Kesä on tulossa ja sen mukana se todellinen helte, kun haluamme jättää kaupungin kaaoksen ja mennä merelle ja juoda kanssamme litran virkistävää juomaa, joka ainakin hieman viilentäisi. Siksi virkistävät smoothiet ovat nyt erityisen tervetulleita, niitä voi valmistaa itse ja ottaa mukaan töihin tai asioiden jälkeen.
Smoothiet ovat täynnä antioksidantteja, vitamiineja ja muita ravintoaineita, joten ne sopivat ihanteellisesti aamiaiseksi. Ne ovat hyviä myös vielä kylminä, koska ne voivat auttaa säilyttämään ne kehon nesteytys. Tarvitset vain viisi ainesosaa valmistaaksesi helposti parhaat kesäsmoothiet.
Banaani
Banaania voi yhdistää käytännössä mihin tahansa, hedelmiin, vihanneksiin tai jogurttiin, juoma on aina erinomaista. Lisäksi banaanit ovat kaliumin lähde, joka tekee kehostamme vahvan ja terveen.
Kookosvesi
Kookosvettä voidaan käyttää jogurtin, maidon tai jään sijasta. Se auttaa meitä laimentamaan smoothieta hieman, jotta juomasta tulee kevyempi, mutta silti erittäin maukas. Kookosvesi sisältää myös elektrolyyttejä, jotka ovat täydellisiä kosteuttamaan kehoa kuumina päivinä.
Mansikoita
Kesäisin meillä on saatavilla monenlaisia mansikoita. marjoja, kuten mansikoita, mustikoita, karhunvatukoita ja vadelmia. Ne sisältävät monia vitamiineja, joita kehomme tarvitsee päivittäin. Lisäksi ne sisältävät myös antioksidantteja. Makumme mukaan voimme valita juomaan haluamamme marjat ja koska ne ovat jo hyvin makeita, meidän ei tarvitse makeuttaa juomaa enempää.
Avokado
Tämä superruoka sisältää terveellisiä rasvoja, kuitua ja kaliumia. Se on ainutlaatuinen sekoitettuna eri hedelmien kanssa, jolloin ainutlaatuisen maun lisäksi se lisää juomaan myös hieman kermaista rakennetta.
Tuoreet yrtit
Meillä on saatavilla monia yrttejä, joita voit kasvattaa suoraan puutarhassasi. Voimme lisätä smoothieen sitruunaruohoa, basilikaa, laventelia tai korianteria, jotka tuovat juomaan lisämakua. Yrtit ovat myös runsas antioksidanttien lähde.
