Eine pflanzliche Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln, zu denen typischerweise Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Gemüse und Obst gehören. Sie können diese Art von Diät oder Diät aus mehreren Gründen wählen. Zum Wohle der Tiere, Ihrer Gesundheit, der Umwelt oder einfach weil Sie es wollen. Wenn Sie auf Ihren Körper hören, wird er Ihnen deutlich sagen, mit welcher Art von Nahrung er zufrieden ist.
Es gibt verschiedene Arten von pflanzlicher Ernährung
Lakto-vegetarisch Die Diät ist eine Variation einer vegetarischen Diät, die Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchte und Eier ausschließt, aber Milchprodukte enthalten kann. Menschen können sich aus ökologischen, ethischen oder gesundheitlichen Gründen für eine lakto-vegetarische Ernährung entscheiden.
Veganer Sie essen keine tierischen Produkte, einschließlich Honig, Milchprodukte und Eier.
Pescetarier Sie essen nur Fisch oder Schalentiere, und Halbvegetarier essen sehr wenig Fleisch, Meeresfrüchte, Geflügel, Eier und Milchprodukte.
Wenn Sie auf Ihren Körper hören, wird er Ihnen deutlich sagen, mit welcher Art von Nahrung er zufrieden ist. / Foto: envatoEs ist keine politische Bewegung
Breit ausgerichtete Diäten Sortiment an pflanzlichen Lebensmitteln, bieten erschwingliche, schmackhafte und nahrhafte Essoptionen. Es ist nur ein einfaches Streben nach Lebensmittel tierischen Ursprungs ersetzen und stark verarbeitete Lebensmittel mit gesünderen pflanzlichen Lebensmitteln und minimal verarbeiteten Lebensmitteln.
Im Mittelpunkt stehen leckere Speisen, die Sie und Sie genießen können sie helfen dir, dich besser zu fühlen. Es ist auch wissenschaftlich bewiesen, dass eine pflanzliche Ernährung zur Langlebigkeit beiträgt, das Auftreten vieler Krankheiten und Entzündungszustände verhindert und sich positiv auf die Umwelt auswirkt.
Pflanzliche Ernährung, reich an Bohnen, Nüssen, Samen, Obst und Gemüse, Getreide – wie Hafer, Gerste und Quinoa und minimal verarbeiteten Lebensmitteln, kann liefert alle Nährstoffe, notwendig für eine gute Gesundheit. Einige Vitamine, wie Vitamin B12, müssen mit Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden.
Wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, werden sie sich definitiv als nützlich erweisen vegane Kochbücher, wo Sie viele neue Kochmöglichkeiten entdecken werden.
