6 vinkkiä lasten immuunijärjestelmän vahvistamiseen

Kaikki vanhemmat tietävät hyvin, että lapsen terveys on hänen kehityksensä kannalta tärkeintä. Valitettavasti emme voi välttää tartuntataudeilta ja vilustumiselta päiväkodeissa ja kouluissa, joten immuunijärjestelmän vahvistamiseen on omaksuttava kokonaisvaltainen lähestymistapa. Alla on vinkkejä, joista on pian hyötyä.

1. Kannusta säännöllistä käsienpesua.
Yli 80 %-infektiota tarttuu pienillä lapsilla kosketuksen välityksellä. Siksi opeta lapsiasi pesemään kätensä aina aivastamisen tai yskimisen jälkeen, wc-käynnin jälkeen, ulkoa sisälle tullessa ja tietysti ennen ruokailua. Käsien peseminen lämpimällä vedellä ja saippualla vähintään 20 sekunnin ajan poistaa useimmat bakteerit ja virukset ja vähentää siten hengitystieinfektioiden mahdollisuuksia jopa 45 %.

2. Aseta uni etusijalle.
Tiedetään, että unen puute voi heikentää ihmisen immuunijärjestelmää, jolle erityisesti nuorimmat ovat herkkiä. Kuinka paljon unta he tarvitsevat riippuu heidän iästään. Esikouluikäisten lasten on optimaalinen nukkua 10-13 tuntia vuorokaudessa. 6–13-vuotiaiden lasten tulisi nukkua 9–11 tuntia vuorokaudessa. 14–17-vuotiaiden nuorten tulisi tarvita 8–10 tuntia päivässä. Tutkimukset osoittavat, että unen puute rajoittaa kehon kykyä tuottaa proteiineja, jotka tunnetaan nimellä sytokiinit, jotka auttavat suojaamaan kehoa infektioilta ja tulehduksilta.

3. Valitse terveellinen ja luomuruoka.
Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio vaikuttaa paitsi lapsen kehitykseen myös hänen immuunijärjestelmäänsä. Kannusta lasta, että on monia hedelmiä ja vihanneksia sateenkaaren väreissä, mutta hänen tulee välttää teollista jalostettua ruokaa. Oikeiden ruokien valinnalla lapset saavat riittävästi vitamiineja, kuten C-, A- ja E-vitamiinia, sekä kivennäisaineita, kuten sinkkiä, magnesiumia, kalsiumia ja rautaa.

4. Harjoittele yhdessä lapsesi kanssa.
Lukuisten tutkimusten mukaan säännöllinen liikunta lisää luonnollisten puolustussolujen määrää aikuisilla ja lapsilla. Siksi opeta lapsillesi terveellisiä elämäntapoja ja ole heille esimerkkinä. Ole urheilullinen heidän kanssaan, anna perhematkasi rikastua pyöräilemällä, patikoimalla, rullaluistelulla, pelaamalla jalkapalloa tai sulkapalloa...

5. Tupakointi lasten läheisyydessä? Ei sattumalta!
Jos tupakoit, lopeta! Tai tee se kodin ulkopuolella, poissa lapsista. Tupakansavu sisältää yli 4000 haitallista myrkkyä, joilla on negatiivinen vaikutus kehoon. Lapset ovat vielä herkempiä tupakoinnin haitallisille vaikutuksille, koska he hengittävät aikuisia nopeammin ja ottavat enemmän savua, kun taas heidän luonnollinen vieroitusjärjestelmänsä on vielä alikehittynyt. Toistuvan tupakansavulle altistumisen on osoitettu lisäävän merkittävästi lasten keuhkoputkentulehduksen, korvatulehdusten ja astman todennäköisyyttä

6. Tarjoa lisäsuojaa.
Kaikista ehkäisevistä toimenpiteistä ja hyvistä tavoista huolimatta lapsesi on lähes mahdotonta välttää kaikkia sairauksia. Lapsi sairastaa keskimäärin 7-10 infektiota vuodessa, mutta varmasti immuunijärjestelmää vahvistamalla voimme ehkäistä joitain sairauksia tai ainakin lyhentää niiden voimakkuutta ja kestoa. Erinomainen valinta luonnollisesti immuunijärjestelmän vahvistamiseen on luonnonmukaisesti valmistettu emoaine, ilman väriaineita, säilöntäaineita ja alkoholia.

Ihanteellinen taistelija kausiluonteisia infektioita vastaan

Arkoroyal® BIO -siirappi sisältää C-vitamiinia, jolla on rooli immuunijärjestelmän toiminnassa. Kaava sisältää luonnonmukaisesti tuotettua emoaine, propolis, hunaja ja C-vitamiini. Ilman keinotekoisia väri- ja makeutusaineita, mansikkamakuinen. Yli 3-vuotiaille lapsille. Hinta, 150 ml: 15,30 €

Immuuniresistenssin lisäämiseksi

Arkoroyal® Junior emoaine 500 mg sisältää hunajaa ja luomu emoainetta. Se ei sisällä väriaineita, säilöntäaineita ja alkoholia ja on mansikan maku ja omenat. Sitä on saatavana kätevissä muoviampulleissa, jotka sisältävät suositellun päivittäisen annoksen. Hinta, 20 ampullia x 15 ml: 23,60 €