Onko pureskelu suositeltavaa vai ei?
Läpi historian ihmiset ovat pureskelleet monia asioita hartsista parafiinivahaan. Esimerkiksi 5 000 vuotta sitten ihmiset pureskelivat koivutervan paloja, koska tervan uskottiin omaavan antiseptisiä ominaisuuksia ja muita parantavia vaikutuksia. Entäpä nykyaikainen purukumi? Ilmeisesti tähän tapaan liittyy muutakin kuin vain raikas tuulahdus. Katsotaanpa joitakin faktoja. pureskelun vaikutuksesta ikeniisi ja kehoosi.
1. Se vaikuttaa hampaisiin
Hyvä: Sokeriton purukumi Se on tehokas aine bakteerien tappamiseen. Suojaa hampaita mm. reikiintyminen ja ikenien tulehdus, Tämä tapahtuu laukaisemalla ylimääräisen syljen tuotanto, joka pesee pois hapot ja ruokajäämät hampaista. Se myös vahvistaa hammaskiillettä sen sisältämän kalsiumin ja fosfaatin ansiosta.
Huono: Jos se sisältää sokeria, se vaikuttaa negatiivisesti hampaiden terveyteen. Bakteerit, jotka elävät suuontelossa, sulattavat sokeria ennen kuin se pääsee mahalaukkuun, mikä aiheuttaa plakin kertymistä hampaisiin. Se voi myös lisätä hampaiden reikiintymistä ajan myötä.
2. Parantaa muistia
Pureskelu lisää sydämen sykettä, verenkiertoa ja hapen kulkeutumista aivoihin. Yksi tämän positiivisista vaikutuksista on kognitiivinen tehostuminen – parantaa muistia ja lievittää stressiä. Valitettavasti tämä ei toimi pitkällä aikavälillä, ainoastaan väliaikaisesti.
3. Auttaa painonpudotuksessa
Hyvä: Purukumi voi joskus olla tuskaa ruokahalu. Aamulla pureskelun jälkeen ihmiset tuntevat olonsa vähemmän nälkäisiksi. Se on makeaa ja vähäkalorista, joten et tarvitse niin paljon välipaloja. Se myös lisää energiankulutus, stimuloi aineenvaihduntaa, mikä tekee syömisen jälkeen älä tunne oloasi väsyneeksi.
Huono: Pureskelu ja jatkuva syljeneritys voivat huijata aivojasi luulemaan, että olet todella nälkäinen. Pureskelu voi auttaa ihmisiä syömään vähemmän aterioita päivässä, mutta se voi myös tehdä heistä vähemmän tietoisia kalorien saannistaan.
4. Se aiheuttaa leukaongelmia
Jatkuva pureskelu voi johtaa sairaudet mikä vaikuttaa leukanivelet ja -lihakset niiden ympärillä. Jokainen leuan liike – syöminen, nauraminen tai jopa puhuminen – liittyy voimakkaaseen kipuun, joka joskus leviää niskaan ja hartioihin. Riski on erityisen suuri, jos pureskelet stressaavina hetkinä, sillä ihmiset usein purevat hampaitaan tiedostamattaan hermostuneena.
5. Se vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään
Hyvä: Pureskelun aikana tapahtuva lisääntynyt syljeneritys auttaa aamupahoinvointia vastaan. Jotkut sanovat, että se toimii kuin lääke, koska se vähentää oksentelun, vatsavaivojen ja pahoinvoinnin todennäköisyyttä yhtä nopeasti, ja on samalla paljon halvempaa ja helpommin saatavilla.
Huono: Ongelma syntyy, jos sinulla on herkkä vatsa tai ruoansulatusongelmia. Kun pureskelet, nielet aina pienen määrän ilmaa ja täytät vatsasi kaasulla, mikä voi aiheuttaa rasitusta. Sokerialkoholi voi aiheuttaa kouristukset, vatsakipu ja ripuli.
6. Vähentää närästystä
Aterian jälkeen voit vähentää ruokahaluasi purukumilla. ruokatorven happamuuden. Syljen virtaus laimentaa ja neutraloi happoa raskaiden aterioiden jälkeen, mikä vähentää happaman refluksin ja närästyksen oireita.
7. Se vaikuttaa aivoihisi
Hyvä: Pureskelu on stressiä lievittävät vaikutukset , jotka parantavat mielialaa. Se alentaa kortisolin, stressihormonin, määrää. Pureskelu on useimmille ihmisille rentouttavaa. Ajaa pois ahdistus ja väsymys ja kohottaa mielialaasi koko päivän.
Huono: Jatkuva paine leuassa lisää migreenien ja jännityspäänsärkyjen määrää ja esiintymistiheyttä. Pahimmassa tapauksessa se voi aiheuttaa kroonisia päänsärkyjä. Joten jos sinulla on jo taipumus migreenit, purukumia on parempi välttää kokonaan.
8. Ehkäisee korvatulehduksia
Korvatulehdukset syntyvät, kun bakteerit kerääntyvät nenän ja korvien yhdistäviin putkiin. Purukumi, joka sisältää luonnollinen makeutusaine ksylitoli, voi estääjotta bakteerit asettuvat sinne.
