Ja kun hyväksyt ne, suuret muutokset odottavat sinua elämässäsi!
Gestalt-psykoterapeutti Evgenij Veritov korostaa, että tunteita ei pidä laiminlyödä, sillä mitä enemmän jätämme huomioimatta ja tukahdutamme ne, sitä negatiivisemmin ne vaikuttavat psyykeemme.
12 Gestalt-psykologian oppituntia, jotka auttavat sinua muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan
1. Ihmiset eivät käyttäydy tietyllä tavalla siksi, että he olisivat pahoja, vaan siksi, että jokin on tehnyt heistä sellaisia. Tällä tietoisuudella on hyvä vaikutus kykyyn hyväksyä ihmisiä.
2. Toisaalta, sinun ei tarvitse hyväksyä niitä, jotka eivät pidä sinusta eivätkä tuo sinulle mitään hyvää. Kyky hyväksyä ei ole vähemmän tärkeä kuin kyky hylätä. Sinulla on täysi vapaus olla sellaisten ihmisten ympäröimänä, jotka eivät sovi sinulle, etenkään ne, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi.
Elämällä on sinulle oppitunteja. Kuva: Marina Piano/Unsplash3. Kerro ihmisille tunteistasi, puhu tunteistasi.
4. Kun ilmaiset tunteitasi, käytä ilmaisua < sen sijaan, että loukkaisit toista osapuolta vihankohdassa. "Tunnen itseni loukkaantuneeksi", silloin sinua todennäköisemmin kuullaan. Tämä sääntö on paljon arvokkaampi kuin luulet.
5. Luottamus muihin on tärkeä lahja, jonka annat itsellesi.
6. Sisälläsi tapahtuvat prosessit, vaikka et niistä pidäkin, opettavat sinulle tärkeän oppitunnin.
7. Älä pakota itseäsi ajattelemaan positiivisesti, jos sinusta ei juuri nyt tunnu siltä. Keskity ongelmiin ja ongelmanratkaisuun, realistiseen kuvaan asioista. Mutta älä anna pessimismin voittaa sinua.
8. Sinulla on vaikeuksia sellaisten asioiden kanssa, jotka muuttavat imagoasi, vaikka muutokset olisivatkin parempaan suuntaan.
Kuva: Valerie Elash/Unsplash9. Älä kysy itseltäsi, voiko joku todella ajatella/tuntea/käyttää näin? Kyllä – jokaisella ihmisellä on omat ainutlaatuiset ajatusmallinsa, tunteensa ja toimintatapansa.
10. Jos tukahdat tunteesi ja tunteesi, ennemmin tai myöhemmin ne purkautuvat kaikella väkivallallaan.
11. Kun olet vaikeuksissa, älä keskity vain siihen, miten pääsit perille, vaan keskitä ajatuksesi ratkaisuihin.
12. Se, mitä et tiedä itsestäsi, hallitsee sinua enemmän kuin se, mitä tiedät.
