Kun vihdoin saamme mukavan sängyssä yöllä, on aika, jolloin me kaikki haluamme kehomme lepäävän ja uudistuvan. Usein kuitenkin tapahtuu, että teemme ennen unta tai unen aikana asioita, jotka voivat nopeuttaa kehon ikääntymisprosessia. Tässä artikkelissa tutkimme näitä negatiivisia tapoja ja kuinka voimme välttää niitä. Nämä ovat asioita, jotka saavat meidät ikääntymään nopeammin nukkuessamme. Siinä kaikki – yli 6 huonoa tapaa, jotka saavat kehosi ikääntymään nopeammin nukkuessasi.
Ikääntyminen on väistämätön prosessi, jonka me kaikki kohtaamme. Siitä huolimatta jokainen meistä pyrkii tekemään tästä matkasta mahdollisimman tyylikkään ja luonnollisen. Suuri osa tästä työstä keskittyy ihonhoitoon, laadukkaaseen uneen ja korkealaatuisten ihonhoitotuotteiden käyttöön. Kuitenkin unemme tai valitsemamme ihonhoitotuotteet voivat tietämättään nopeuttaa ikääntymisprosessia. Siinä kaikki – yli 6 huonoa tapaa, jotka saavat kehosi ikääntymään nopeammin nukkuessasi.
Luulisi, että nämä toiminnot auttavat meitä ylläpitämään ihomme nuoruutta ja elinvoimaa. Jotkut tottumukset voivat kuitenkin itse asiassa nopeuttaa ikääntymisprosessia. Ota selvää, mitä nämä tavat ovat ja kuinka voit välttää niitä.
#1. Kyljellä nukkuminen ja sen vaikutus ihon ikääntymiseen
Vieressä nukkuminen on mukava ja suosittu asento monille ihmisille. On kuitenkin osoitettu, että tämä tapa voi vaikuttaa ihon ulkonäköön ja terveyteen. Tieteellinen tutkimus on tutkinut, kuinka kyljellään nukkuminen vaikuttaa ihon ikääntymisprosessiin.
- Lisääntynyt ryppyjen ja poimujen riski – Tutkimukset ovat osoittaneet, että kyljellään nukkuminen voi aiheuttaa juonteita ja ryppyjä kasvoillesi, erityisesti silmien ja suun ympärille. Tämä johtuu kasvojen paineesta tyynyyn ja ihon hankautumisesta kangasta vasten nukkumisen aikana.
- Silmien turvotus ja tummat silmänalusit – Kyljellä nukkuminen voi aiheuttaa turvonneita silmiä ja tummia silmänalusia, sillä kasvojen nestettä pääsee painovoiman vaikutuksesta kasvojen alaosaan. Tämä voi luoda väsyneen ilmeen ja korostaa ikääntymisen merkkejä.
- Ihon kireyden ja kollageenin menetys – Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pitkiä aikoja kyljellään nukkuminen voi aiheuttaa ihon jännityksen ja kollageenin, proteiinin, joka pitää ihon nuorekkaana ja kiinteänä, menetyksen. Iho voi muuttua vähemmän elastiseksi ja alttiimmaksi ryppyille.
Vaikka nämä vaikutukset voivat olla kiusallisia, kaikki kyljellään nukkuvat eivät tietenkään kehitä vakavia iho-ongelmia. Ne, jotka ovat huolissaan unen vaikutuksista ihoonsa, voivat kuitenkin muuttaa nukkumistottumuksiaan. Selälläsi nukkuminen on yksi vaihtoehto, joka voi vähentää kasvojen painetta ja vähentää ryppyjen riskiä.
On tärkeää huomata, että jokainen on erilainen ja ihon ikääntymiseen vaikuttavat monet tekijät. Unen lisäksi myös muut asiat, kuten ihonhoito, ruokavalio ja altistuminen auringolle, ovat tärkeitä. Siksi kattava ihonhoito ja terveet elämäntavat ovat ratkaisevia nuorekkaan ja terveen ihon ylläpitämisessä.
#2. Kasvojen hoito ennen nukkumaanmenoa
Kasvojen puhdistaminen ennen nukkumaanmenoa on yksi ihonhoidon tärkeimmistä vaiheista. Vaikka saattaa tuntua houkuttelevalta jättää meikkiä kasvoillesi ja käyttää sitä taiteellisena kankaana yöaikaan, se ei ole paras idea, jos haluat pitää ihosi terveen ja nuorekkaan näköisenä.
Joten miksi sinun pitäisi poistaa meikkisi ja hoitaa ihoasi ennen nukkumaanmenoa?
- Lian ja epäpuhtauksien poistaminen – Päivän aikana kasvoillemme kerääntyy likaa, pölyä, hikeä, öljyä ja meikkijäämiä. Kaikki nämä voivat tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea ja näppylöitä. Kasvojen puhdistus auttaa poistamaan nämä epäpuhtaudet ja auttaa pitämään ihon kirkkaana ja puhtaana.
