Totta puhuen – ikääntyminen on väistämätöntä, mutta miksi nopeuttaa sitä, jos ei ole pakko? Kun heräät aamulla ja näet peilistä väsyneitä, ikääntyneitä kasvoja, se voi olla merkki siitä, että teit edellisenä iltana (tai joka ilta) jotain, mikä vie sinulta raikkautta, joka sinulla kerran oli. Joten haluat tietää, mitkä ovat nämä tappavat virheet, jotka voivat tuplata ryppyjäsi yhdessä yössä? Varautukaa, totuus ei ole kaunis.
Ikääntyminen on jotain, jota emme voi välttää, mutta ikääntymisemme riippuu suurelta osin meistä. Vaikka nuorekas ulkonäkö näyttää olevan jotain, jota voidaan ylläpitää vain kalliilla voiteilla ja toimenpiteillä, totuus on paljon yksinkertaisempi – ja usein epämiellyttävä. Arjen elämäntavat ja täysin viattomalta vaikuttavat tottumukset voivat saada sinut heräämään kasvoilla, jotka ovat yhdessä yössä hieman väsyneemmät, ryppyisemmät ja vanhentuneet. Seuraavassa paljastamme, mitkä neljä keskeistä virhettä voivat viedä raikkautesi yhdessä yössä ja saada sinut ikääntymään nopeammin kuin haluat. On aika kohdata totuus ja löytää se, mikä saattaa viedä sinulta nuoruuden huomaamattasi sitä.
Liian vähän unta - peruuttamaton virhe
Tiedän, tiedän, olemme kaikki olleet ylpeitä siitä, kuinka kauan olemme olleet ilman unta jossain vaiheessa. Mutta ihosi on eri mieltä. Jos nukut säännöllisesti alle 7 tuntia yössä, valmistaudu siihen, että huokosistasi tulee uusia mustia aukkoja, jotka imevät kaikki nuoruuden varannot. Luota minuun, mikään ei ole brutaalimpaa kuin peiliin katsominen unettoman yön jälkeen - varsinkin kun huomaat ensimmäiset ryppyjä, jotka hiipivät ihmeellisesti kasvoillesi yön aikana. Laadukas uni ei ole vain luksusta, vaan välttämättömyys, jos haluat hidastaa ikääntymisprosessia.
Kuivuminen - haluatko todella ihon kuin vanha pergamentti?
Jos ihosi alkaa näyttää kuivuneelta paperilta, voit kiittää laiskuuttasi veden juomisen suhteen. Kuivuminen on kuin ryppyjen salakuljettaja – se hiipii luoksesi ja yhtäkkiä kasvosi alkavat vajoaa itseensä. Yksi yö ilman riittävää kosteutta ja voit sanoa hyvästit sileälle, kireälle ihollesi. Iho on kehosi suurin elin ja se tarvitsee vettä pysyäkseen elastisena ja säteilevänä. Aloita veden juominen ikään kuin elämäsi riippuisi siitä – koska se todella juontaa.
Liian monta näyttöä - sininen valo, tumma tulevaisuus
Jos luulit puhelimesi olevan paras ystäväsi, ajattele uudelleen. Tämä ystävä antaa mielellään muutaman lisävuoden kasvoillesi. Näyttöjen lähettämä sininen valo ei vain pilaa untasi, vaan myös hajottaa ihoasi kuin huono plastiikkakirurgia. Pitkäaikainen altistuminen siniselle valolle vähentää melatoniinin tuotantoa, mikä vaikuttaa negatiivisesti ihon uusiutumiseen unen aikana. Jos vietät tunteja näytön edessä joka ilta, voit lisätä sinisen valon välittömästi ihosi vihollisten luetteloon.
Kuva: envato-elementit
Sokeri - makea mutta karu todellisuus
Tiedän, suklaakakku on turvapaikkasi pitkän päivän jälkeen, mutta ihosi ei ole onnellinen siitä. Sokeri on kuin salainen vanhenemisaine, joka hitaasti tuhoaa ihon kollageenin ja elastiinin. Seurauksena? Ryppyjä, roikkuvaa ihoa ja täysin tuhoutunutta nuoruutta. Glykaatio, prosessi, jolla sokeri kiinnittyy proteiineihin, vahingoittaa kollageenia, mikä johtaa ryppyihin ja kimmoisuuden menettämiseen. Jos et voi luopua makeisista, valmistaudu ainakin näyttämään kymmenen vuotta vanhemmalta kuin olet.
Johtopäätös
Jos ikääntyminen voitaisiin kääntää, kaikki tietäisivät tästä tempusta. Mutta tosiasia on, että ihosi ei odota, että tulet järkisi. Liian vähäinen uni, nestehukka, liikaa näyttöaikaa ja sokeria – nämä ovat neljä ikääntymisen ratsumiestä, jotka, jos annat heille, vanhentavat sinut kaksi kertaa nopeammin. Ja vain yön yli. Totuus on karu, mutta jos haluat säilyttää nuoruutesi, on aika kohdata nämä virheet. Päivän päätteeksi peilisi kertoo kaiken.
