Tuntuuko silmäsi usein väsyneiltä, kuivilta tai ärtyneeltä? Onko sinulla houkutus hieroa niitä?
Silmien hierominen voi tuntua nopeimmalta ratkaisulta, mutta tämä tapa voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Sen sijaan, että rasittaisit herkkää ihoa ja silmän pintaa, on olemassa yksinkertaisia ja turvallisia tapoja saada helpotusta ilman epämiellyttäviä seurauksia.
Miksi silmien hierominen ei ole hyvä idea?
Silmät ovat erittäin herkät, joten liiallinen paine tai kitka voivat vahingoittaa niitä. Altistumme päivittäin tekijöille, jotka aiheuttavat hieromisen halua – kuivasta ilmasta ja pitkistä näyttöajasta kausiluonteisiin allergioihin ja väsymykseen.
Hierominen voi kuitenkin aiheuttaa:
Punoitus ja ärsytys, kun rasitamme lisää silmien verisuonia.
Näön heikkeneminenkoska pitkäaikainen hankaus vaikuttaa sarveiskalvon muotoon.
Lisääntynyt infektioriski, koska voimme siirtää bakteereja ja viruksia käsillämme.
Tummien silmänalusten ja ryppyjen muodostuminenkoska silmien ympärillä oleva iho on erittäin ohut ja herkkä.
Kuinka voit auttaa rauhoittamaan silmiäsi hieromatta?
1. Orbitaaliluun hellävarainen stimulaatio
Yritä naputella kevyesti silmäkuoppaa ympäröivän kiertoradan luun reunaa pitkin. Tämä menetelmä stimuloi verenkiertoa ja auttaa vähentämään nesteen kertymistä, joka usein aiheuttaa turvotusta. Napauta silmiäsi varovasti etusormella, kunnes tunnet rentoutumisen.
2. Kylmät pakkaat nopeaan helpotukseen
Jos sinulla on kutinaa tai polttavaa, kylmä kompressi voi tuoda välitöntä helpotusta. Ota pehmeä liina, liota se kylmässä vedessä ja aseta se suljetuille silmillesi muutamaksi minuutiksi. Kylmä lämpötila auttaa vähentämään tulehdusta, rauhoittaa kutinaa ja vähentää epämukavuuden tunnetta.
3. Korvalehtien hieronta
Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta korvalehtien hierominen voi auttaa rentouttamaan silmiäsi. Purista ja vapauta jalkasi pallo peukalolla ja etusormella. Tällä yksinkertaisella tekniikalla on rentouttava vaikutus ja se voi vähentää ympärille muodostuvaa jännitystä.
4. Kosteuttaa silmiä räpäyttämällä usein
Jos vietät liian paljon aikaa näytön edessä, ne voivat kuivua. Tietoinen räpyttely auttaa jakamaan kyynelkalvon tasaisesti ja ehkäisee kuivumista. Ajoittain sulje silmäsi muutamaksi sekunniksi ja räpytä sitten kevyesti muutaman kerran peräkkäin.
5. Kostutus ja tekokyyneleiden käyttö
Kuiva ympäristö voi entisestään lisätä silmien kuivuuden tunnetta. Jos vietät paljon aikaa ilmastoiduissa tiloissa, harkitse ilmankostuttimen käyttöä optimaalisen kosteuden ylläpitämiseksi. Voit myös käyttää keinotekoisia kyyneleitä pitääksesi ne tuoreina ja hydratoitunut.
