Puolusta itseäsi ja päästä ihmiset, jotka eivät arvosta sinua, pois elämästäsi.
Jotkut ihmiset eivät kunnioita tarpeitasi ja toiveitasi ymmärtämättä sitä, olipa kyseessä joku työelämästä, ystävä tai kumppani. Rajojen asettaminen elämässä on tärkeää, koska se pitää sinut turvassa ja auttaa sinua vastaamaan tarpeisiisi. Tällaiset rajat voivat olla fyysisiä, emotionaalisia tai romanttisia ja voivat kuluttaa aikaasi ja energiaasi.
Katsotaanpa joitain yleisimmistä tavoista, joilla muut voivat ylittää rajojasi.
1. Saat asioita, joita et pyytänyt
On tärkeää, että tunnet itsesi kuulluksi ja ymmärretyksi. Jos esimerkiksi sinä ja kumppanisi sovitte säästävänne, ette osta toisillenne kalliita lahjoja. Tämä on tärkeä osa kunnioittavaa suhdetta.
Kumppanisi ostaa kuitenkin sinulle kalliin lahjan. Tunnet syyllisyyttä, kun et arvosta hänen lahjaansa. On tärkeää selventää tunteitasi ja kertoa heille, että olet sopinut toisin.
2. Annat anteeksi heidän käytöksensä
Katsotaanpa esimerkkiä, sanotaan: "Hän toimii niin vain silloin, kun hän on stressaantunut" tai "Hän pilaa minua, mutta tiedän, että hän todella rakastaa minua." Tällainen käytös tuottaa sinulle enemmän haittaa kuin hyötyä.
On tärkeää tunnistaa tällainen käyttäytyminen ja kertoa heille, mitä et arvosta heissä. Aseta rajat kertomalla käyttäytymisensä seurauksista, kuten: "Tunnen oloni kurjaksi, jos teet" tai "Jos jatkat tätä, suhteemme päättyy ”
3. Syytä itseäsi, kun asiat menevät pieleen
Tämä on yleensä silloin, kun rajat ylitetään ja otat muiden vastuun. Esimerkiksi, jos sinä ja perheesi järjestätte juhlat ja päädytte tekemään kaiken itse. Mutta kun juhlat eivät onnistu, syytät itseäsi siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä.
Sen sijaan on tärkeää ymmärtää, että et ollut yksin vastuussa puolueesta ja että ehkä se ei toiminut, koska kukaan ei auttanut sinua. Älä ota muiden vastuuta - valitse oma osasi ja pysy siinä.
4. Päätöksiäsi ei oteta huomioon
Monet ihmiset kumppanistasi perheenjäseneen voivat satuttaa sinua. Esimerkiksi kumppanisi painostaa sinua tekemään asioita, joista et pidä, tai perheesi ei kuule sinua, kun sanot: "Ei."
Tässä tapauksessa kerro heille, että et ole tyytyväinen. Käytä lauseita, kuten: ""Se ei toimi minulle" tai "En ole tyytyväinen siihen." Tämä auttaa sinua kommunikoimaan heidän kanssaan rauhallisesti ja palauttamaan rajasi.
5. Tunnet syyllisyyttä ihmisten pettämisestä
Tämä näkyy tilanteessa, jossa olet suunnitellut illanviettoa ilman kumppaniasi ja lapsia, mutta kumppanisi soittaa sinulle jatkuvasti sanoen, että lapset kaipaavat sinua, mikä saa sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettet ole heidän kanssaan.
Mutta muista, että tämä on sinun iltasi ja kumppanisi on vastuussa lapsista, ei sinusta. Aseta rajasi tiukasti, jotta voit keskittyä omiin velvollisuuksiin ja kumppanisi joutuu käsittelemään omia velvollisuuksiasi.
6. Olet vihainen ympärilläsi oleville ihmisille
Tämä voi tapahtua, kun olet vastoin omia arvojasi ja toiveitasi, kun muut ihmiset eivät pidä tunteitasi tärkeinä.
Tärkeintä on ensin ymmärtää, miksi olet niin vihainen, jotta voit sitten asettaa rajat. Kerro heille miltä sinusta tuntuu. On aina tärkeää olla johdonmukainen rajojesi kanssa, jotta ei ole epäselvyyttä siitä, mikä on ja mikä ei sovi sinulle.
7. Huomaa, että muut eivät ota vastuuta teoistaan
Tämä tarkoittaa, että saatat joutua tilanteeseen, jossa epäilet itseäsi, koska toinen henkilö voi teeskennellä ja kieltää tekonsa. Se on merkki "valot" – monimutkaiset väärinkäytön muodot.
On tärkeää kertoa rajoistasi suoraan, tehdä selväksi, mitä ne ovat. Ja kertoa milloin niitä rikotaan ja mitä tapahtuu, jos niitä ei oteta huomioon.
Tärkeintä on muistaa, että jos joku jatkuvasti ylittää määrätietoisesti rajojasi, tuhlaat energiaasi hänen kanssaan tarpeettomasti.
Päästä sellaiset ihmiset pois elämästäsi.
