Vuoden loppu lähestyy ja sen mukana väistämättömät uudenvuodenlupaukset. Nämä liittyvät useimmiten kehoomme ja minäkuvaamme. Useimmiten lupaamme itsellemme, että uuden vuoden aikana syömme paremmin, juomme vähemmän alkoholia, lopetamme tupakoinnin, liikumme enemmän ja elämme yleensä terveellisempää elämää. Teoriassa kaikki on helppoa, mutta kun päätökset täytyy pitää tosielämässä, monet jäävät nopeasti jumiin ja rikkovat lupauksensa ennen kuin uusi vuosi on edes alkanut hyvin. Emme tuomitse ketään, jotta olosi paranee ja omatunto ei huonone, koska et taaskaan täyttänyt lupauksiasi, olemme laatineet neljä uudenvuodenlupausta, jotka täytät varmasti uuden vuoden aikana.
Joka vuosi otamme vastaan Uudenvuoden päätökset, mikä jäävät usein täyttämättä ja ne kelluvat pintaan vuodenvaihteessa. Yksi yleisimmistä uudenvuodenlupauksista on laihtua uutena vuotena. Osittain siksi, että syömme liikaa lomakauden aikana. Mutta harvat ihmiset ovat tarpeeksi kurinalaisia pitääkseen lupauksensa.
LUE LISÄÄ: TOP 10: Yleisimmät uudenvuodenlupaukset
Katkaise toteuttamattomien uudenvuodenlupausten noidankehä lupauksilla eli toiveilla ja tavoitteilla, jotka varmasti saavutat uutena vuotena, koska ne ovat helposti toteutettavissaja ne varmasti tekevät uudesta vuodesta paremman monella tapaa.
Neljä uudenvuodenlupausta, jotka aiot ehdottomasti saavuttaa uutena vuotena:
Nauran lisää.
Sanotaan, että hymy on paras meikki. Charlie Chaplin sanoi kerran, että päivä ilman naurua on hukkaan heitetty päivä. Ja tämä tuntemattoman kirjoittajan ajatus on myös naulittu muistiin, ja sen tulisi olla sinun ohjenuorasi uutena vuotena. "Hymy ei maksa meille mitään, mutta se tekee ihmeitä. Se rikastuttaa sitä, jolle se on tarkoitettu, eikä köyhdyttää sitä, joka sen antaa. Se loistaa kuin auringonsäde, mutta sen muisto voi säilyä ikuisesti. Kukaan ei ole niin rikas tai niin köyhä, etteikö hänellä olisi siihen varaa, kaikki voivat vain hyötyä siitä. Hymy tuo onnea kotiin, ystävä auttaa kauppojen tekemisessä. Se on lepoa väsyneelle, tienviitta eksyneelle, auringonsäde surulliselle ja paras luonnollinen lääke vihaan. Sitä ei voi ostaa, kerjätä, lainata tai varastaa, koska sillä on arvoa vain silloin, kun se annetaan!"
Opin jotain uutta.
Elämä on oppimista. Joten uutena vuotena aseta tavoitteeksi oppia jotain uutta. Olipa kyseessä sitten kieli, instrumentti, tietokoneohjelma, ruoanlaitto tai jokin aivan muu. Jos sinulla on pieniä lapsia, pidä heitä opettajina. Lapset ovat aina valmiita oppimaan jotain uutta. He ovat tästä todella iloisia. Aikuisina luulemme jo osaavamme kaiken, emmekä uskalla myöntää, ettemme hallitse jotakin, mutta syvällä sisimmässämme tiedämme, että asia on kaukana siitä. Ole utelias, niin uudet maailmat avautuvat sinulle itsestään.
Saan nukuttua enemmän.
Opiskelijoille pätee vala ”Nukuin enemmän yöllä ja vähemmän päivällä”, mutta kaikkien muiden kohdalla meidän tulisi korostaa, että uni tuo mukanaan muutakin kuin vain makeita unia. Nykypäivän elämänrytmi häiritsee monien ihmisten unirutiineja, mikä tuo mukanaan monia negatiivisia seurauksia. Unenpuutteella voi olla vakavia seurauksia terveydellemme. Tiedätkö, mitä riskeeraat, jos et saa tarpeeksi unta? Riittämätön uni heikentää keskittymiskykyä, tehokkuutta, opitun tiedon vahvistamista ja reaktioaikaa, johtaa käyttäytymis- ja mielialaongelmiin, heikentää muistia, lisää sairauksien riskiä... Jos nämä eivät ole tarpeeksi hyviä syitä nauttia enemmän unesta uutena vuotena, niin mikään muukaan syy ei vakuuta sinua.
Käyn sukulaisteni luona useammin.
Pidämme perhettä usein itsestäänselvyytenä. Vaikka meillä on joskus matkalaukku täynnä perheenjäseniä, perhe on ainoa todellinen turvasatama. Pidä tärkeänä käydä tänä uutena vuotena tapaamassa sukulaisia, joita olet lykännyt liian kauan, ja käydä lähisukulaisten luona ainakin kerran kuukaudessa. Tämän ei pitäisi olla liian vaikeaa, elleivät he asu toisella puolella maapalloa.
