Biti žalosten, potrt, nihilističen in pobit, je človeško stanje, ki je poznano vsakemu – potrebno pa je ločiti med občasnimi in obvladljivimi stiskami ter med resnimi oblikami depresije, bipolarne motnje in drugih stanj, ki ogrožajo posameznikovo življenje. Če ste žalostni daljše časovno obdobje, vas stvari, ki ste se jih sicer veselili, ne zanimajo več, imate težave s spanjem in/ali samomorilne misli, potem morate poiskati strokovno pomoč. Če gre za krajše obdobje žalosti, lahko poskusite svoj svet in misli razširiti z metodo Focus-Wheel.