Aurinko voi olla paras ystäväsi ja pahin vihollisesi ihosi terveyden kannalta. Vaikka se tarjoaa meille välttämätöntä D-vitamiinia, liiallinen altistuminen UV-säteille aiheuttaa ihon ikääntymistä, pigmenttimuutoksia ja ihosyöpää. Auttaaksemme sinua suojaamaan ihoasi kunnolla, käännyimme ihotautilääkäreiden puoleen saadaksemme neuvoja aurinkosuojan suhteen. Joten - 5 tärkeää vinkkiä aurinkovoiteen käyttöön!
Aurinko voi olla paras ystäväsi tai pahin vihollisesi ihosi terveyden kannalta. Vaikka sen avulla saamme kipeästi kaivattua D-vitamiinia, liiallinen altistuminen UV-säteille johtaa ihon ikääntymiseen, pigmenttiläiskiin ja ihosyöpään. Ihotautilääkärit korostavat jatkuvasti oikean aurinkosuojan tärkeyttä, mutta ihmiset tekevät silti monia väärinkäsityksiä ja virheitä käyttäessään aurinkovoidetta. Alla esittelemme viisi tärkeintä aurinkosuojaa, joita saa tehdä ja mitä ei saa tehdä, jotta voit nauttia aurinkoisista päivistäsi huoletta. Joten – 5 tärkeää vinkkiä aurinkovoiteen käyttöön!
Kuva: Pexels / Mikhail Nilov
Kuva: Pexels / Mikhail Nilov
Sinun täytyy tehdä tämä!
1. Käytä laajakirjoista SPF:ää
Laajaspektrinen SPF suojaa UVA- ja UVB-säteiltä. UVA-säteet aiheuttavat ihon ikääntymistä, pigmentaatiota ja elastisuuden menetystä, kun taas UVB-säteet aiheuttavat palovammoja. DR. Sam Bunting huomauttaa, että suoja UVA-säteitä vastaan on ratkaisevan tärkeää ympäri vuoden, koska ne voivat tunkeutua lasin läpi ja aiheuttaa pitkäaikaisia vahinkoja.
2. Valitse oikeantyyppinen aurinkovoide
Aurinkosuojat jaetaan kemiallisiin ja fysikaalisiin. Kemialliset voiteet imevät UV-valoa, kun taas fyysiset voiteet, jotka sisältävät sinkkioksidia ja titaanidioksidia, heijastavat ja absorboivat UV-säteitä. Paras suoja on molempien yhdistelmä, mutta fyysiset voiteet sopivat paremmin herkälle iholle tai dermatologisten toimenpiteiden jälkeen.
Et voi tehdä sitä!
3. Älä säästä aurinkovoidetta
Riittävän määrän voidetta käyttäminen on tehokkaan suojan avain. DR. Bunting suosittelee neljäsosaa teelusikallista (1,25 ml) kasvoille ja kaulalle. Tasainen levitys on välttämätöntä kaikkien ihon osien suojaamiseksi.
Kuva: Pexels / Mikhail Nilov4. Älä luota SPF:ään meikissäsi
Meikkivoiteen tai sävytetyn kosteusvoiteen SPF ei todennäköisesti riitä. Tarvitset aurinkovoidetta, jossa on riittävä SPF, koska useimmat ihmiset eivät käytä tarpeeksi meikkiä saadakseen tarvittavan suojan.
Kuva: Pexels / Mikhail Nilov5. Älä käytä matalaa SPF:ää
Valitse aina aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30, mutta jos haluat optimaalisen suojan, SPF 50 on parempi valinta. Korkeampi SPF tarjoaa paremman suojan, varsinkin jos et levitä tarpeeksi voidetta.
Aurinkosuoja on avain ihon terveyden ylläpitämiseen ja vakavien ongelmien, kuten ennenaikaisen ikääntymisen, pigmenttimuutosten ja ihosyövän, ehkäisyyn. Noudata ihotautilääkäreiden neuvoja ja varmista, että käytät aurinkovoidetta oikein: valitse laajakirjoinen SPF, käytä ihollesi sopivaa voidetyyppiä, älä säästä levitysmäärässä, älä luota SPF:ään meikissä. , ja valitse aina korkeampi SPF optimaalisen suojan saamiseksi. Kun käytät aurinkovoidetta johdonmukaisesti ja oikein, voit nauttia aurinkoisista päivistä huoletta ja varmistaa, että ihosi pysyy terveenä ja nuorekkaana monien vuosien ajan. Muista, että ehkäisy on paras puolustus, joten huolehdi ihostasi joka päivä vuodenajasta tai säästä riippumatta.
