Oletko koskaan katsonut peiliin ja huomannut jotain, josta et pitänyt?
Sulje silmäsi ja avaa ne uudelleen ja katso heijastustasi peilistä - itseäsi. Olet upea juuri sellaisena kuin olet, ja joku ihailee osaa sinusta, josta et koskaan pitänyt itsessäsi.
Rakasta jokaista sinua. Miten? 21 helpolla tavalla! Kokeile, et tule katumaan.
1. Huomaa yksi pieni asia, josta pidät itsessäsi.
2. Kiinnitä huomiota pieniin yksityiskohtiin - pisamiat nenässäsi, hymysi kaarevuus, silmiesi väri...
3. Muista, että olet vain ihminen ja että sinun ei koskaan ollut tarkoitus olla täydellinen. Täydellisyyttä ei ole olemassa.
4. Nosta huulten kulmat hymyyn.
5. Katsokaa toisianne silmiin. Ihaile väriä, pigmenttiä, pistettä nurkassa, joka on muita tummempi.
6. Hengittää sisään. Ole kiitollinen hapesta, joka täyttää keuhkosi. Muista, mikä lahja on olla – elossa.
7. Sulje silmäsi ja kulje sormenpäilläsi silmäluomien, nenän, huulten ja leuan välisten ryppyjen yli. Tunne millainen olet koskettamalla, älä näkemällä.
8. Hyräile lempilauluasi samalla kun peset hampaitasi.
9. Puhu positiivisia sanoja itsellesi. Sano itsellesi: "Voin tehdä sen. Olen sen arvoinen," sen sijaan, että keskittyisit ulkoiseen, fyysiseen ulkonäköön.
10. Kiinnitä huomiota myös muihin kasvojen yksityiskohtiin - kulmakarvojen muotoon, korvien kokoon, syntymämerkkiin otsassa, nauruviivaan poskessa.
11. Kampaa hiuksesi hitaasti. Katso, kuinka ne liikkuvat kamman läpi, kuinka sileitä ne ovat, kun liikutat sormesi niiden välillä ja yli.
12. Virkistä kasvosi kylmällä vedellä ja sulje silmäsi, tunne tämä tunne ihollasi. Olet elossa. Kuinka kaunista se onkaan.
13. Ymmärrä, että kaikkia osia, jotka muodostavat sinut, ei voi verrata ja löytää kenestäkään muusta.
14. Naura ja katso, kuinka rento ja onnellinen tunnet siitä.
15. Sano tämä vahvistus itsellesi, vaikka et vielä uskoisi sitä. usko: "Pidän itsestäni. Rakastan sitä, kuka olen. Kuten olen."
16. Laita musiikki päälle ja tanssi vain.
17. Muista, että olet ainoa, että olet ainutlaatuinen hämmästyttävällä tavalla, jota kukaan muu ei voi jäljitellä. Olet ainutlaatuinen.
18. Anna itsellesi anteeksi virheet, arvet, rypyt, epätäydellisyydet. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet.
19. Huuta tyynyyn tai taivaalle, kunnes ahdistus ja viha ja kaikki negatiiviset tunteet haihtuvat ympärilläsi olevaan tilaan.
20. Kerro itsellesi, että sinusta on joka päivä tulossa se henkilö, joksi sinun on tarkoitus tulla. Ja tuo henkilö on upea – omalla tavallasi.
21. Muistuta itseäsi siitä, kuka olet, ei vain heijastuksesi peilistä, vaan se, kuka olet kokonaisuutena. Olet aina äärettömästi enemmän kuin pelkkä heijastus peilissä!
