Iän myötä tulee viisaus... ja valitettavasti niin tekee myös painovoima. Vaikka useimmat naiset ovat tyytyväisiä päästäessään irti murrosiän draamasta, luonnollisen ikääntymisen vaikutukset rintoihin ovat paljon vähemmän tervetulleita. Ei vain ikä, vaan myös painonpudotus (ja sitten taas "onnellinen painonnousujakso"), raskaus, imetys, hormonaaliset muutokset, väärät rintaliivit ja liika nikotiini – kaikki vaikuttavat rintojen roikkumiseen.
Mutta – hengitetään yhdessä – on olemassa kotikonsteja, joilla voit palauttaa osan dekolteen kiinteydestä. Kuinka kohottaa roikkuva rinnat? Eikä, emme puhu silikonista tai ihmerintaliiveistä, joita tv-mainoksista näytetään kello kolme aamuyöllä.
1. Kylmähoito rintojen roikkumiseen: jäähieronta
Mitä tarvitset:
- Pelkkä vesi
- Jäämuotti
Jäädytä vesi (tiedämme, vallankumouksellinen), ota kaksi kuutiota ja aloita hieromalla rintojasi hellävaraisin pyörivin liikkein – kukin hieronta kestää enintään 45–50 sekuntia. Pyyhi lopuksi puhtaalla pyyhkeellä.
Miksi se toimii? Kylmä lämpötila aiheuttaa kudosten supistumista, mikä luo tilapäisen kohottavan vaikutuksen. Mutta älä liioittele – rinnat eivät ole jääkylmä jälkiruoka.
2. Punnerrukset tai seinäpunnerrukset
Jos perinteiset punnerrukset aiheuttavat päänsärkyä (tervehdys, kipeät kädet seuraavana päivänä), aloita seinäpunnerruksilla. Kaksi 10 toiston sarjaa päivässä riittää.
Miksi? Punnerrukset vahvistavat rintalihaksia, mikä voi luoda kohotetun vaikutelman rinnoilta. Ja hei, lihakset ovat aina seksikkäät.
3. Oliiviöljyhieronta
Tarvitset:
- Oliiviöljyä (ei, ei salaattiin – tällä kertaa rintoihin)
Illalla käytä viisi minuuttia (kyllä, viisi minuuttia itsellesi ei ole synti) ja hiero öljyä ihoosi hellävaraisin pyörivin liikkein. Anna vaikuttaa yön yli.
Miksi? Oliiviöljy stimuloi verenkiertoa, korjaa solurakennetta ja taistelee vapaita radikaaleja vastaan – lyhyesti sanottuna, pieni ikääntymistä ehkäisevä sankari.
4. Uinti – koska se ei ole vain kesää varten
Päivittäinen uinti (15 minuuttia riittää) aktivoi rintalihaksiasi ja vahvistaa sidekudostasi. Vaikka et ehkä muutu Pamela Andersoniksi yhdessä yössä, ryhtisi ja rintasi heiluvat ajan myötä kiitollisena uima-asusi alta.
5. Aloe vera ja E-vitamiini
Ainesosat:
- 1 rkl aloe vera -geeliä
- 1 tl E-vitamiiniöljyä
Sekoita, hiero 10 minuuttia ja anna vaikuttaa. Joka päivä, jos olet tosissasi. Mutta jos vain silloin tällöin – sekin on jotain.
Miksi? Aloe veran tiedetään parantavan ihon sävyä ja stimuloivan verenkiertoa, kun taas E-vitamiini on perimmäinen taistelija ihon ikääntymistä vastaan.
6. Proteiini ruokavaliossa
Jos haluat kiinteämmät rinnat, ruokavaliosi tulisi olla lihastesi ystävä. Proteiinia löytyy munista, linsseistä, palkokasveista ja maitotuotteista. Lihakset eivät kasva tyhjästä... niin paljon kuin me kaikki toivoisimme.
7. Kuningattaren tavoin rehti
Ruma totuus: huono ryhti kirjaimellisesti vetää sinut alas. Hartiat takana, rintakehä ulkona – ei kuten sotilaalla, vaan kuin itsevarmalla naisella, joka tietää ansaitsevansa parhaan version itsestään.
Bonusvinkki: Harkitse venyttelyä ja yläselän jumppaa – ryhtisi ei ainoastaan kiitä sinua, vaan myös rintasi näyttävät siltä kuin ne olisivat juuri heränneet pitkästä unesta.
Mitä siis opit tänään?
Et tarvitse avaruudesta peräisin olevia kultahiukkasia sisältäviä ihmevoiteita kohottaaksesi rintojasi. Tarvitset vain jäätä, tipan öljyä, muutaman punnerruksen ja paljon itserakkautta. Ja kukapa väittäisi, ettemme voisi ottaa ohjat omiin käsiimme – kirjaimellisesti.
