Höyrystäminen on haitallista keuhkollesi ja koko kehollesi. Tämän todistaa myös tutkimus, joka kuvaa kehossa tapahtuvia muutoksia, kun lopetat höyrytyksen.
On aika lopettaa höyrystää! Ehkä seuraavat Reader's Digest -alustan julkaisemat todisteet vakuuttavat sinut tästä.
20 minuuttia höyrytyksen lopettamisen jälkeen: sydän- ja verisuonijärjestelmän parannuksia
Vain 20 minuutissa "syke palautuu normaaliksi, verenpaineesi laskee ja verenkierto alkaa normalisoitua", korostaa projektipäällikkö Nikola Djordjevic. Hälytysavun aikana. Myös hengityksesi paranee. Vuonna 2018 International Journal of Environmental Research and Public -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan pian höyrytyksen lopettamisen jälkeen hengitys vaikeutuu ja ilmavirtaus helpottuu.
Kuva: Unsplash/Chiara SummerMuutamaa tuntia myöhemmin: nikotiinionnettomuus
Nikotiini aiheuttaa riippuvuutta, ja akuutin nikotiinin vieroitusoireet voivat olla sekä psyykkisiä että fyysisiä. Ensin mainittuihin voi kuulua nikotiininhimo, mielialan vaihtelut, keskittymisvaikeudet, ärtyneisyys ja ahdistuneisuus, kun taas fyysisiä ovat päänsärky, hikoilu, vapina, unettomuus, lisääntynyt ruokahalu jne. Nämä ovat ensimmäiset vaikutukset, jotka todennäköisesti tunnet, usein 4–24 tunnin kuluessa lopettamisesta. Nämä vaikutukset saavuttavat huippunsa noin kolmantena päivänä ja häviävät hitaasti seuraavien kolmen tai neljän viikon aikana.
Päivää myöhemmin: pienempi sydänkohtauksen riski
American Journal of Preventive Medicine -lehdessä julkaistun 2018 tutkimuksen mukaan päivittäinen höyrystys kaksinkertaistaa sydänkohtauksen riskin. Mutta jos lopetat, riski pienenee nopeasti. "Vain yhden vuorokauden kuluttua sydänkohtauksen riski alkaa pienentyä verenpaineen laskun, veren happipitoisuuden nousun ja kolesterolitasojen negatiivisen vaikutuksen ja veritulppien muodostumisen vähenemisen vuoksi. ", sanoo Dr. Djordjevic.
Kuva: Unsplash/NisoncoKaksi päivää myöhemmin: aistit
Höyrystäminen, kuten tupakointi, voi tylsyttää aistejasi ja heikentää haju- ja makukykyäsi. Vain 48 tunnin jälkeen ilman höyrystystä saatat huomata, että kykysi maistaa ja haistaa ruokaa on parantunut.
Kolme päivää myöhemmin: Nikotiini poistuu kehostasi
"Nikotiini poistuu elimistöstäsi kolmantena päivänä, joten vieroitusoireet ovat huippunsa tuolloin", sanoo tohtori. Djordjevic.
Kolmen kuukauden kuluttua: verenkierto paranee
Savukkeiden sisältämä nikotiini kaventaa verisuonia Trends in Cardiovascular Medicine -lehdessä julkaistun vuonna 2016 julkaistun tutkimuksen mukaan. Kun lopetat höyrystyksen tällä tavalla, verenkiertosi paranee hitaasti, kun verisuonet palaavat normaaliin halkaisijaansa.
Kuva: Unsplash/Chiara SummerYhdeksän kuukauden kuluttua: keuhkosi ovat jälleen vahvemmat
"Yhdeksän kuukauden jälkeen keuhkojen terveys paranee merkittävästi, koska keuhkoihin palautuvat mikroskooppiset rakenteet, jotka auttavat poistamaan limaa ja torjumaan infektioita", sanoo Dr. Djordjevic. Tämä voisi vähentää merkittävästi tiettyjen infektioiden ja sairauksien, kuten influenssan ja keuhkokuumeen, aiheuttamien komplikaatioiden todennäköisyyttä.
Vuoden kuluttua: sydänkohtauksen riski puolittuu
Nyt kun verisuonet ovat palaamassa normaaliin kokoonsa, sykkeesi on jälleen turvallinen ja verenpaineesi on alhaisempi, sydänkohtauksen riskisi on pienempi kuin höyrystäessäsi. "Yhden vuoden kuluttua kardiovaskulaarinen riski pienenee 50 prosenttia", lisää tohtori. Djordjevic.
