Pyrkiessämme saavuttamaan terveellisiä elämäntapoja ja pudottamaan ylimääräisiä kiloja on erittäin tärkeää, että kiinnität huomiota paitsi siihen, mitä syöt, myös päivittäisiin rutiineihisi. Iltatunnit voivat olla kiusauksen aikaa, kun rentoudut päivästä ja harrastat erilaisia aktiviteetteja. Mutta jos olet päättänyt laihtua, sinun on ehdottomasti kiinnitettävä huomiota toimintaasi klo 17 jälkeen.