Nykypäivän nopeassa elämäntahdissa stressi on monien jatkuva kumppani. Jotkut ihmiset ovat mestareita stressin piilottamisessa, joten heitä on vaikea tunnistaa. Vaikka he näyttävät ulkopuolelta rauhallisilta ja kotoutuneilta, he käyvät ylämäkeen taistelua sisällä. Tässä artikkelissa tutkimme kahdeksaa hienovaraista käyttäytymistä, joita stressaantuneet, mutta sen hyvin piilottavat ihmiset usein osoittavat.
Ulkoisesti he toimivat rauhallisina ja kerättyinä, mutta sisällä he käyvät ylämäkeen taistelua. Tässä artikkelissa tutkimme kahdeksaa hienovaraista käyttäytymistä, joita stressaantuneet, mutta sen hyvin piilottavat ihmiset usein osoittavat. Nämä käytökset voivat olla näkymättömiä ensi silmäyksellä, mutta huolellinen tarkkailija voi tunnistaa merkkejä, jotka paljastavat sisäisen myllerryksen.
1. He ovat aina kiireisiä
Ihmiset, jotka piilottavat stressinsä, täyttävät usein aikataulunsa viime hetkellä. Tämä antaa heille mahdollisuuden välttää käsittelemästä omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Jatkuva työskentely on pakopaikka heidän sisäisestä ahdistuksestaan ja antaa heille mahdollisuuden välttää puhumasta ongelmistaan.
2. Unihäiriöt
Uni liittyy läheisesti tunnetilaamme. Stressaavat ihmiset kärsivät usein unettomuudesta tai ylinukkumisesta. Sisäinen levottomuus ei anna heidän rentoutua ja nukkua hyvin.
3. He välttävät syvällisiä keskusteluja
Henkilökohtaisista kokemuksista ja tunteista puhuminen on liian riskialtista ihmisille, jotka piilottavat stressiä. Siksi he pitävät mieluummin pinnallisista aiheista ja välttävät sisältöä, joka paljastaisi heidän todelliset tunteensa.
@tementoritalo NOPEIN tapa vähentää STRESSIÄ. Puhuja: Andrew Huberman
4. Heistä tulee perfektionisteja
Perfektionismi on usein piilevän stressin merkki. Stressaantuneet ihmiset pyrkivät saavuttamaan täydellisyyttä todistaakseen arvonsa itselleen ja muille. Saavutuksista huolimatta he ovat edelleen tyytymättömiä ja jännittyneitä.
5. He ovat liian kriittisiä itseään ja muita kohtaan
Ihmiset, jotka piilottavat stressinsä, suuntaavat usein tyytymättömyytensä itseensä ja muihin. Itsekritiikki ja muiden arvosteleminen on tapa, jolla he ilmaisevat sisäisen ahdistuksensa
6. He vetäytyvät sosiaalisista kontakteista
Kun joku on kovan stressin alla, hän usein menettää halunsa seurustella. He vetäytyvät sosiaalisista tapahtumista välttääkseen lisäpainetta ja teeskentelevät, että kaikki on hyvin.
@astringofhope Teen parhaani. #benfisher #fyp #sivullesi #railtalk #lainaus
7. Muutokset ruumiinpainossa
Äkillinen painonpudotus tai -nousu voi olla merkki piilosta stressistä. Muutokset ruokahalussa ja ruokailutottumuksissa ovat usein seurausta sisäisestä ahdistuksesta.
8. Ne tarvitsevat paljon validointia
Stressaantuneet ihmiset etsivät usein vahvistusta muilta. Heidän itseluottamuksensa on hajonnut, joten he tarvitsevat jatkuvaa rohkaisua ja kiitosta voidakseen tuntea olonsa paremmaksi.
Johtopäätös
Näiden hienovaraisten merkkien tunnistaminen voi auttaa sinua ymmärtämään ja tukemaan ihmisiä, jotka ovat stressin alaisia, mutta piilottavat sen taitavasti. Jos tunnistat itsessäsi tai läheisissäsi jonkin näistä merkeistä, on tärkeää puhua ja löytää keinoja stressin hallintaan. Muista, että ammattimainen apu on aina tervetullutta ja sillä voi olla suuri merkitys.
