Habit on rautapaita. Ja jokainen, joka on koskaan yrittänyt lopettaa tupakoinnin, pureskella kynsiään tai syönyt suklaata, tietää, että tämä sanonta pitää paikkansa. Emme kuitenkaan ole edes tietoisia monista tavoista. Teemme monia asioita väärin tietämättämme sitä. Ja tietoisuus on ensimmäinen askel pahojen tapojen voittamisessa. Lue luettelo 11 haitallisesta asiasta, joita teemme päivittäin huomaamattamme sitä.
Voit lukea listan täältä 11 haitallista asiaa, joita teemme joka päivä, mutta emme ole edes tietoisia niistä.
Liikaa vaniljakastikekermaa
Varpuset oksilla viheltävät jo, että aurinkovoide on välttämätön suoja auringon haitallisia vaikutuksia vastaan. Älä kuitenkaan liioittele sitä, koska voit estää D-vitamiinin imeytymistä, joka on välttämätöntä optimaalisen toiminnan kannalta.
Rasvojen välttäminen
Liiallinen rasvankulutus liittyy moniin sairauksiin. Rasvojen täydellinen välttäminen on kuitenkin myös terveellistä haitallista. Varmista, että ruokalistallasi on myös rasvoja - etenkin terveellisissä muodoissa (avokado, lohi).
Liika vihannesten kanssa
Vihannesten tulisi olla tärkeä osa jokaista ruokalistaa, mutta ei vain vihanneksia. Se on kypsentämättömässä muodossa vaikea sulattaa.
Syö kuorittuja omenoita
Vitamiineja ja muita kehollemme tärkeitä aineita on paljon omenan kuorissa. Jos noudatat sanontaa "Omena päivässä pitää lääkärin loitolla", älä kuori omenaa ollenkaan.
Kova herätyskello
Herätyskellon on tehtävä tehtävänsä, joten sen on oltava riittävän kova, jotta voimme kuulla sen aamulla. Älä kuitenkaan liioittele äänenvoimakkuutta. Kova ääni nostaa verenpainettamme ja aiheuttaa stressi (mikä tehdään riittävän hyvin nousemalla aikaisin aamulla).
Sähköpostin tarkistaminen liian usein
Verkkoposti on nykymaailman väistämätön todellisuus, mutta verkkopostilaatikon tarkistaminen liian usein voi johtaa lisääntynyt huono mieliala ja stressin tunne. Rajoita webmailin tarkistamista.
Tuoksuvat tikut
Tuoksutikut vaikuttavat meihin suotuisasti aromaattisella tuoksullaan. Ne eivät kuitenkaan sisällä erittäin terveellisiä kemikaaleja, joten niillä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteemme. Älä käytä liikaa.
Energiajuomien liiallinen juominen
Energiajuomat herättävät meidät, mikä puolestaan lisää tuottavuutta ja keskittymiskykyä. Energiajuomien liiallisella kulutuksella voi kuitenkin olla erittäin kielteisiä vaikutuksia terveyteemmeerityisesti sydämen toimintaan.
Särkylääkkeiden ottaminen
Rajoita kipulääkkeiden käyttö silloin, kun niitä todella tarvitset. Vaikka ne ovat vapaasti saatavilla ja näennäisesti vaarattomia, niiden liiallinen käyttö voi johtaa sivuvaikutukset.
Hiusten kääriminen pyyhkeeseen
Jos käärit hiuksesi pyyhkeeseen suihkun jälkeen, suosittelemme luopumaan tästä tavasta. Pyyhe tuhoaa mekaanisesti hiukset ja aiheuttaa sen halkeilua ne katkeavat nopeammin ja hiukset putoavat enemmän.
LUE LISÄÄ: Et koskaan saa selville, mitä varten nämä asiat todella ovat
Pitkä suihku
Pitkä suihku kiireisen päivän päätteeksi on hyödyllinen keholle ja mielelle. Se voi kuitenkin aiheuttaa ihon kuivuminen, joten älä siedä sitä joka päivä.
