Miten on helpompi nousta sängystä aikaisemmin? Oletko yksi niistä, joille aikaisin herääminen on ongelma? He sanovat, että ihmiset, jotka heräävät aikaisin, menestyvät paremmin ja saavat kaiken irti päivästä. Se kuulostaa teoriassa yksinkertaiselta, mutta kun on aika nousta ylös, kannattaa mieluummin lyödä herätyskello seinään. Siksi esittelemme viisi tapaa, joiden avulla on helpompi nousta sängystä aikaisemmin.
Tunnetko myös kuin rekka olisi ajanut sen yli, kun heräät aikaisemmin kuin haluaisit? Tässä on viisi tapaa, joiden avulla on helpompi nousta sängystä aikaisemmin.
5 tapaa helpottaa sängystä nousemista aikaisemmin:
1. Etsi syy nousta aikaisemmin.
Mieti edellisenä iltana jotain mitä odottaa. Jotain, jota et malta odottaa pääseväsi käsittelemään heti noustessasi. Tiedät sen tunteen, kun odotat merta ja sinulla on muurahaisia perseessäsi. Älä kuitenkaan innostu liikaa, muuten et saa unta jännityksestä. Vaihtoehtona on ennakoida kiireellisiä velvoitteita.
LUE LISÄÄ: Arnold Schwarzenegger herätyskello = maailman tehokkain herätyskello
2. Iltaherätyskello
Avain helpottamiseen on olla uninen. Varmista siis, että nukut tarpeeksi. Luot perustan helpommalle heräämiselle illalla, joten aamun lisäksi myös illan herätyskello on tärkeä. On tärkeää mennä ajoissa nukkumaan, mutta Internetin aikakaudella emme voi hyvin, koska se häiritsee meitä nopeasti ja kello on puoli yksi yöllä ennen kuin huomaammekaan. Aseta siksi iltaherätyskello muistuttamaan sinua, että on aika mennä nukkumaan.
3. Pidä itsesi vastuullisena.
Jos et pysty motivoimaan itseäsi, anna jonkun muun motivoida sinua. Hae herättämään joku aamulla, olemaan jonkun "ihminen" herätyskello. Tämä varmistaa, että et nukahda tai pidennä untasi, koska tämä voi tehdä jonkun elämästä erittäin vaikeaa.
4. Juo lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
Tämä on puhtaasti biologinen mitta. Herääminen on helpompaa, jos juot lasin tai kaksi vettä ennen nukkumaanmenoa, koska se painostaa sinua menemään vessaan aikaisemmin ja pakottaa sinut nousemaan sängystä aikaisemmin.
5. Älä nuku enempää kuin on tarpeen.
Liika uni aiheuttaa väsymystä yhtä paljon kuin liian vähäinen uni. Ota selvää, kuinka paljon unta kehosi tarvitsee palautuakseen ja latautuakseen, äläkä ylitä tätä tuntimäärää. Ei edes viikonloppuisin! Yritä luoda johdonmukainen uniaikataulu.
