Kun navigoimme elämässämme, joudumme usein tilanteisiin, joissa meidän on perusteltava päätöksemme, uskomukset ja käyttäytymisemme. Prosessin aikana voimme luoda yksityiskohtaisia tarinoita ja tekosyitä, jotka näyttävät meidät suotuisassa valossa, vaikka ne eivät olisikaan täysin totta. Nämä ovat valheita, joita kerromme itsellemme, vääriä kertomuksia, joita käytämme suojellaksemme egoamme ja ylläpitääksemme minäkuvaamme.
Henkilökohtaisia valheita ne ovat mitä kerromme itsellemme. On tärkeää, että tunnistamme henkilökohtaiset valheet, jonka kerromme itsellemme ja haastamme heidät totuudella. Tämän avulla voimme elää aidompaa ja täyttävämpää elämää ilman itsepetoksen rajoituksia. Voimme ottaa vastuun päätöksistämme, uskoa kykyihimme ja priorisoida hyvinvointiamme. Aloitetaan olemalla rehellisiä itsellemme ja hyväksymällä itsetuntemuksen voima.
Yleisimmät valheet, joita kerromme itsellemme
1. Viivytämme huomiseen
Viivyttely on yksi yleisimmistä henkilökohtaisia valheita ja itsepetoksesta, johon osallistumme. Vakuutamme itsellemme, että meillä on kaikki aika maailmassa, että aloitamme sen projektin tai harjoitusrutiinin huomenna tai että meillä on vaikea keskustelu, kun tunnemme olevansa valmiimpia. Huomisesta tulee kuitenkin usein ensi viikko, ensi kuukausi tai ei koskaan. Vastuumme lykkääminen johtaa vain lisää stressiä ja ahdistusta pitkällä aikavälillä.
2. Valehteleminen kyvyistään
Huijari-oireyhtymä on toinen itsepetos, joka vaivaa monia meistä. Epäilemme kykyjämme ja aliarvioimme saavutuksiamme ja katsomme menestymisemme onnelle tai olosuhteille ennemmin kuin omalle kovalle työllemme ja lahjakkuudellemme. Tämä väärä usko se voi estää meitä saavuttamasta tavoitteitamme ja saavuttamasta täyttä potentiaaliamme.
3. Valhe ylityöllistymisestä
Meillä kaikilla on kiireinen elämä, mutta itsestämme huolehtimisen laiminlyönnillä voi olla vakavia seurauksia henkiselle ja fyysiselle terveydellemme. Ja silti usein vakuutamme itsellemme, ettei meillä ole aikaa rentoutumiseen, liikkumiseen tai harrastuksiin, koska olemme liian kiireisiä töiden tai muiden velvoitteiden kanssa. Itsehoidolle varattava aika on kuitenkin välttämätöntä yleisen hyvinvoinnin ja tuottavuuden kannalta.
4. "Pesitys" mukavuusalueella
Meillä kaikilla on persoonallisuuden piirteitä, joita haluaisimme muuttaa, mutta käytämme usein persoonallisuuttamme tekosyynä puutteillemme. Sanomme asioita, kuten "en ole aamuihminen" tai "olen liian sisäänpäinkääntynyt johtamaan ihmisiä" välttääksemme astumasta pois mukavuusalueeltamme. Pyrkimällä ja harjoittelemalla voimme kuitenkin muuttaa ja parantaa käyttäytymistämme ja asennettamme.
5. Vastuuvelvollisuuden laiminlyönti
Muiden syyttäminen virheistä tai ongelmista on toinen yleinen itsepetos, joka voi estää sinua ottamasta vastuuta ja tekemästä myönteisiä muutoksia elämässäsi. Saatamme syyttää olosuhteitamme, kasvatustamme tai muita ihmisiä epäonnistumisista tai puutteista sen sijaan, että tunnustaisimme roolimme tilanteessa. Vastuun ottaminen teoistasi on ratkaisevan tärkeää henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen kannalta.
