Vaikka olisit täysin pakkomielle vartalosi ylläpitämiseen, on silti olemassa ruokia, joita voit syödä ilman rajoituksia. Niissä on runsaasti kuitua ja vähän kaloreita, mikä tarkoittaa, että emme uskalla lihoa ylimääräisiä kiloja. On kuitenkin muistettava, että avain terveeseen ja kauniiseen vartaloon on tasapainoinen ruokavalio ja kohtuullinen ravinnon saanti. Mitä ruokia ei siis pitäisi kasvattaa?
Paukkumaissi
Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.
Vihreä
Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.
Munakoisot
Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.
Pomaranče, grenivke in mandarine
Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.
Melone in lubenice
Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.
Alge
Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.
Kesäkurpitsa
Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.
Kurkut
Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.
Punajuuri
Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.
Munat
Priporočajo se trdo kuhana jajca.
LUE LISÄÄ: HUJŠANJE S TEKOM – KAKO S TEKOM IZGUBITI KILOGRAME
Ananas
Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.
Jabolka in slive
Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.
Solata
En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.
Zelje, brokoli, cvetača
Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.
