Indem Sie ein paar einfache Regeln befolgen, werden Sie Ihr Leben viel besser und gesünder gestalten. Mehr Bewegung, weniger reichlich Nahrung, Konsum von Vitaminen und Mineralstoffen, weniger Stress und mehr Ruhe sind einfache Dinge, die für Ihre Gesundheit funktionieren. Für alle, die zumindest den ersten Schritt in die richtige Richtung machen möchten, haben wir einige einfache Tipps für ein gesünderes Leben vorbereitet, die Ihnen nicht allzu viel Mühe abverlangen werden.

The post 7 navad zdravih in vitalnih ljudi: s tem boste svojemu telesu naredili veliko uslugo appeared first on City Magazine.

Viele Menschen verrichten ihre Arbeit im Sitzen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass sie im Laufe der Jahre zusätzliche Pfunde anhäufen, selbst wenn sie versuchen, sich gesund zu ernähren und so viel wie möglich zu bewegen.

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An der deutschen Friedrich-Schiller-Universität beweisen sie, dass Kaffeetrinken ein Laster der Koffeinsucht und keine Geschmackslust ist!

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Wie sich herausstellt, ist Intervallfasten (IF) oder intermittierendes Fasten nicht nur eine Modeerscheinung, sondern immer mehr Menschen schwören auf diese Art der Ernährung. Viele Studien zeigen, dass Sie mit dieser Diät Ihren Stoffwechsel umprogrammieren und gleichzeitig abnehmen können, weil Sie tatsächlich weniger Kalorien zu sich nehmen, wenn Sie essen können.

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Die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten sollte jedem bewusst sein, insbesondere Menschen mit oder mit einem Risiko für Diabetes. In diesen Fällen sollten Sie sich auf ärztlichen Rat konzentrieren, aber ein wenig Wissen über einige Fakten wird niemandem schaden, insbesondere wenn es um Lebensmittel geht, die den Blutzucker stark ansteigen lassen können.

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Nach ein paar sonnigen und warmen Monaten verabschiedet sich der Sommer langsam. Der Herbst kommt und mit ihm neue Arbeits- und Schulpflichten. Auch müssen wir unser Immunsystem rechtzeitig auf kürzere Tage, längere Aufenthalte in Innenräumen und einen schnelleren Lebensrhythmus einstellen, damit uns das Wohlbefinden auch in der kälteren Jahreszeit begleitet.

The post To je 5 najučinkovitejših nasvetov za krepitev imunskega sistema appeared first on City Magazine.

Wenn Sie sich diese Nährwerttabellen ansehen, wird Ihnen klar, dass wir Menschen manchmal wirklich keine Ahnung haben, was wir uns in den Mund stecken!

The post Ti prehranski grafikoni bodo za vedno spremenili način, kako gledaš na hrano! appeared first on City Magazine.

Wenn Sie ein Hundebesitzer sind, wollen Sie auf jeden Fall das Beste für Ihre vierbeinigen Freunde. Deshalb ist es gut, hochwertiges Futter und Leckereien für sie auszuwählen, sie gelegentlich mit einem neuen Spielzeug zu belohnen und dafür zu sorgen, dass ihr Leben optimal ist, auch wenn sie tagsüber allein gelassen werden. Hundeliebhaber haben ein Geheimnis preisgegeben, dass Sie all dies und mehr bei diesem Online-Händler kaufen können!

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Indem Sie Ihren Hunger auf natürliche Weise unterdrücken, können Sie übermäßiges Essen und Gewichtszunahme verhindern. Und damit mahlen Sie automatisch Ihrem Idealgewicht entgegen. Wir stellen wirklich extrem einfache Tricks vor.

The post 9 naravnih zaviralcev apetita, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Du warst fleißig. Du hast im Fitnessstudio trainiert und dann machst du einen dieser 5 Fehler! DUMM!

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Ein Burger, Pommes und ein Pint zuckerhaltiges Getränk – wenn Sie die modernen Gebots- und Verbotsregeln befolgen, ist die Kombination dieser drei gleichbedeutend mit Cholesterin, Diabetes und wahrscheinlich dem Tod. Aber Experten sagen, dass man nicht so pessimistisch sein sollte und dass ein Burger einen nicht ins Grab bringt.

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Normalerweise sehen wir das Wort „Pizza“ nicht im selben Satz wie das Wort „gesund“, aber diesmal ist es anders – Pizza hat sich als weniger gesundheitsschädlich erwiesen als manche Getreidesorten.

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