Kevät on aikaa, jolloin me kaikki alamme miettimään terveellisempää ruokailutapaa. Riippumatta siitä, kuinka suunnittelet laihdutusruokavaliosi, tämä smoothie voi auttaa sinua. Ainesosillaan se stimuloi ja nopeuttaa laihdutusprosessia, mutta sitä voidaan käyttää myös vähäkalorisena, mutta ravitsemuksellisesti erittäin arvokkaana korvikkeena joillekin aterioille.
Tämän smoothien tekeminen vie aikaa vain muutaman minuutin, mutta se on tehtävä edellisenä päivänä ja anna seistä yön yli. Kaurapuuro sisältää runsaasti kuitua, joka parantaa ruoansulatusta ja vähentää ilmavaivoja luoden kylläisyyden tunteen aterian jälkeen. Ne sisältävät myös E-, B1- ja B2-vitamiineja sekä kivennäisaineita kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, seleeniä, kuparia, piitä ja mangaania sekä fytokemikaaleja, joilla on antioksidanttivaikutus.
Kaurapuuro sopii hyvin ravintoainerikkaan mantelimaidon kanssa, ja sen vähäkaloripitoisuus tekee siitä erinomaisen lehmänmaidon korvikkeen kaikille, jotka haluavat laihtua ja ylläpitää ihanteellista painoa.
Banaani smoothie
Ainekset
- puoli kupillista kaurapuuroa
- chian siemeniä
- mantelimaito
- luomuhunajaa
- kypsä banaani
Ohje
- Kaada kulhoon hieman vettä, lisää kaurapuuro ja chia-siemenet ja sekoita hyvin. Laita seos jääkaappiin yön yli.
- Lisää seuraavana aamuna seokseen mantelimaito, hunaja ja banaani ja sekoita kaikki hyvin tehosekoittimessa.