- Ennenaikaisen ikääntymisen estäminen – Meikkivoide voi sisältää kemikaaleja ja kovia ainesosia, jotka voivat vahingoittaa ihoa. Jos nämä ainesosat jätetään kasvoille yön yli, ihon kimmoisuutta, ryppyjä ja pigmenttimuutoksia voi ilmetä ajan myötä. Säännöllinen kasvojen puhdistus auttaa ehkäisemään näitä epämiellyttäviä vaikutuksia.
- Kannustaa ihon uusiutumista - Unen aikana iholla on mahdollisuus uusiutua. Jos häntä rasittavat meikkikerrokset, tämä prosessi ei tapahdu tehokkaasti. Puhdas ja ravittu iho on helpompi uusiutua, mikä johtaa terveellisempään ja nuorekkaampaan ulkonäköön.
Kuinka hoitaa kasvojasi kunnolla ennen nukkumaanmenoa?
Käytä hellävaraista puhdistusainetta: Valitse ihotyypillesi sopiva puhdistusaine. Puhdista kasvosi hellävaraisesti ja poista kaikki meikki ja epäpuhtaudet.
- Käytä väriainetta: Toner voi auttaa tasapainottamaan ihon pH:ta ja valmistamaan ihon jatkohoitoon.
- Levitä kosteusvoide tai seerumi: Käytä ihotyypillesi sopivaa kosteusvoidetta tai seerumia. Tämä pitää ihon kosteutettuna ja antaa sille sen tarvitsemat ravintoaineet.
- Älä unohda silmänympärysaluetta: Silmien ympärillä oleva iho on herkkä ja vaatii erityistä hoitoa. Käytä hellävaraista silmänympärysvoidetta estämään tummia silmänalusia ja ryppyjä.
- Suorita kuorinta ja naamio säännöllisesti: Perushoidon lisäksi suorita ajoittain kuorintoja ja naamioita kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja raikkaan ja hehkuvan ulkonäön varmistamiseksi. Älä unohda, että ihonhoito ennen nukkumaanmenoa on avain terveen, puhtaan ja nuorekkaan ihon ylläpitämiseen. Joten sen sijaan, että käyttäisit kasvojasi yötaiteen kankaana, huolehdi kasvojen hyvinvoinnista ja kauneudesta perusteellisella puhdistuksella ja hoidolla. Ihosi kiittää sinua! 😊
#3. Liiallinen hoitotuotteiden käyttö
Mitä enemmän tuotteita, sitä todennäköisemmin näytät laboratoriokokeelta. Miksi sinulla on vain yksi tuote, kun sinulla voi olla koko kokoelma? Ihosi kiittää sinua tästä kokeilusta.
#4. Riittämätön nesteytys
Kuka tarvitsee kosteutta, kun iho voi kuivua ja ryppyistä ja näyttää rypistyneeltä paperilta? Ihosi on vain yksi monista pinnoista, joita voit käyttää origamin taittamiseen.
#5. Liiallinen altistuminen digitaalisille näytöille
Miksi välttää digitaalisten näyttöjen sinistä valoa, kun ihosi voi saada ainutlaatuisen sinisen hehkun? Ystäväsi ovat vaikuttuneita futuristisesta ulkonäöstäsi.
#6. Huono ravitsemus
Usko tai älä, mutta myös ruokavaliosi voi vaikuttaa ihon ikääntymisprosessiin. Sokerin, alkoholin ja prosessoitujen elintarvikkeiden liiallinen kulutus voi edistää ihon nopeampaa ikääntymistä. Esimerkiksi sokeri voi aiheuttaa kehossa glykaationa tunnetun prosessin, joka voi vahingoittaa kollageenia ja elastiinia – proteiineja, jotka antavat iholle sen nuorekkaan ulkonäön. Jalostetut elintarvikkeet ja alkoholi voivat myös kuivattaa ihoa ja aiheuttaa tulehduksia. Yritä sen sijaan syödä antioksidantteja sisältäviä ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi vaurioilta.
Nämä ovat asioita, jotka vaikuttavat että kehosi vanhenee nopeammin nukkuessasi. Lopuksi tärkeintä on olla tietoinen päivittäisistä tavoistasi ja niiden vaikutuksesta ihoosi. jollain yksinkertaiset säädöt voimme auttaa vastustamaan ikääntymisprosessia ja pitämään ihon nuorekkaana ja terveenä pitkään. Varaa aikaa ihosi hoitamiseen, varmista riittävä kosteutus ja varmista, että ihosi saa kaiken tarvitsemansa uusiutuakseen nukkuessasi. Pidä ihonhoitorutiinisi tehokkaana ja yksinkertaisena, jotta voit nauttia sen eduista ilman turhaa stressiä. Ja älä unohda, nauru on myös loistava terapia nuorekkaaseen ulkonäköön! Hymyilevä iho on kaunein iho!
