fbpx

7 tapaa voittaa stressi

Stressillisen työn ja ylikuormitetun aikataulun vuoksi käy usein niin, että alamme ottaa stressin luonnollisena osana elämäämme. Mutta tämä ei ole hyvä pitkällä aikavälillä, koska se voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, hormonaaliseen epätasapainoon ja yleiseen huonovointisuuteen. Siksi on välttämätöntä, että opimme hallitsemaan sitä.

Naučite se ga obvladovati, saj bo to na dolgi rok preprečilo raznovrstne zdravstvene težave in slabo počutje. V nadaljevanju poglejte, kako se je najbolje spoprijeti s stresom in ga celo popolnoma izničiti … Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!

1. Ustavite se

Poslušajte svoje telo in si privoščite počitek, ko to potrebujete. V natempiranem vsakdanu se hitro zgodi, da se preprosto pozabimo ustaviti in sproščeno zadihati. V službi ne pozabite na občasen odmor, sprehod ali sproščen pogovor s sodelavci.

Ustavite se in vdihnite življenje.
Ustavite se in vdihnite življenje.

2. Meditirajte

Zbudite se malo bolj zgodaj in začnite dan z meditacijo. Že 5 minut meditacije na dan bo z osredotočanjem na dihanje, telo in okolico v vaše življenje prineslo veliko mero miru in potrebne tišine.

3. Zdrav zajtrk

Po meditaciji si privoščite zdrav zajtrk – če se vam mudi v službo, si pripravite smuti za s sabo in ga popijte na poti v službo. Ker pa se vam verjetno zjutraj mudi, lahko rešitev najdete v napitku Fructal Superior Relax, ki je obogaten z rastlinskimi izvlečki kamilice in melise ter vitamini B2, B3 in B5, ki pripevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vaše telo vam bo hvaležno.

Na telo blagodejno delujeta kamilica in melisa ter vitamini B2, B3 in B5.
Na telo blagodejno delujejo kamilica in melisa ter vitamini B2, B3 in B5.

4. Redno gibanje

Če ste preobremenjeni, se odpravite na sprehod, ki naj počasi preide v tek ali katerokoli drugo vadbo. Redna telesna vadba pomaga tako pri telesnem kot duševnem počutju, posledično pa premaga tudi stres. Izberite si aktivnost, ki vam je všeč in pri kateri ni pretirane tekmovalnosti.

5. Vadite jogo

Joga je odličen način za premagovanje obremenjenosti, saj gre za kombinacijo dveh uničevalcev stresa – telesno vadbo in meditacijo.

6. Proč od negativnih ljudi

Ljudje, ki nas obkrožajo, še kako vplivajo na naše počutje. Izogibajte se ljudem, ki vam jemljejo energijo, in se raje obkrožite s pozitivci, ki bodo v vas prebudili le najboljše.

V svoje življenje vključite ljudi, ki vas polnijo s pozitivno energijo.
V svoje življenje vključite ljudi, ki vas polnijo s pozitivno energijo.

7. Smeh je pol zdravja

Smejte se! Smejanje znanstveno dokazano premaguje stres in anksioznost, zato je pomembno, da se obkrožite s pozitivnimi ljudmi, ki vam pričarajo nasmeh na obraz. Včasih pa bo dovolj že, če si ogledate svojo najljubšo komedijo …

Lisää tietoa

Več informacij o proizvodu Fructal Superior Relax na:
fructal.si

Sisällön tarjoaa Fructal.

Kanssasi vuodesta 2004

Vuodesta alkaen 2004 tutkimme kaupunkitrendejä ja tiedotamme seuraajayhteisöllemme päivittäin viimeisimmistä elämäntavoista, matkustamisesta, tyylistä ja tuotteista, jotka inspiroivat intohimoa. Vuodesta 2023 alkaen tarjoamme sisältöä suurimmilla maailmanlaajuisilla kielillä.