Ei jokainen päänsärky ole syy mennä apteekkiin. Eikä, kaikki ruoansulatusongelmat eivät vaadi välitöntä lääkehoitoa. Aikana, jolloin terveydenhuolto (ja kalenterimme) toimivat usein "kaikki kerralla" -periaatteella, yhä useammat ihmiset kysyvät: onko olemassa tapaa auttaa kehoa luonnollisemmin? Tässä on lista yrteistä, joista voi olla hyötyä!
Emme puhu internetin ihmejuomista tai menneiden aikojen teorioista hyvinvointia podcast. Puhumme yrteistä, jotka ovat myös tieteellisesti vahvistettuja. Aineista, joista isoäitimme eivät ainoastaan tunteneet, vaan joita he myös käyttivät - ja tänään ne saavat jälleen ansaitsemaansa huomiota.
Tässä artikkelissa paljastamme kuusi yrtit ja kasveja, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia – tulehduksen vähentämisestä ruoansulatuksen tukemiseen – ja tiedemiehet ovat jopa verranneet niitä lääkkeisiin tietyissä yhteyksissä. Mutta älä huoli: emme menneet uuden ajan äärimmäisyyksiin. Tarkistimme vain, missä luonto voi todella auttaa, ennen kuin tartuimme pillerilaatikkoon.
6 luonnonyrttiä, joita tiede vertaa lääkkeisiin
1. Ibuprofeeni = Matalafi (Psychotria insularum)
Samoan trooppisesta paratiisista tulee matalafi – kasvi, jota paikalliset käyttivät tulehduksiin ja infektioihin kauan ennen kuin sinipakkauksissa olevia pillereitä myytiin apteekeissa. Vuonna 2021 tutkimusta Sunshine Coastin yliopisto on osoittanut, että matalafi todella vaikuttaa tulehdukseen liittyviin immunologisiin reitteihin – aivan kuten ibuprofeeni. Kuulostaako ihmeeltä? Ehkä, mutta toistaiseksi matalafi on eksoottisempi kuin apteekkien vakavat kilpailijat – eikä Amazonkaan toimita sitä yhdessä yössä.
2. Parasetamoli = Kamomilla (Matricaria chamomilla)
Vanha ystävä kenelle tahansa, jolla on joskus ollut huono päivä, vatsavaivoja tai äiti, joka uskoi teen voimaan. Kamomilla sisältää apigeniinia, yhdistettä, joka toimii lievänä luonnollisena kipulääkkeenä ja lihasrelaksanttina. Ihanteellinen iltoihin, kun kaipaat rauhoittumista – mutta ei niihin hetkiin, kun sinulla on 39 asteen kuumetta ja kahdeksan päivän kokous. Joten: kyllä, kamomillalla on omat viehätyksensä, mutta parasetamoli ei ole vielä jäämässä eläkkeelle.
3. Omepratsoli = kurkuma (Curcuma longa)
Kultaisten latten ja vaikuttaja-aamiaisten kuningattarella on myös tieteellinen tausta. Kurkumiinilla, kurkuman pääasiallisella vaikuttavalla ainesosalla, on tulehdusta estäviä ja antioksidanttisia vaikutuksia, jotka voivat lievittää närästyksen ja ruoansulatushäiriöiden oireita. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että se voi vaikuttaa haponeritykseen – mutta ei yhtä tehokkaasti kuin omepratsoli. Lyhyesti sanottuna kurkuma on loistava ruoanlaittoaine. tehostaaja vatsavaivoihin vain lääkärin ohjeiden mukaan.
4. Metformiini = Valkosipuli (Allium sativum)
Teillä, jotka rakastatte valkosipulileipää, on nyt yksi syy lisää syödä sitä. Valkosipuli sisältää allisiinia, ainetta, joka auttaa alentamaan verensokeria. Kliiniset tutkimukset vahvistavat, että valkosipuli lisäravinteena voi parantaa hieman tyypin 2 diabeetikkojen glykeemistä hallintaa. Mutta korvata metformiini sillä? No, silloin teidän pitäisi syödä niin paljon valkosipulia, että jopa vampyyrit alkaisivat vältellä sitä.
5. Amoksisilliini = Aloe vera (Aloe barbadensis miller)
Aloe vera ei ole vain pelastus auringonpolttaman ja epäonnistuneen vahauksen jälkeen. Sen lehdistä saatavalla geelillä on myös antibakteerisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Jotkut tutkimukset vahvistavat, että se estää tiettyjen bakteerien kasvua – mutta se ei missään tapauksessa korvaa antibiootteja vakavassa infektiossa. Se on hyödyllinen lieviin paikallisiin vaivoihin, mutta keuhkokuumeeseen – älä pahastu – kannattaa mennä apteekkiin.
6. Aspiriini = Neilikka (Syzygium aromaticum)
Neilikka ei ole vain talvinen lisä glögiin, vaan se sisältää eugenolia, yhdistettä, jolla on kipua lievittäviä ja tulehdusta estäviä vaikutuksia. Sitä on perinteisesti käytetty hammassärkyyn, ja tieteen mukaan siinä on jotain perää. Eugenoli toimii samalla tavalla kuin aspiriini – vain paljon pienemmillä annoksilla. Joten jos sinulla on päänsärkyä, neilikkatee saattaa auttaa... tai se voi vain tuoksua hyvältä.
Johtopäätös:
Luonto kyllä tietää miten – mutta joskus se haluaa liioitella (tai niin me teemme). Vaikka monet ruoat ovat runsaasti lääkinnällisiä aineita, se ei tarkoita, että ne voisivat täysin korvata klassisia lääkkeitä. Parhaimmillaan ne ovat erinomaisia lisäravinteita, jotka voivat tukea meitä matkalla kohti parempaa hyvinvointia. Muista vain: maalaisjärki on edelleen paras resepti. Ja seuraavan kerran, kun sinulla on päänsärky, kokeile neilikkaa – mutta pidä aspiriinia käden ulottuvilla. Varmuuden vuoksi.
